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名模這樣練出人魚線:余秉諺健身33招,讓你3個月變身「精.瘦.型」好身材!

 
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 您目前位置: 首頁 平裝本出版有限公司 iDO 伊林魔男的異想世界

伊林魔男的異想世界  

 

作  者:俞凡鏮
     余秉諺
     陳志強
     許嘉良
     吳佳訓
     劉又年

出  版:平裝本出版有限公司
初版日期:2005/07/19

電腦編號:415032
類  別:生活實用
系  列:iDO
開  本:25開
頁  數:176
ISBN:957-803-534-9
CIP:497.2

定  價:350
優 惠 價:277( 79折)

 

 
 

余秉諺 Lance Yu

身高186公分,體重75公斤,擁有完美線條和黃金比例的身材,曾獲2010年Asia Model Festival Awards傑出模特兒獎。但在舞台上光芒四射的他,當兵期間卻曾經歷體重一個月暴增10公斤的窘境。當時他痛定思痛,決心靠自己的力量,用「健身」甩掉一身贅肉,結果不但成功瘦身,還改善了困擾他多年的過敏症狀。

深切感受到健身帶來的種種好處之後,秉諺努力推廣健身運動,成為媒體爭相邀約示範的對象;此外,他也經常受邀至各大企業演講健身主題,並擔任藝人學園的健身講師。


 

讓同性羨慕,讓異性愛慕!全方位酷MAN養成計畫!
最進步的男人,是「陰陽同體」,內外兼備,身型、工作和家事都一把罩。』∼【美熟男戰士】俞凡鏮BRIAN
『健康的膚質,是零歲到一百歲陽光魔男一定要有的龜毛堅持!』∼【陽光王子】余秉諺LANCE
『衣著是男人的第一層面子。簡單又有型,是鎖住目光和讚賞的最高指導原則!』∼【造型酷MAN】陳志強JOHN
『誠懇、有原則的打交道,是導演自我形象、創造完美關係最犀利的武器!』∼【魔魅萬人迷】許嘉良EDWIN
『髮力無邊!搞定頭髮,就是成功的一半。健康無敵!搞定體重,就是自愛的表現。』∼【魅髮猛男】吳彥呈SHAUN
『一個人散發出的氣質,可以讓你遇見他的靈魂!』∼【另類氣質男】劉又年NICK

這是台灣最大的華人模特兒經紀公司伊林旗下六大男名模的『魔男主張』!或許你羨慕他們總是光鮮亮麗、高人一等,其實當模特兒並非想像中走走台步那麼輕鬆簡單,他們個個必須身懷絕技,從唱歌、跳舞、主持,到吊鋼絲、角色扮演……種種辛苦,一般人根本無法忍受!看看這六位男名模的經歷,你會更清楚模特兒生涯的甘苦,以及進入這行的必要條件。

當然,你可以不選擇專業『魔界』,但所有男生一定都渴望變身為帥哥酷弟,擺脫肥胖、痘花、土氣、歐吉桑等等綽號,讓同性羨慕,異性愛慕!現在,六大魔男真心公開第一手養成密技,教所有男生用最經濟有效的方法學習健身、美容、造型、美髮、瘦身、美姿、人際關係等各方面的魔男課程,並進一步打造自我形象,踏上完美的新魔男行列!




俞凡鏮

魔男條件:身高185cm、三圍40•30•39吋、最完美的身體線條
魔男王道:剛柔並濟的健身、居家DIY主義、健身鐵人、素人居家設計師、 男模界老大哥
魔男性格:宜室宜家、外型猛心思細、驚人意志力、喜歡動手動腳的創作
魔男年資:十年
魔男戰果:各大品牌服裝秀、各大時尚雜誌、商品展示秀。
電視廣告代表作:統一伏特加調酒、聯邦X信用卡、韋恩咖啡、三芝熱帶 魚、佳麗寶、康力諾、統一四物雞精、開喜烏龍茶、第一銀行、101 Shopping Mall、鎮金店、台北銀行四星彩、建華 銀行。
平面廣告代表作:福特汽車平面、美國運通卡、高雄大立百貨、家樂福、A&CO、DEBEERS平面、婚紗、台北 ego、房地產、levi,s、統一『伊士邦』健康俱樂部、行政院平面文宣、Men,s Uno廣編稿、台新銀行房貸、EPSON PRO7600SP。
MV代表作:張惠妹、RUBY〈不愛就走開〉、萬芳。
車展主持:凱迪拉克車展、喜悅汽車展、賓士車展、三陽機車展。

健身極致絕招HomeGym
這是我自己研究出來的一套在家健身法,在家就地取材,花最少的預算,創造最大的效果。一般上班族常會抱怨沒有時間運動,其實只要想到就可以練一練,還可以利用小歇的時候,從事自己的興趣,如看電視、看書、打電動、聽音樂等,即興、即時、風雨無阻又方便,對時間被過度切割的都會人來說,是很有效率的健身方式。每天依自己的狀況,花個半小時到一小時練,就會有驚人的成果。

接著我以各肌肉部位的重要程度,來依序提供各位在家健身的絕招。

A.超人型胸肌鍛鍊絕招
我覺得胸肌是男人全身上下最重要的一塊肌肉。能有一個完美方型、有厚度的胸膛,走路就會虎虎生風,有『氣勢』──這是一個男人擁有無形又最有影響力的資產。同性看到不但會……


 
 
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