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 您目前位置: 首頁 平安文化有限公司 UPWARD 你是一切的答案

你是一切的答案  

 

作  者:簡里里/Li Zhen

出  版:平安文化有限公司
初版日期:2018/05/28

電腦編號:425086
類  別:心理/心靈勵志
系  列:UPWARD
開  本:25開
頁  數:240
ISBN:978-986-96416-2-3
CIP:170

定  價:320
優 惠 價:253( 79折)

 

 
 

簡里里

「簡單心理」平臺創始人兼CEO。2016年富比士「亞洲30 Under 30」青年精英。

20歲即獲得倫敦大學學院認知神經心理學碩士學位,在後來成為一個心理諮詢師的過程中,她花了很長時間來了解和探索自己。在諮詢室中,她看見人的孤獨,看見友善,也看見故意;看見被禁忌的、被誘惑的、被壓抑的、不被說出來的情感;她見證了自己和他人的不易,也從暗處看見光芒。

2012年起,她以心理諮詢師的身分在豆瓣網站撰文,並成立電臺、微信等自媒體,贏得大量關注,文章也被一再轉發。

2014年,她辭去大學教職,前往矽谷參加「英雄學院」計畫,並獲得投資創立中國第一個心理諮詢網路平臺「簡單心理」。

微信公眾帳號:簡里里


 

所有你的過去,都不能定義你是誰。
你現在的選擇,每一個此時此刻,才是真實的你。

獻給所有為孤獨而不安、為黑暗而恐懼、為人際關係煩惱、為前景感到迷茫的人!

我們比自己以為的更軟弱,也更強大,
你不需要勉強自己不難過、不糟糕、不痛苦,
因為你終究會依賴自己的力量,找到答案。

你是問題的起始,也是一切問題的答案。

你有沒有過這種感覺?
外面明亮,心裡卻一片黑暗,看不清楚前方。
沒有生病,卻感覺自己病懨懨,永遠不會好起來。
雖然活著,卻總是在想像死亡。
這種時候,很多人會求助心理諮詢,
但其實,這個世界上,沒有人比你更了解自己。

我不會騙你說,生活美好,未來富裕,
老實說,生活並不理想,現實甚至殘暴。

我無法賦予你信心、勇氣和力量,
因為那些東西早已存在你的身體裡。
我只是像考古學家一樣,
將它們拂去層層灰塵,現出原形,
讓你重新獲得使用它們的能力。

當你做好了準備,決定要幫助自己,
當你翻開這本書,那一刻,我跟你站在一起。
你仍要在黑暗中行走,但能夠帶著勇敢上路,
不讓誰帶領誰,不要誰拯救誰,
讓我們並肩而行,找到生命的答案。




心曦心理諮商所所長周慕姿、心理學作家海苔熊、律師賴芳玉、臨床心理師蘇益賢 專業推薦 ●按姓名筆畫序排列



我們是「極為孤獨的」
心理學作家◎海苔熊 


我小時候很喜歡角色扮演的遊戲和動畫(老實說到現在也還是)。通常都是描述一個懦弱的無名小卒,經過了重重的試煉,到達了迷宮的深層,最後討伐了大魔王,然後變成英雄 ── 不過,經常在劇情的最後會有一個大逆轉,勇者一直以來想要戰勝的那個魔王,很可能是自己(或者是自己的父親),而打倒魔王的寶劍,往往就在魔王房間旁邊。
那時候,我一直以為這只是劇情設定方便而已,直到現在,我才了解這背後的意義。
其實某種程度上,這也像是心理治療,如果我們重新看看上面這個故事,可以思考幾個問題:

勇者為何要踏上旅途?
隨著故事的推進,「是什麼」讓他從懦弱變勇敢?
為什麼魔王會是自己的黑暗面(或者是自己的父親)?
寶劍放在魔王房間外面的意義是什麼?

對我來說,心理治療就像是一趟英雄之旅,不論是來訪的當事人,或者是參與其中的治療師,都在走這一趟「冒險的旅程」。我們勢必是對於現狀感到不滿、對生活感到煩躁困頓,所以離開了現在的位置,想要成為一個「不一樣」的人。而當我們走到內心迷宮最深的地方,往往會驚訝地發現,最大的敵人(魔王)和一切的答案(光明寶劍),其實都是自己。
簡里里的這本心理治療師手記,真誠樸實又不失專業,它並不是一本冒險攻略,而是一個勇者在討伐魔王的過程當中,每天每天記錄下來的筆記。簡里里用許多的故事,用許多她日常生活中內心的OS鋪陳而成,於是你在閱讀的每一刻,都會感覺和她是如此地貼近,裡面有各種情緒、各種害怕、面對惡龍的時候想逃跑的心情,到地底某一層的時候想要乾脆偷懶休息,或者是想回到地面大吃大喝的怠惰,一切都很真實,但也因為這個真實,讓你看見,治療師和一般人一樣都「有病」,都「有限」,可是也因為這個「有限」,造就了許多的「無限」。
這本尤其推薦給和我一樣的新手治療師,或者是長期協助、安慰、陪伴憂鬱、焦慮、生命困頓的助人工作者。其中一段話,我覺得印象非常深刻:「當你站在神壇之上時,你幫不到任何人,並且你本來也幫不到任何一個人。每個人都是依靠自己的力量去成長的,只有他準備好了去改變,你的幫助,才可能真正地在來訪者身上發生作用。」
讀著讀著,感覺像是在和我心裡面的一個鏡子對話,我發現這幾年來我在諮商工作上面的一些小小體會,竟然也和她不謀而合 ──
我們總是希望能夠幫助身邊的人脫離負面的情緒,但是卻遺忘了,他這個時候最需要的並不是你拉他離開地獄,而是你能夠和他一起蹲在地獄裡面,烤火吃地瓜。
治療,就是和當事人一起進入他的黑暗裡,在這個過程當中,你自己的黑暗也會像浪潮一般地湧現。身為治療師,在聆聽對方黑暗的同時,也要能駕馭自己的黑暗。
心理治療並不是「一定要做」的事情,因為有些人也帶著自己的痛苦和種種症狀,進入了墳墓,所以對我來說,學習心理學和接受治療,是一種人生的選擇。
我們是「極為孤獨的」。
然而,了解到自己的孤獨、不滿於目前的狀況,正是踏上旅途的理由。在這個旅途當中,會有辛苦、會有怪物、也會有你自己生成的陰影,但倘若你願意,一邊嚷嚷著要放棄,一邊又掉過頭來繼續冒險下去,那麼最終一定會在魔王房裡面,找到屬於你自己真正的寶藏。


作者序

今年年初我去參加一個荒野求生的專案。不巧剛好趕上當地少有的連綿陰雨,荒野裡面潮濕陰冷、鞋襪全濕,凍得我瑟瑟發抖,徹夜無眠。第四天,按照計畫我們會冒雨翻山,徒步,乘獨木舟過海……那天早上我們背著行軍包,渾身罩著透明的黃色雨衣,擠在屋簷下面,聽教練公佈完活動安排。教練是個謙和的退伍軍人,他笑著說:「接下來這一天,要麼是你生命中最好的一天,要麼是最壞的一天。答案在你自己。」
那天陰雲壓頂,深灰色的雲彩厚重得像伸手就能接著。我和兩個小夥伴一起徒步走過漫長的公路和原野,雨水細細密密,偶爾走過牛羊,看見一座又一座的遠山。四周安靜得只有淅淅瀝瀝的雨水的聲音,偶爾有人騎車經過,高聲地唱歌。原野上綠色綠得透亮,黃色黃得鮮豔,空氣乾淨清澈。你不知道路的哪裡是盡頭,盡頭那端是另一段公路、沙漠還是大海。
你以為那段路程艱苦,其實出乎意料地平靜,甚至充滿驚喜。那一路上你翻越柵欄,跟陌生人問路,撒丫子丁零噹啷地在下坡上狂奔,步履艱難地走過沙地。你和你的同伴相互鼓勵,也相互取笑,你在滂沱大雨之中凍得瑟瑟發抖,怨天尤人卻也心懷感激。
那天晚上我們點燃篝火,企圖烤乾衣服鞋子。我們一起唱歡樂的憂傷的歌曲,講遙遠的故事。深夜裡,遠處的 coyote(草原狼)偶爾長鳴,像是為我們加一個音符的注解。
你看,天就要亮了。儘管鞋襪濕漉,髮梢未乾,你也可以沉沉地睡去。 <……


 
 
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