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 您目前位置: 首頁 平裝本出版有限公司 iDO 日本美體女王教妳7天打造完美女神曲線:5種曲線舞,每天20分鐘,美腰、美腿、美臀、美臂、美背統統有效!附贈90分鐘示範DVD

日本美體女王教妳7天打造完美女神曲線:5種曲線舞,每天20分鐘,美腰、美腿、美臀、美臂、美背統統有效!附贈90分鐘示範DVD  

 

作  者:樫木裕實

譯  者:游韻馨
出  版:平裝本出版有限公司
初版日期:2014/05/09

電腦編號:415073
類  別:生活實用
系  列:iDO
開  本:菊8開
頁  數:56
ISBN:978-957-803-906-3
CIP:425.2

定  價:299
說  明:本書已絕版

 

 
 

踏步曲線舞

可以兩人共舞的有氧課程

「踏步曲線舞」

踏步曲線舞使用的是有點懷舊的巴薩諾瓦音樂,是可以兩人共舞的舞蹈運動。邀請另一半或孩子,與DVD中的我一起開心跳舞吧!

由於整個過程需要不斷踏步,因此可以獲得有氧運動的效果。剛開始請先好好享受音樂,並靈活地擺動全身。優雅輕柔的動作有助於雕塑腰部曲線,現在就跟著我一起燃燒脂肪!

體操曲線舞

從「體操曲線舞」開始

輕鬆運動!

二○一二年十二月,我在中目黑開設了「Curvy Ground」運動教室。每次上課時,我都會先帶大家跳體操曲線舞,邊喊拍子活動身體,達到熱身效果。

某位曾經跳過體操曲線舞的學員,有一天在路邊等紅綠燈時,看到有人擺出樫木式預備姿勢,重複踮腳放下的動作,不禁會心一笑。

請各位以做廣播體操的感覺,從體操曲線舞開始跳起。即使是一個人做,也會忍不住喊出聲來。希望各位開心快樂地跳起來!


 
 
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