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 您目前位置: 首頁 平裝本出版有限公司 iDO 日本美體女王教妳7天打造完美女神曲線:5種曲線舞,每天20分鐘,美腰、美腿、美臀、美臂、美背統統有效!附贈90分鐘示範DVD

日本美體女王教妳7天打造完美女神曲線:5種曲線舞,每天20分鐘,美腰、美腿、美臀、美臂、美背統統有效!附贈90分鐘示範DVD  

 

作  者:樫木裕實

譯  者:游韻馨
出  版:平裝本出版有限公司
初版日期:2014/05/09

電腦編號:415073
類  別:生活實用
系  列:iDO
開  本:菊8開
頁  數:56
ISBN:978-957-803-906-3
CIP:425.2

定  價:299
說  明:本書已絕版

 

 
 

快慢曲線舞

想要直接有效

就從「快慢曲線舞」開始!

快慢曲線舞是結合慢動作、快動作以及靜態動作的舞蹈運動。

以快速度從事所有曲線舞的動作,容易手忙腳亂、跟不上節拍;相反的,若全部都是慢動作,身體肌肉就會變得習慣慢速度了。結合快速與慢速,即可進一步提升每個動作的效果。

建議先做慢動作,確實學會每個步驟後,再做快動作,就能展現更好的運動效果。想要小蠻腰、想揮別蝴蝶袖、想緊致背部線條、想要挺翹蜜桃臀,只要勤做快慢曲線舞就能「局部瘦身」,針對重點局部產生直接有效的效果!

呼拉曲線舞

放空大腦、全心投入

「呼拉曲線舞」!

從事呼拉曲線舞的訣竅就是「全心投入」!相信各位都曾經在KTV拿著麥克風邊唱邊跳舞,我在DVD裡也化身五十歲的偶像歌手,拿著麥克風忘情舞動(笑)。

「呼拉曲線舞」的名稱取自歌曲中不斷重複的「Who are Who are you?」歌詞。

這段曲線舞課程的動作需要將身體重心左右移動,學會這個動作就能帶動全身,感覺相當舒暢。以不同角度張開或轉動雙手,可以緊實上手臂,放鬆鎖骨和肩胛骨四周,促進淋巴循環。


 
 
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