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名模這樣練出人魚線:余秉諺健身33招,讓你3個月變身「精.瘦.型」好身材!  

 

作  者:余秉諺

出  版:平裝本出版有限公司
初版日期:2013/08/16

電腦編號:415068
類  別:生活實用
系  列:iDO
開  本:大18開
頁  數:160
ISBN:978-957-803-877-6
CIP:425.2

定  價:350
優 惠 價:277( 79折)

 

 
 

我進入模特兒這個行業已有十年的時間,和我同期入行的男模,只有我還活躍在五光十色的伸展台上,這是因為我十分熱愛模特兒的工作,它不只是穿著光鮮亮麗走秀而已,也是一份亟需體力和意志力、充滿挑戰性的工作。

維持身材是模特兒的必備條件,除非工作忙到抽不出空,否則平常我固定每天健身一至兩個小時;健身是我的興趣,也是我對自己的要求,我希望永遠在舞台上呈現出最完美的自己。我認為:「體態好就是帥!」而想要擁有良好的身材和體態,只有下功夫苦練!

不堪回首的往事

許多男人當兵的時候,在出操、長跑的嚴格訓練之下,養成一生中身材最顛峰的時刻,並且以那段日子的身材自豪。

我的情形恰好相反,當兵那段歲月,讓我體會到什麼叫做身材臃腫、走山的可怕模樣!當兵前期那段不堪回首的歲月,也帶領了我從瘦身開始,走向雕塑完美身型的健身之路。

青春期的我身高迅速成長,身材精瘦,對於健身這件事情完全沒有任何概念,也無法體會到健身的重要性,雖然家人早有先見之明地想要花錢送我上健身房運動,當時的我只覺得何必浪費這筆冤枉錢呢?

當我開始有所覺悟,決心好好健身運動,是在苗栗服兵役的時候。入伍前不久,我跟伊林模特兒經紀公司簽約,剛上完新人培訓的課程,就高唱「從軍樂」去了!

大學唸大氣科學系的我,選擇了在苗栗當環保替代役,如此一來,即使當兵也能正常休假,固定上下班,可以兼顧模特兒的工作。

相較於台北緊張繁忙的節奏,苗栗的生活步調可說相當緩慢,也沒有太多的消遣娛樂可選擇,因此,吃吃喝喝就成為我打發空閒時間的方式。如此持續了一段時間後,發生了一件對當時的我來說是悲劇,而對現在的我來說是「人生轉捩點」的事情。

有一天,當我拿起一條不久前才穿過的褲子,準備穿上它時才發現:「啊……這件褲子不會是三十腰吧?我竟然連釦子都扣不起來。」

此時我才警覺地發現哪裡不對勁,站上體重機一秤,我居然在一個月內胖了十公斤!

瘦身大作戰

短短一個月,讓我引以為傲的身材頓時大走樣,這讓我意識到,該是告別「吃喝養胖的軍旅生涯」的時刻了!第二天,我二話不說,立馬去尋找苗栗市區哪裡有健身房,讓我可以快速減掉一身的贅肉!

一開始,我找到一間專業的健身房,它的整體設備顯然就是為了專門培養「比賽級健美先生」的健身中心,一眼望去,全都是擁有阿諾史瓦辛格身材、大隻佬怪物等級的教練。

看到那些器材,就可以知道他們的專業程度可不是泛泛之輩!一般人到這樣的健身中心鐵定無法負荷,加上怪物等級的教練隨侍在一旁……我想,倘若不認真執行教練排定的計畫、按表操課,就等著被他們操死吧!

想到這裡,我就不寒而慄……(抖)。

如果只是想讓自己變瘦,讓身體線條看起來勻稱結實,或是培養固定的運動習慣,真的不需要挑戰自我極限,在這種選手級的健身房運動啊!

幸好我臨陣脫逃,否則,大家現在看到的我應該是「魔鬼筋肉人」的外表,而不是精瘦有型的身材。

後來,我找到另一家健身中心,它的環境清爽舒適,讓我感覺輕鬆許多,當下就決定報名,並且繳了半年的會費。


 
 
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