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新纖美人-PINK的魔法纖體食譜

 
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平性美人—楊千霈美容調養私房秘方  

 

作  者:楊千霈
     張家蓓

出  版:平裝本出版有限公司
初版日期:2009/09/04

電腦編號:415056
類  別:生活實用
系  列:iDO
開  本:25開
頁  數:144
ISBN:978-957-803-748-9
CIP:413.98

定  價:320
優 惠 價:253( 79折)

 

 
 

看過我的第一本書《新纖美人》的讀者,一定還記得Pink青春期的真面目,圓滾滾的長相是不是相當討喜呢?(笑)

從國一開始成為體重直線飆升的小胖妹,歷經兩次「史上空前減肥大計畫」,出現了許多讓Pink驚嚇不已的副作用後,我開始冷靜下來思索,胡亂的嘗試各種減肥方法,或許真的能夠讓自己在短時間內瘦下來,但是長期下來,卻可能對身體產生難以想像與難以彌補的傷害。

在一次偶然機會中,我遇到張家蓓醫師,經由她的指導,我才徹底了解,只有從「健康」為出發點,徹底清楚自己的體質,調整成最佳健康狀況,才是減肥的正道。因此,我希望藉由自己的經驗,提供給正苦於瘦身煩惱的讀者們一個正確觀念:對身體有危險的減肥方法千萬不要輕易嘗試,用對方法,自然就能成功!

在甜食圈長大的小公主

小學時期的Pink身材還算清瘦,正餐對我而言只是每日攝取食物中的一部份,除此之外,每天還得來個「零食大點兵」,洋芋片、脆笛酥、波卡……各個牌子的零嘴我都可以如數家珍的說出它獨到的口感,若有新口味上市也必定搶先嚐鮮,對於零食的誘惑,只能用「愛不釋手」形容。

除了零食外,甜點更是我的最愛,雖不至於為甜點而活,但甜點在我面前鐵定不能存活!小學五年級時,我就到爸爸朋友的店裡幫忙,開始學做蛋蜜汁、花式飲品,那時年紀雖小,做起來可是有模有樣,當然最後那些好喝的飲料全都咕嚕咕嚕進了我的肚子裡。每次「收工」回到家,還有美味可口的珍珠奶茶等著我,媽媽知道我喜歡喝珍珠奶茶,後來乾脆自己做。

愛吃甜點的Pink,最中意起司味超濃的蛋糕,因此重起司蛋糕(還是親愛的Pink爸爸特地跑去天母買的)、刨冰加三圓(芋圓、粉圓、外加湯圓),再淋上厚厚的一層煉乳,就是Pink夏天的良伴。至於寒冷的冬天,我喜歡來碗加了麵麩和開水攪拌的麵茶糊,那滋味真是難以形容的棒!

躍升成驚為天人的「六字頭」美眉

就這樣,小時候的Pink努力享受著美食,似乎怎麼吃都不會胖。沒想到升上國三時,體重卻開始持續上升;在那段成長發育期,每天中午一個排骨便當加上一隻炸雞腿是必要的,有時排骨便當會換成叉燒油雞飯便當,宵夜首選則是鹽酥雞和炸花枝,Pink爸爸更是三不五時來個十全大補雞燉湯,表現一下他的愛心!在沒事就灌雞湯、啃雞腿和零食的加持下,我的體型也跟著有向兩側發展的趨勢……

真正讓我對自己的身材「驚」為天人是有一天穿裙子時,感覺到百頁裙的頁摺已經不浮貼,腰帶也開始有繃緊的橫線條,似乎提醒我應該克制一下自己的食慾了……但當時若沒有補充高熱量食物,根本無法專心讀書的我還是堅持「兩個便當,主菜炸雞腿、叉燒飯」這份每日標準菜單,以不讓自己餓到頭昏腦脹為最高指導原則。也因此,在國中三年中,我的體重竟然爆增十公斤以上!進入高中後,體重也第一次邁進了六字頭大關……

雖然內心覺得自己應該要瘦一點才行,但是處在「讀書需要熱量」與「想減肥變漂亮」的兩難之間,最後我還是決定讓自己維持肚子吃飽飽的原狀,期待有一天一覺醒來,突然搖身一變,成為一個瘦子!

愛美,減肥的最大動力

Pink希望一覺醒來成為瘦子的夢想沒有出現,但是減肥的念頭卻在一次準備出國遊學時萌生。

高一升高二的暑假,Pink決定和好朋友一起參加美國遊學團,當時兩個小女生的腦袋瓜裡充滿著沙灘、陽光、小可愛,以及泳裝女郎的曼妙身材畫面,因此兩人互相為對方打氣加油,立志成為熱情海灘上的小美人。Pink開始假日跑去游泳,每天中午吃牛奶配麵包,晚上則以巧克力酥餅當晚餐(由此可知,我有多愛甜食零食吧!),這些食物相當不營養,吃完很快就覺得餓了,因此到了晚上肚子常餓得咕嚕咕嚕叫,但不久後我的體重真的下降了,終於在暑假之前如願以償,回復到五十公斤的體重。

這次「看似成功」的減肥經驗,卻為Pink的第二次「錯誤減肥」埋下了導火線,讓Pink誤以為「只要少吃就一定會瘦」,殊不知這些「少吃」的東西,若含有對身體來說很重要的營養成分,副作用就會更明顯。


 
 
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