為你的快樂負起責任

有讀者寫信告訴我,看了我的書,瞬間就變得快樂起來。也有讀者寫信來抱怨自己過得不快樂,希望我能幫助她。其實,你快樂與否真的是你自己的事情,一本書可以讓你變得很快樂,而別人的一句話可能就會讓你不開心,這樣,你就把自己快樂與否的權利交給別人了。 生活是你自己在過,你必須體會到這一點,為自己的生活和快樂負起責任。 《當下的力量》作者艾克哈特‧托勒就說過,我們要分清楚「生活」(life)和「生活情境」(life-situation)之間的不同。生活應該是永遠美好的,只不過生活當中有一些情境會讓我們失望、痛苦。為什麼生活是美好的?因為它就是「如是」、如實地存在著,不會因為我們的批判、論斷而有所改變。 如果想要快樂,第一步就是要和自己的生活和睦相處,不去抗拒它。生活就像大海,而生活情境就像大海的波浪,也許我們不喜歡太大的浪花,但大海始終都在那裡,一直都是寧靜的。 我們看起來好像很無助,是生活情境的受害者,可是我們並未意識到,受害者沒有謙卑的心,他們不願意承擔生活及生活中出現的各種狀況帶來的麻煩、痛苦、羞辱和不堪,不能以柔軟的心接納生活的安排。所以我們不快樂,以為把「不快樂」當成抗拒的工具,就可以改變自己所面臨的生活情境。結果,生活情境不但沒有改變,反而更糟了,因為我們聚焦在讓自己不快樂的事物上,不斷地放大、增強它們的影響力。 你想要快樂?很簡單。先向你的生活和生活情境鞠個躬,真心地接納它們。然後,你可以祈求更高的智慧給你力量,去改變自己的生活情境。所以我說,我們常常把力量用錯地方了!我們不應該抗拒生活和生活情境,也別坐在那裡抱怨,而是應該先向它們臣服,然後採取一些積極的行動去改變自己不喜歡的生活情境。請將抗拒、抱怨,轉變為臣服、行動! 我們會對外界的人、事、物感到厭煩,是因為對自己厭煩,失落了與真實自我的連繫,而一顆開放、謙卑的心可以讓我們少受很多苦。 也許你會問:「那我要怎樣才能做到不抗拒,甚至臣服於它呢?」在這裡,我要教大家一些最簡單的方法。 下次如果你又覺得身邊的人、事、物讓你厭煩,或是感到不快樂時,就閉上眼睛,回到內心問自己:「我是否可以歡迎它?」答案顯然一定是:「不,我怎麼可能歡迎它?」 沒關係,因為當你能夠這樣問自己時,就表示你已經把自己和讓你討厭的生活情境或負面情緒之間的距離拉開,而不會被它們牽著鼻子走,或是無意識地認同它們,沉浸在「問題」之中,猛鑽牛角尖了。 接下來,請再問問自己:「我是否可以允許它存在?」 當你問自己這個問題時,其實你心知肚明,不管你允許或不允許,它都已經存在了。然而,即使你勉強、委屈地回答:「好吧!」你也會覺得有一股小小的力量由心底升起,因為你「允許」了一件你不喜歡的事物存在。這就是臣服的第一步。 請試著經常回到內心去觀察自己,跟自己在一起。也許一開始會很不習慣,因為你十分厭煩你自己或你的生活情境,逃都來不及呢!可是,當你逐漸把眼光由外界收回自己身上時,你就會發現內在的力量正慢慢地累積、增長,跟自己的關係也逐步改善了。 最後,我衷心希望大家能有一種信仰,不一定是宗教信仰,但一定要有一顆足夠謙卑的心,去相信這個世界、這個宇宙有一種最高的力量或智慧存在,然後尋求它的幫助,向它傾吐你所有的不快樂和厭煩。當你和它建立一個溝通管道之後,也就找到一條通往真我的捷徑了。 千萬不要放棄!把你想要放棄的能量轉化成正面的能量吧!其實它們的性質都一樣,只是你以前沒看到自己是有其他選擇的。 給親愛的你 我們必須為進入自己生命中的人、事、物負起全部責任,學會接受自己的不快樂,也接受人生的不完美,心甘情願地學習「臣服」的功課,找到一種追求美好生活的快捷方式,而最好的方法就是從當下開始。

人生究竟是怎麼一回事?

四十歲那一年,我很痛苦、很迷惘。 雖然我有個幸福美滿的家庭,工作也是人人稱羨的,而存款雖然不多,但我知道我們終究有一天會有足夠的錢過好日子,因為老公和我的能力都不錯。 但是那一年,我陷入抑鬱之中,覺得即使有一百萬美元放在我面前,我也會說:「要拿來做什麼?」 雖然當時我所有的財產離一百萬美元還差得遠呢! 我不知道自己是誰,也不知道我來到這個世界要做什麼、我的人生目的和意義何在。 我被逼到牆角,無處可退,太不開心了,只能開始向內尋找答案。 有人說:「我還在為五斗米折腰呢,哪像妳還有閒情逸致談靈性。」 我覺得,你可以繼續為五斗米折腰,辛苦且不快樂地工作,在這個物質世界求得溫飽,一輩子庸庸碌碌,茫然以終。或許因為很努力,你終究可以累積一些物質財富,但你的內在未必快樂。而且從我個人的觀點來看,這是本末倒置的做法。 因為,你其實可以走不同的路,從改變內在世界開始,讓你的外在變得更加美好。當你的內在改變時,外在環境不得不變,如此一來,你會雙贏。 我自己的經歷就是最佳見證。我走過的,你也可以;我做得到的,你也行,我們並無二致。 現在,我試著用有限的語言為大家解釋當年讓我非常困惑的問題:「我是誰」的答案,就像玫瑰花香一樣無法言傳。 如果硬要試著用語言描述的話,我可以說:「我知道我是身心靈的組合體,這是現在的我的模樣。」 但是,在我來到這個世界之前,我是誰?在我離開這個世界之後,誰是我?我不過是一個靈體,一個意識的存在。 尚未感受到自己的本來面目之前,你就像一個沒有聞過玫瑰花香的人,別人怎樣用言語形容給你聽,你所得到的也只是頭腦中的理解、知曉。唯有親身聞過之後,你才會一輩子忘不了。 人來到這個世界都有一定的科目要修,就像上大學一樣,是有固定學分要完成的。 如果某一門科目被當掉,我就必須重修;如果本來一學期只要修四門課,我特別努力,修了六門,提早拿到學分,我當然可以提早畢業。 比方說,有些人的婚姻不幸福,那麼婚姻就是他要修的科目。原來命中注定可能要被當個三、四次才能過關,但這個人很努力,第二次就修過了,那他就可以放下婚姻這門功課。而金錢、事業、健康及親子關係等也都是這樣。 當然,人來到這個世界不僅僅是被動地修學分、學功課而已。我們都有特定的使命,而為了完成使命,每個人都帶著自己獨特的天賦出生。 如何找到自己獨特的天賦來完成使命呢?根據經驗,我認為有幾個方法可以一試: 第一,請仔細思考:你真心喜歡什麼?什麼是你擅長的?也許你會說,我喜歡的東西無法換飯吃,我得養家糊口,不得不做自己不喜歡的工作。這真是本末倒置。俗話說,行行出狀元,任何事情只要做得好,就會得到很好的報酬。即使你的興趣是養寵物、種花草,你也可以找到展露天賦、完成使命的契機。重點在於你能否把自己交給宇宙,是不是願意冒一些世俗認定的風險。 所以第二點就是要相信宇宙、相信生命。老天無條件地提供空氣和陽光給人類,也會同樣提供我們生活所需的一切事物。但我們忙著抓取自以為最好的東西,雙手塞得滿滿的,心裡充滿競爭、焦慮、嫉妒、恐懼等負面能量,結果老天想要給我們的驚喜被這些東西擋在門外排隊等候。所以,有時我們必須放手,將內心放空,讓老天來運作,這樣才有機會聽到自己內在的直覺和聲音。 第三,你可以想像自己臨終時刻躺在床上,那時你關注的焦點會是什麼?我想沒有人會說:「唉,當初我要是多賺個一百萬就好了。」或者「我要是多買一部車就好了。」、「我應該開一家公司,自己當老闆的。」 臨終躺臥床上時,你心裡所念所想的事物,就是你現在應該努力的方向。那也許會是:我為這個世界做了什麼?我愛的人是否平安快樂?我有沒有讓他們知道,並證明我愛他們?我這一生過得充不充實?我是否實現了自己的夢想?我有沒有善用並發揮老天給我的資源,讓自己和周遭的人、甚至更多人受益? 有一句話非常發人深省:「人活著的時候,彷彿自己永遠不會死;死的時候,又好像從沒活過。白活了!」 我何其幸運,因著自己愛與朋友分享好東西的熱情和天賦,得以將自身經歷拿出來與全世界的華人分享,並且感動、幫助了不少人。 最後讓我再說一句:「我做得到的,你也可以。」找出你的天賦,完成你的使命,讓自己不枉此生! 給親愛的你 我們追求的到底是什麼?什麼東西是世界上所有人都想要的? 錢── 當然,誰不想要? 權力── 顯然是很多人追求的目標! 啊,我們還要健康。 當然,除此之外,每個人都在追求愛和快樂。