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新.斷捨離【10週年全新增訂版】:斷絕不需要的東西,捨棄多餘的廢物,脫離對物品的執著,改變650萬人的史上最強人生整理術再進化!

 
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 您目前位置: 首頁 平安文化有限公司 UPWARD 自在力:【斷捨離】人生改造篇

自在力:【斷捨離】人生改造篇  

 

作  者:山下英子

譯  者:王蘊潔
出  版:平安文化有限公司
初版日期:2014/11/28

電腦編號:425056
類  別:自我成長/心靈勵志
系  列:UPWARD
開  本:25開
頁  數:208
ISBN:978-957-803-936-0
CIP:192.1

定  價:250
說  明:本書已絕版

 

 
 

山下英子 ビネウギチザア

雜物管理諮詢師,一般財團法人「斷捨離」代表。

早稻田大學文學部畢業。大學時期透過瑜珈認識行法哲學「斷行.捨行.離行」,其後將「斷捨離」的概念落實為日常生活的「整理術」,建構出每個人都能夠實踐的自我探索法,也是一套能夠刺激思維新陳代謝的思路轉化法。
2000年起在日本各地舉行「斷捨離」講座,造成話題。NHK、TBS、東京電視台,以及《每日新聞》、《日本經濟新聞》、《週刊女性》、《anan》等各大媒體爭相採訪,引起熱烈回響,並入選「流行語大賞」,在日本掀起一股心靈改造運動,影響無數讀者。
目前「斷捨離」系列書籍已被翻譯成15種語言,累計銷量超過650萬冊。

山下英子斷捨離塾:www.yamashitahideko.com/sp/CP_YDJR
山下英子官方網站「斷捨離」:yamashitahideko.com
山下英子官方部落格「斷捨離」:ameblo.jp/danshariblog
斷捨離日文官方臉書:www.facebook.com/dansharist



王蘊潔

譯書二十載有餘,愛上探索世界,更鍾情語言世界的探索;熱衷手機遊戲,更酷愛文字遊戲。
譯有《解憂雜貨店》、《空洞的十字架》、《哪啊哪啊神去村》、《流》。
著有:《譯界天后親授!這樣做,案子永遠接不完》

臉書交流專頁:綿羊的譯心譯意


 

斷捨離的最高境界!

《斷捨離》全系列熱賣突破80萬冊!
眾所期待的史上最強人生整理術完結篇!

藉由「斷捨離」,拋開所有不需要的執著;
透過「俯瞰力」,確立觀照一切的立足點;
掌握「自在力」,達到自由自在的人生新境界!

這個世界上有三種人:在地上的人、在樹上的人,以及在飛機上的人。在地上的人無法下定決心放棄「不需要、不適合」的物品;在樹上的人雖然經過了選擇與決斷的訓練,但依舊不時感到心浮氣躁、舉棋不定。

與前面兩種人相比,在飛機上的人則可以從天空自由俯瞰各種不同的人生風景,也能隨意回到樹上或降落地面。他們因為能夠審視自我,並擁有隨時捨棄「現在不需要的東西」的果斷與堅決,因此能活在當下,燃燒熱情。

如果說搭飛機是「自在力」的展現,那麼「斷捨離」便是我們搭上那架飛機的機票。我們先藉由「斷捨離」,學會用「減法」來面對自己與物品的關係;再透過「俯瞰力」,學會用「加法」來認識更深層的自我;最後,「自在力」則將帶領我們用「乘法」邁向人生的最高境界!


東喜設計工作室總監吳東龍、作家/廣播主持人吳若權、筆記女王Ada、行為溝通專家裘凱宇 誠摯推薦!●依姓名筆畫序排列


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之所以「斷捨離」受到熱烈討論並有廣大的迴響,在於它不是單純的空間收納整理術,更進一步地在於它勾勒出人們心中所嚮往的理想生活藍圖。那不只是眼睛看得見的,還有我們肉眼看不見的那份心靈自在。

我們都知道,在都市生活裡,最昂貴的是空間,最寶貴的是時間,從物、到事到人的處理方式,若能透過斷捨離去斷絕、捨棄、遠離「不需要、不適合和不舒服」的感覺,需要的是更多人生的智慧與思考,若能捨去惡趣味,留下好品味,選擇像清流中的香魚般,或是做一種書中所謂「搭飛機的人」,自立、享受自在力,感受真自由,就是人生最高吧!

東喜設計工作室總監 吳東龍


斷捨離並非只是丟棄物品而已


●物品是「心靈的形體」


斷捨離是……丟棄不需要、不適合和不舒服的東西。

斷捨離是……意識化的過程,擺脫無自覺、無意識的狀態。

斷捨離是……取代。用需要、適合、舒服取代不需要、不適合和不舒服。

斷捨離是……重新檢視前提。重新檢討理所當然的觀念。

斷捨離是……恢復「流動狀態」的新陳代謝。

斷捨離是……遵循宇宙法則的生命構造。


描述斷捨離的方式千變萬化。

但是,可以用一句話表達斷捨離的精髓。

「斷捨離就是重新檢視相互的關係。」


對無論是人、事、物都一樣,我們隨時都應該將焦點放在目前的自己和這些人、事、物之間處於怎樣的關係上。

著眼點既不是「我」,也不是「物」,而是兩者之間肉眼看不到的「關係」。

眾所周知,斷捨離是捨棄不需要、不適合、不舒服物品的方法。

這種方法有什麼目的?是為了讓居住環境更舒適的方法?這種想法並沒有錯,但最終目標是為了獲得本書主題的「自在力」。

在此,我們將鎖定「相互關係」這個關鍵字,探討自在力到底是什麼。

可以說,斷捨離整理的並不是物品,而是心靈。斷捨離是「思考的證據」,也就是「心靈的形體」。因為所有物品都是購買或收受等「選擇、決定」後,得到的「結果」。每一樣物品經過各種不同的過程,目前才會出現在我們面前。所以,無論住處、職場等我們身處的空間,都擠滿了我們內心形體化的象徵。

斷捨離是藉由物品這種「可見的世界」為媒介,改變思考和感情這個「肉眼不可見的世界」。

斷捨離同時也是「關係的投影」。心愛的人贈送的、令人雀躍的禮物,討厭的人送的、不知該如何處理的物品。伴隨著這些物品所產生的感情,正是如實地象徵了我們和贈送對象之間的關係。

如果有家人或同居人,居家環境中的物品很可能成為自己和對方的勢力之爭、地盤之爭的工具。有人把家裡髒亂歸咎於他人,認為「全都是對方的東西,家裡根本沒辦法整理乾淨!」但實際斷捨離後,很可能發現大部分都是自己的破爛。我們經常把別人的東西看成破爛,不知不覺中把自己的行為正當化。

因此,物品和人際關係緊密相連。

由此可見,物品「雖是物品,卻又不是物品」。這句話聽起來好像在說禪,但斷捨離正是把物品視為「把肉眼不可見的東西形體化的存在」。

正視物品,可以看到自己的思考和感情的形體。這正是斷捨離的手法。


●明確「現在的我」的輪廓


在面對物品,重新檢視「相互關係」時,有兩個衡量標準,分別是「我想用嗎?」和「我現在想用嗎?」,徹底看清這兩個問題,就可以捨棄「不需要、不適合、不舒服」的東西。雖然很容易將焦點放在捨棄這件事上,但其實捨棄只是重新檢查相互關係的結果而已。

捨棄了大部分堆積的物品後,就可以親身感受到藉由思考「我想用嗎?」這個問題,強化了自我軸,藉由「現在想用嗎?」這個問題,強化了「現在」這個時間軸心。於是,就可以在日常生活中,感受到至今為止,從來沒有體會過的爽快和解脫。於是,就不會認為斷捨離只是整理的方法而已。

然後就會進一步發現,斷捨離並非停留在物品而已,而是日常的習慣、口頭禪和人際關係等所有事物的態度都會發生變化,會自然而然地加以運用、發展。

持續檢視相互的關係,就可以漸漸明確「此刻的我」的輪廓,不光是精神方面,同時也可以明確物理方面的輪廓。

坊間有很多人提倡「活在當下的重要性」,但相信大家都已經發現,光靠心態和想像訓練難以獲得實際成果。

正因為這樣,需要從內在、物品和地點(空間)這三方面,從多元的角度強化「現在的我」,就可以為人生帶來加速度的變化。轉職、離職、搬家,結婚、離婚、再婚、生孩子……這些都是我親自實踐,同時透過廣大讀者回饋所體會到的寶貴經驗。

掌握面對各種不同的情況時,都專心檢視相互關係的溝通能力後,可以促使生活方式本身發生改變,那就是自立、自由、自在的境界,掌握了能夠自由自在活出自己人生的能力。

自由、自由、自在的境界就是──

自立 能夠認識到相互關係的本質,凡事都「首先從自己開始」,除了表達這種決心,還要付諸行動,確立自我的軸心價值。

自由 正因為自我的軸心明確,所以能夠保持柔軟的身段,懂得隨機應變,在外界環境需要時,也能夠以別人的價值觀為軸心處理問題。

自在 不受善惡、正誤等二……


 
 
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