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名模這樣練出人魚線:余秉諺健身33招,讓你3個月變身「精.瘦.型」好身材!  

 

作  者:余秉諺

出  版:平裝本出版有限公司
初版日期:2013/08/16

電腦編號:415068
類  別:生活實用
系  列:iDO
開  本:大18開
頁  數:160
ISBN:978-957-803-877-6
CIP:425.2

定  價:350
優 惠 價:277( 79折)

 

 
 

循序漸進才是王道

當年的健身風氣沒有現在盛行,有長期去健身中心運動習慣的人也不多,雖然在那家健身房裡大多是一些中年阿姨,她們的目的也是為了活絡筋骨而已。

所以,可想而知,專業的健身教練遇到像我這樣有「強烈鍛鍊身材需求」的人,指導時也特別起勁,慢慢地,我們也變成了關係不錯的朋友。因為與教練的互動頻繁,讓我學習到,健身不光只有練動作而已,一些健身的基本技巧和核心觀念,也是相當重要的。

在本書中,我想要提供一些個人的健身經驗和建議,給和我一樣,努力想要鍛鍊出有曲線的肌肉、而不是「健美先生身材」的朋友們,希望對大家有所幫助。

健身不難,難在必須有持之以恆的耐心,以及能夠長期執行的決心和毅力。從過去的肥胖經驗中我知道,對於身材過胖的人來說,想要努力動起來,不是一件容易的事。但是當你從事一些娛樂性的活動,例如:唱歌、喝酒、約會……等活動時,也需要體力才能玩得盡興,所以,想要維持身材和體能,就必須想辦法在行事曆加上固定健身這件事,堅定地執行它。如果只是抱持著「兩天捕魚、三天曬網」、「有空再練」的心態,最佳體態的自己是絕對無法現身的!

我相信只要有心,時間一定擠得出來。朋友們,好身材就在不遠處等著你,請鞭策自己,奮力向前進吧!

健身的好處雖然不能夠像整型一樣,立即見效,但是,相信我!同樣一件衣服,你穿起來肯定會比沒健身的人好看!你在開同學會的時候、工作應酬的時候、參加孩子的運動會的時候,也會明顯地感覺到自己比其他同年齡的男性還要有元氣、有活力,那種身材比別人挺拔的感覺,絕對會讓你覺得,所有的付出都是值得的!

健身,絕對是一條值得你投入心力和汗水,努力堅持下去的康莊大道啊!


 
 
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