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 您目前位置: 首頁 平裝本出版有限公司 iDO 日本美體女王教妳7天打造完美女神曲線:5種曲線舞,每天20分鐘,美腰、美腿、美臀、美臂、美背統統有效!附贈90分鐘示範DVD

日本美體女王教妳7天打造完美女神曲線:5種曲線舞,每天20分鐘,美腰、美腿、美臀、美臂、美背統統有效!附贈90分鐘示範DVD  

 

作  者:樫木裕實

譯  者:游韻馨
出  版:平裝本出版有限公司
初版日期:2014/05/09

電腦編號:415073
類  別:生活實用
系  列:iDO
開  本:菊8開
頁  數:56
ISBN:978-957-803-906-3
CIP:425.2

定  價:299
說  明:本書已絕版

 

 
 

擁有自己的快瘦曲線!

什麼是一週美麗瘦身課程?

找出屬於自己的曲線舞

每個人的體質都不同,每一天的身體狀況也不一樣。有時候只要做伸展操就能感到放鬆,有時候卻需要激烈運動才會感到舒暢。許多人買了健身DVD或運動書,卻覺得「每天都要做這麼多運動真吃不消!」

為了滿足這些讀者的需求,我推出了這張DVD。它最棒的地方在於,每個人都能依照自己的需求,設計出最適合的曲線舞。DVD裡共有七段曲線舞課程,每天只要從中選出身體狀況可以負荷,自己覺得有效或是感到舒暢的內容,就能輕鬆享受曲線舞。

你當然可以只跳其中一段,想要認真運動時也能多跳幾段,只要時間允許,每天都能變化出不同課程。按下螢幕上的「自選按鈕」組合兩段曲線舞課程,偶爾選擇「全部播放」從頭跳到尾,發揮巧思設計出個人專屬的美麗瘦身課程。

能夠依照當天狀況選擇適合自己的運動,這項能力是打造健康身體的重要關鍵。不妨利用這片DVD,盡情嘗試各種組合課程,久而久之自然就能精準掌握每天的身體狀況,找到適合自己的運動。

持續進化的曲線舞

本次介紹的五種舞蹈運動全都是根據曲線舞改編而成。過去二十九年來,我每天都利用運動雕塑自己的身體,曲線舞可說是我融會貫通後研發出的美體課程。我的手腳相當遲鈍,一點都不靈活,每次感到自卑或疼痛時,就會嘗試各種訓練與保養方法。在經歷無數次的錯誤嘗試後,最後找到最適合我的曲線舞。

一般人看到曲線舞的動作,第一個反應就是「這是女性專屬的運動」,所以很難受到大多數人認同。不過,我始終相信總有一天,曲線舞絕對會成為大家爭相學習的美體課程。

想要獲得認同,唯一的方法就是要「有效」。不只是對自己有效,甚至要讓其他想追求窈窕曲線的人也覺得有效,特別是運動員、身體不適的病人、孕婦以及產後婦女,當大家都認同其運動效果,才是真正有效的美體課程。

可在家運動的曲線舞,最適合全家人跟著音樂旋律,一邊喊口號一邊舞動身體。如果沒有曲線舞做為運動的基礎,一家人只是純粹跟著音樂旋律舞動,雖然很開心,但沒有運動效果。這一次的曲線舞同樣能讓你在舞動身體的過程中,發現身體曲線變得愈來愈緊實,而且愈來愈健康。

了解「自己的身體」才是讓自己的身體愈來愈健康的關鍵。請務必跟著我一起利用DVD與書籍內容,找出適合自己身體狀況的曲線舞。


 
 
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