維納•堤契•區斯坦Werner Tiki Küstenmacher

知名暢銷作家、漫畫家、演講家與電台主持人，迄今已出版了五十本以上的著作，包括熱賣逾二百萬本的《一切從減》，以及與妻子瑪利昂•區斯坦合著的《愛，一切從減》。



羅塔爾•塞維特Lothar Seiwert

德國最受歡迎的時間與生涯管理大師及暢銷作家，作品已被翻譯成二十多種語言，全球銷量更突破四百萬冊！他在出版、演講和訓練課程上的卓越成就，也為他贏得了十多個獎項，包括「富蘭克林獎」年度最佳商業書籍、德國培訓聯盟「德國國際培訓獎」、「終生成就獎」等等，並榮登德國演講人協會「最佳演說家名人堂」。

他最著名的代表作是與維納．堤契．區斯坦合著的《一切從減》，暢銷超過二百萬冊，並高踞《明鏡週刊》暢銷排行榜將近三百週！

賴雅靜

政大中文研究所畢業，旅居德國十年，期間曾為《中國時報》撰文介紹德語區出版動態，並擔任兩家德國出版社中文版特約編輯。
從事的工作種類不少，但多和書籍相關。現居台北縣小鎮，專事翻譯，譯有《夢書之城》、《阿爾漢布拉宮》等青少年文學、成人書籍及童書上百冊。

擺脫沒完沒了的「待辦」清單，
從時間壓力中徹底解放出來，贏回你的「減擔」人生！


做少一點，過好一點！


你是不是常常一邊加班，一邊問自己：為什麼我的人生只能這樣？

每天有做不完的事，待辦清單一長串，回到家總是累得像條狗，假日都拿來補眠。事實上，你有好多事情想做：很想好好地看本書、很想去看場電影、很想悠閒地喝下午茶、很想和情人或朋友見面、很想多陪陪家人、很想去外面走走……有時候你甚至只有一個小小的願望：很想可以準時下班，或者好好睡一覺。

這本書就將幫助你從忙碌的輪迴中徹底解脫！

先找出自己屬於哪種時間人格：渦輪型？鬼才型？經理型？精準型？不同型的人分別有不同的時間運用盲點與迷思，如此一來才能好好地對症下藥！然後，本書會提供你許多有效的「減擔」技巧：行事曆盡量以自己的願望和目標為優先；對於不想參加的聚會，請堅決婉拒；偶爾不帶手機出門或把它轉成震動放進抽屜裡，真的非你不可的事別人一定會找到你的，所以別擔心！……

時間不是拿來讓工作填滿的，而是去做你想做的事，甚至是去思考你想過什麼樣的人生？只要我們以全新的視角來看待時間，你一定可以做少一點，過好一點！

【暢銷書《心靈雞湯》作者／《祕密》共同作者】傑克．坎菲爾

【知名教育訓練師／暢銷作家】薩比娜．阿斯格德姆

【暢銷書《心智圖聖經》作者／超級演說家】東尼．博贊

【蘑菇設計有限公司 蘑菇手帖主編】張嘉行

【104人力銀行行銷處協理】陳力孑

【卡內基訓練負責人】黑幼龍

強力推薦！


推薦文：

國際暢銷作家一致盛讚！

羅塔爾．塞維特將「時間」主題化繁為簡，並提供了恆久的觀點，令人激賞、透徹精闢又深具說服力！──【暢銷書《心靈雞湯》作者／《祕密》共同作者】傑克．坎菲爾

在這本書裡，羅塔爾．塞維特帶給我們的是追求並享受幸福的時間，這是我所能想得到最珍貴的禮物！──【知名教育訓練師／暢銷作家】薩比娜．阿斯格德姆

這本書來得正是時候！──【暢銷書《心智圖聖經》作者／超級演說家】東尼．博贊



推薦文：

時間的發球權
【１０４人力銀行行銷處協理】陳力孑

時間是公平的，沒個價，也買不回。

由於時間的不可逆性，所以各家的說法多半在於管理上該如何將時間作最佳使用，深怕一個不留神，我們又誤了時間的神聖性。但是在追逐時間的過程中，我們往往放棄了人生的價值和選擇的權利：因為擔心工作的表現，所以自動遞延親子家庭的時間；在宴席上貪飲兩杯，卻吝於戶外健走兩小時；因對於自己未來的不確定，而耗時在反覆求神問卜中……很多的生活例子也證明了，我們是用極其廉價的成本去和時間進行交換。這些值得嗎？

本書作者提醒我們的，不在於效率，而在於價值。若將此觀點放在職場上，對應於時間的付出，我們除了收入、職務與官銜外，還能有更大的影響力和價值嗎？我們又如何在「沒時間」的口頭禪中，學會經營自己與真正關愛的對象？時間當然有限，但是工作絕對不是唯一。關於管理時間這檔事，我們該從自己所著實在乎的開始，重新找回屬於自己發球的權利。

時間迷思1：沒時間？

各種約會、期限占領了轉圜的自由空間，

工作清單取代了生活樂趣？

別傻了！以為自己沒時間的人，你們大錯特錯。


「你真有時間用你蒐集的布料縫製點什麼嗎？」

這其實是一家瑞典家具公司以「心愛的家」為主題，在一篇關於住家的報導中拋出的問題，而這個問題的答案則令人有種解脫的快感：

「沒有，但是有這個必要嗎？喜歡的東西我不一定都得將之實現，只要開心想想就夠了。」

享受某些事情的樂趣，不多考慮它們有什麼實際效用、不給自己壓力，不因為其他人期待有具體結果而為自己辯解，這些也正是簡化時間所追求的。因為時間不像數學的「最佳化問題」那樣能求得最佳解答，而是非常個人的。因此，想要善用時間，讓時間為我們帶來好處，必須全靠我們自己。



抱怨也沒用

「抱歉，我沒時間！」我們對平日的忙碌太習以為常，已經察覺不到自己脫口說出這句話的次數有多頻繁了。三五好友或同事閒聊時，幾乎總會出現緊張啦、時間壓力啦這些字眼。這也難怪，畢竟現代人的生活方式特徵之一，就是時間越來越不夠。可是等等，時間本身可一點也沒變少！我們就和我們的祖先一樣，一天都擁有二十四個小時。

但話說回來，如果時間充裕，而且每天都有新的二十四小時，為什麼還「時間不夠」呢？為什麼我們總覺得時間永遠不夠用？既然問題不在量，或許就在於我們的感受了。


時間就是金錢

班傑明．富蘭克林的這句名言早已成了現代時間壓力的代名詞，但時間其實要比金錢珍貴多了。舉例而言：如果你有個熟人希望你能投資他新的生意構想，由於你對此人沒什麼好感，加上他的點子又無法令你信服，因此你……