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我只是假裝不在乎:《高敏感是種天賦》知名心理諮商師教你脫下「自我保護」的社交面具,享受正向的人際關係

 
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我就是沒辦法不在乎:鈍感世界中,給高敏感族的人際關係指南!暢銷話題書《高敏感是種天賦》行動篇!
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作  者:伊麗絲•桑德

譯  者:梁若瑜
出  版:平安文化有限公司
初版日期:2018/02/26

電腦編號:425082
類  別:心靈勵志/人際關係
系  列:UPWARD
開  本:25開
頁  數:208
ISBN:978-986-96077-1-1
CIP:173.75

定  價:300
優 惠 價:237( 79折)

 

 
 

伊麗絲.桑德Ilse Sand

丹麥知名心理諮商師。丹麥奧胡斯大學神學碩士,以瑞士精神科醫師卡爾.榮格和丹麥哲學家齊克果為研究主題,這兩位學者對於她的人生、職涯以及寫作也都有十分深刻的影響。

在成為心理諮商師之前,她曾在丹麥國家教會擔任教區牧師長達十一年之久,為了能夠更深入地幫助他人,於是她開始接受完形治療法、認知行為治療法、精神動力治療法等各種心理治療專業訓練。

目前是丹麥心理治療協會會員,從事心理諮商、諮商督導、講師培訓等工作。另著有《高敏感是種天賦》、《我就是沒辦法不在乎》以及《情感指南針》(暫譯名,即將出版)等書。


梁若瑜

東吳大學心理系畢業。以翻譯為職,以文字為樂。譯有《那隻見過上帝的狗》、《韃靼荒漠》、《綠色企業力》、《管他的,就去做吧!》、《艾可說故事》、《做你自己》、《沙灘上的小腳印》、《他方之夢》、《找死專賣店》、《海裡有鱷魚》、《耐心之石》、《然後呢…》、《紙女孩》、《機械心》、《快樂的死》、《沒有她的飛機》等五十餘本。

聯絡信箱:escadore@gmail.com


 

如何在窒息的人際關係裡,
做真正的自己?

暢銷話題書《高敏感是種天賦》行動篇!


這個世界總是讓人遍體鱗傷,
不要讓你的善良成為一種負擔。
你不需要背負整片海洋的重量,
只要做一滴水就好!


一旦沒有達成對方的期待,就會有罪惡感?
經常當別人的「情緒垃圾桶」,即使早已超過了你的心理負荷?
對於自己無心犯的錯糾結不已,一直無法釋懷?
單刀直入的問題、他人注視的眼光,往往令你感到不自在?
總是覺得自己不夠努力、不值得信賴,害怕讓對方失望?

你也常常會這麼想嗎?高敏感的人天生就具有高度的同理心,但是太在意別人的想法,以致於也比大多數的人更容易感受到壓力和焦慮。
丹麥知名心理諮商師伊麗絲・桑德本身也是高敏感族,她在本書中透過各種真實案例,傳授高敏感族如何運用「鏡映」、「同理」、「暫停」、「空椅」等情境練習來幫助他人,也幫助自己安撫內心的脆弱和不安。只要學會把注意力放在自己身上,傾聽自己身體和心靈的需求,你會發現「不夠好」其實是你給自己貼的標籤,打破那些「都是我的錯」、「絕對不能讓他們失望」的執念,不再隨他人的情緒起舞,找回自我的價值,就能讓你在這個鈍感世界中活得更輕盈、更自在!


無論是對想要幫助別人的人,或是對需要別人幫助的人來說,這本充滿愛與關懷且不失知性的實用書,絕對是讓我們更瞭解人類心理的絕佳途徑!
──基督教日報

這本書與自我成長類書籍有異曲同工之妙,但風格更細膩,讀者群更廣大,內容訊息更寬闊,且別具深度。
──丹麥《圖書館資料評估》


【臨床心理師】李介文、【心曦心理諮商所所長】周慕姿、【心理學作家】海苔熊、【心理學作家】許皓宜 專業推薦!●按姓名筆畫序排列

給想太多的人:不用想得少,也可以好好過的解藥。
──海苔熊




本書是一本實用手冊,書中精心挑選了許多簡單的心理治療方法,尤其適合讓人以交談的方式提供情感支持,不論交談的場合是自家廚房裡、登山旅行時、診所裡,或病人床榻前,均可適用。
在和身心失衡的人相處時,高度敏感族比一般大多數人更容易精力透支。這就是為什麼高度敏感族在協助他人時,更應該要一方面盡可能降低自己精力消耗的程度,一方面又盡量增加自己所提供的協助。
如果你是高敏感族,一定能明白周遭「失衡」對你造成的疲憊是什麼感覺。你有兩種方法可解決這種問題:要麼可以自己離開這環境,要麼試著協助改善這環境。選擇改善環境時,你便可使用本書所提供的技巧,讓自己更得心應手。
書中大多技巧也可用在你個人的心靈成長上。如果你捫心自問書中的某些問題,或親自做書中的某些小練習,你將可實質提升並強化你個人的心靈成長。
本書的最終章將讓你瞭解到,如果你是高敏感族,那麼協助他人對你而言,既是非常費力,又會是非常有成就感的一件事,最終章將教你如何能在協助他人的同時,也不忘兼顧自己。
我本身擁有心理治療學位,專長包括數個不同領域。我從自己所使用的許多方法中,精心挑選了其中很容易上手的幾種方法。
有些心理治療的技巧,只適合由專業心理治療師或諮商師使用。但也有一些其他技巧,即使……


 
 
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