登入•加入 / 會員專區 / Q&A / 購物車
圖書類別

文學類

藝術類

歷史類

語言/童書類

生活類

社會科學

商業類

自然科學/應用科學

哲學類

 您目前位置: 首頁 平裝本出版有限公司 iDO 日本美體女王教妳7天打造完美女神曲線:5種曲線舞,每天20分鐘,美腰、美腿、美臀、美臂、美背統統有效!附贈90分鐘示範DVD

日本美體女王教妳7天打造完美女神曲線:5種曲線舞,每天20分鐘,美腰、美腿、美臀、美臂、美背統統有效!附贈90分鐘示範DVD  

 

作  者:樫木裕實

譯  者:游韻馨
出  版:平裝本出版有限公司
初版日期:2014/05/09

電腦編號:415073
類  別:生活實用
系  列:iDO
開  本:菊8開
頁  數:56
ISBN:978-957-803-906-3
CIP:425.2

定  價:299
說  明:本書已絕版

 

 
 

舒緩曲線舞

能讓心情愉悅並鍛鍊深層肌肉的兩段式「舒緩曲線舞」

舒緩曲線舞是坐在地板上輕鬆進行的運動。共分成前篇與後篇,前篇可以讓心情愉悅;後篇則是在放鬆身體後,加強鍛鍊臀部和大腿內側肌肉。

舒適地伸展身體並放鬆緊繃的關節,當身心放鬆之後,神經感官就會變得敏銳。接著再加強肌肉訓練,就能瞬間提升運動效果。希望各位也能感受到這種效果。

可依照當天的身體狀況只做前篇或後篇,不過我的建議是全篇一起做(笑)。做完後,你一定也能親身體會到不只是柔軟度提高了,連動作反應都變順暢靈活了。

如何選擇適合自己的

一週美麗瘦身課程

自行選擇專屬課程內容的能力愈高,愈能快速擁有凹凸有致的S曲線。

話雖如此,剛開始接觸曲線舞的讀者,一定不清楚該從何處開始。個人建議先將DVD從頭到尾看一遍。這次推出的DVD下了很多工夫,光是欣賞也會覺得很有趣。而且搭配輕鬆愉快的音樂,聽起來就令人感到開心。當你找到「想要嘗試的舞蹈內容」,或是「一聽到音樂就想跳」的項目,不妨就從那裡開始。

習慣之後,一一嘗試每段曲線舞課程或任意組合兩段曲線舞課程,等全部都跳過後,再配合每天的身體狀況、心情和運動時間,設計出屬於自己的一週美麗瘦身課程。最重要的是,不要放棄,花時間確實學會每一個動作。


 
 
Copyright © 皇冠文化集團  地址:台北市敦化北路120巷50號 電話:(02) 2716 - 8888