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 您目前位置: 首頁 平安文化有限公司 真健康 要瘦要美也要吃喝玩樂

要瘦要美也要吃喝玩樂  

 

作  者:鄒瑋倫

出  版:平安文化有限公司
初版日期:2012/03/16

電腦編號:524017
類  別:健康養生
系  列:真健康
開  本:25開
頁  數:192
ISBN:978-957-803-817-2
CIP:411.94

定  價:280
優 惠 價:221( 79折)

 

 
 

中醫師鄒瑋倫

從小綽號就是「小胖子」的鄒瑋倫,很習慣自己圓滾滾的外型,個性豁達的她即使成為減肥美容名醫依然秉持著「寧可肥死,也不要插管餓死」的座右銘,將享受美食視為人生最大的樂趣。

但是,有一天她無意間聽到患者的家屬嘲諷自己:「鄒醫師那麼胖,找她減肥只會越減越肥!」讓她從此痛下定決心減肥。

透過針灸治療及每週兩天的半日斷食法,她在九個月內從七十八公斤瘦到五十三公斤,足足減了二十五公斤!且成功瘦身之後,依舊擁有豐滿的上圍及紅潤的氣色。鄒醫師認為不論是減肥、美容、養生,都要以自在輕鬆的方式、愉悅快樂的心情進行,才能持續下去;她也鼓勵愛美的女性朋友們,不但要瘦得健康,更要瘦得美麗。

◎中國醫藥學院學士後中醫學系畢業。

◎曾任:中國醫藥大學附設醫院醫師、台北市立和平醫院醫師、台北市立聯合醫院中醫院區醫師。

◎現任:京華中醫聯合診所主治醫師、台北市中醫師公會理事、中華民國傳統醫學會理事、台北市社區大學中醫美容學講師、台北市中醫會刊編輯委員、長庚大學中醫社指導老師。




 

誰都想要苗條、漂亮、健康、青春!

人氣女中醫公開減肥、養生、美容心法!

【自由時報醫藥版記者】洪素卿、【行政院衛生署中醫藥委員會委員•醫學博士】陳旺全、【名藝人】陳漢典、【康華中醫診所院長】張家蓓◎聯合推薦

減肥不需要委屈自己,養生可以更快樂!
跟著我這樣做,妳也可以當個笑口常開的窈窕美女!

狂瘦二十五公斤的半日斷食法

把早、晚餐之間的間隔拉長到十二個小時,一週三天,身上的贅肉很快就減掉一圈,又可吃得心滿意足,且不易復胖。對於想減肥又懶得運動的人來說,少吃一口比運動一個小時更有效!

掌握減肥的「經期黃金關鍵週」

經期開始的這一週「HOLD住」期,不宜減重;結束後第三週是「平靜小瘦」期,很難減重;第四週「步步驚魂」期,身體易水腫;因此,一定要把握第二週「消腫享瘦蜜月」期,好好展開妳的減肥計劃。

減肥不減胸有方法
想要減出小蠻腰,卻擔心自己變成「太平公主」怎麼辦?只要多補充有助豐胸的食物,保持好睡眠、好心情,就能維持玲瓏有致的S曲線。

美麗是睡出來的
保持充足睡眠讓妳成為名副其實的睡美人!以珍珠粉當作粉底,天然又實惠!藉由運動、按摩、中藥三管齊下,可以改善腸胃不順的情況,讓便袐不再成為妳的美容大敵。

女性調理體質的關鍵三階段
青春期、生產期、更年期是女性一生中調理體質的關鍵時期。針對不同時期有不同的飲食重點,掌握這些原則,就能調理出健康好氣色。

人氣女中醫鄒瑋倫以過來人的經驗現身說法,公開自己成功瘦下二十五公斤的減肥祕訣。她並且針對美容、調理體質、助孕等眾多女性最關注的問題,提供了全方位的專業建議、簡易方便的美容養生食譜及穴道按摩方法,教大家輕鬆成為又瘦又有活力的美人兒!


〈推薦序〉

療效真實的瘦身密碼 陳旺全


《要瘦要美也要吃喝玩樂》是多麼「聳動誘人」的書名,果真如此嗎?沒錯!青春美麗,窈窕身材是全世界所有人夢寐以求的願望,不管是傳統良方、現代醫學、基因體醫學,直至今天的奈米科技、生物科技,人們總是千方百計的想研究出令人健康美麗,創造出魔鬼身材的良方妙藥。

健康要維繫,青春要持久,身材要苗條,是不可能的任務嗎?不!要塑造出婀娜多姿,可愛宜人的身材,就要懂得如何飲食,以及怎樣拿捏情緒才不胖的理由!相信抓住要訣就可以「要瘦要美也要吃喝玩樂」,是多麼稱心如意的事。

鄒瑋倫醫師,自中國醫藥大學畢業後,積極投入醫療工作,臨床經驗豐富,是國內最燦爛的中醫界明珠。她才華雙貌,不單是癒疾治病,在塑造女性美麗身材的美容醫學中更是稱霸一方,她突破了要瘦要美的特殊方法,她實踐了瘦又有活力的吃喝玩樂,她以親身經歷把瘦身的妙招闡釋得淋漓盡致!

醫界常說「萬疾肥為首,百病胖為先」,沒錯!肥胖真的是現代人最大的殺手。不想讓殺手伴隨著,最好還是參考鄒醫師的瘦身密碼,以便早日修出婀娜多姿的美妙身材。

我雖然寫過十多本醫學保健書,發表過不少國際醫學期刊,但鄒醫師所著之《要瘦要美也要吃喝玩樂》這本書,確是思緒慎密、邏輯清楚、療效真實之好書。希望本書之出版,讓愛美的女性朋友擺脫瘦不下來之陰影,進而維持水嫩輕盈的窈窕身材。

•陳旺全醫學博士,現任行政院衛生署中醫藥委員會委員、台北市中醫師公會名譽理事長。


我愛美食,我減了二十五公斤



我有三十二年沒瘦過的人生

我從小就胖,而且從小學、國中、高中,一直都是班上最胖的那一個,因為我很愛吃,食慾又好,什麼都吃得下。一直到了三十二歲那一年,我才終於下定決心要減肥,從七十八公斤一路瘦到五十三公斤!

從小到大一直都是胖子的我,什麼樣的減肥方式都嘗試過。我曾經因為節食了三天餓得要死、一次爬山爬八個小時、去跳繩、游泳,做各種運動……嘗試過各種方法,因為一直沒有看到顯著的效果,所以很快就放棄了。

所幸,我是個天性很樂觀的人,並不覺得胖有什麼不好。我相信多數的胖子和我一樣,都滿能接受肥胖人生。

胖子瘦不了,是因為「看得很開」

其實,從小到大,我也經歷過很多胖子的委屈,但我都走過來了。

像我大學唸園藝系的時候,都是自己去扛肥料種菜。因為男孩子都會主動去幫瘦弱的女生扛,而我們這種胖胖的女生永遠都沒有人會幫忙,一定要自己扛才行。有什麼事情要做,大家一定也都會點名胖子來做,最後事情就會落到我的身上。

有人無法忍受這些委屈和歧視,很可能就會下定決心去減肥。而每個人減肥的動機不一樣,當你受到刺激的時候,就會開始有決心,有動力了!

行醫多年,我遇過很多患者,有的是別在的診所減肥,又跑來我們這裡;有的是一開始在我們這裡看診,後來又跑去別的地方,他們搖擺不定的心情我很能理解,其實,減肥需要的就是一……


 
 
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