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 您目前位置: 首頁 平安文化有限公司 UPWARD 那一天,憂鬱症找上了我:從拒絕承認到勇敢面對,一個記者戰勝憂鬱症的真實告白,《雖然想死,但還是想吃辣炒年糕》作者白洗嬉強力推薦!

那一天,憂鬱症找上了我:從拒絕承認到勇敢面對,一個記者戰勝憂鬱症的真實告白,《雖然想死,但還是想吃辣炒年糕》作者白洗嬉強力推薦!  

 

作  者:金正源

譯  者:黃莞婷
出  版:平安文化有限公司
初版日期:2021/09/03

電腦編號:425122
類  別:心靈勵志
系  列:UPWARD
開  本:32K
頁  數:192
ISBN:978-986-5596-38-5
CIP:415.98

定  價:280
優 惠 價:221( 79折)

 

 
 

金正源 김정원

死前想寫兩三本書。不過我作夢都沒想到,第一本書就是關於自己親身體驗的憂鬱症。高中時期決心成為改變世界的記者,如今領悟到連改變自己都很難。
擠進英文日報《Korea Times》後,曾陸續到MBN電視台及JTBC電視台工作,現在是MBC電視台記者。2018年確診憂鬱症後,每天都在練習以「不用太賣力也能變得幸福」的方式生活。

Email:abchuman@hanmail.net


黃莞婷

台灣科技大學資管碩士,現為自由譯者。為了更自由的玩樂,努力工作著。
譯有《金色證書之路》、《從土裡栽種品牌》、《我們一起走的時間》、《我也不想一直當好人》等書。

信箱:kellyh.viva@gmail.com


 

《雖然想死,但還是想吃辣炒年糕》作者白洗嬉強力推薦:
這本書滿足了我的三個願望!


F321,一個像數學公式的代碼蓋在我的病歷表上。
這是代表「憂鬱症」的代碼,
好像我的人生學分也得到了F一樣……



老婆,醫生說我是憂鬱症
要承認「憂鬱症患者」這五個字,需要非常大的勇氣。當我第一次被診斷出得到憂鬱症的時候,我感到不知所措。身邊沒有能請教的人,網路上的討論也令人無所適從,我就這樣抱持著莫名的不安和焦慮,跟憂鬱症展開了非自願的同居生活。
妻子在得知我確診後,從沉默不語、強烈排斥用藥,到溫柔鼓勵我:「生病不是罪,不要躲起來吃藥,而是要堂堂正正地吃!」當我看到公司後輩真心擔心我的眼神,以及不知道是誰放在我桌上的巧克力餅乾、不知道誰寄來的「撫慰心靈」的書,就會讓我的內心深處升起了一股暖流,我知道,我並不是一個人在跟憂鬱症孤軍奮戰。
醫生告訴我,完全消除不安並不是治療的目的,而是要讓不安降低到足以安撫的程度,讓不安成為我們的朋友。於是我開始練習為自己的不安程度打分數;關掉內心的敏感雷達,不再揣測別人的想法;每天只要成功完成一件小事,就給自己一張表揚貼紙,告訴自己「做得好」……
這是我和憂鬱症共處一年的故事,希望也能夠帶給你一些幫助與力量。「憂鬱症來了」,並不是因為你做錯任何事,而是憂鬱症自己找上你。雖然像不速之客一樣賴在我們心底,但既然是「來了」,就一定會有「走了」的一天。


【臉書版主】出版魯蛇碎碎念、【臨床心理師】洪仲清、【心理學作家】海苔熊、【臨床心理師】蘇益賢、【諮商心理師•作家】蘇絢慧 感動好評!


推薦序 憂鬱症來了
臨床心理師/洪仲清


這幾年所看的憂鬱症相關書籍,幾十本大概沒問題,有沒有破百本就不確定了。學者、實務工作者、憂鬱症當事人、陪伴憂鬱症親友的照護者……不同角色的立場我都跟讀者進行過討論,甚至跟當事人一起直播。但是翻閱《那一天,憂鬱症找上了我》這本書,讓我心裡有滿滿的感謝。
有些我介紹的憂鬱症的書,在整個書的設計還有文案內容,讓讀者不敢翻開來閱讀。尤其有些讀者正處在情緒低潮,光是看到封面就可能頻頻掉淚。如果書沒被翻開,或者只看到相關文字就想別過頭去,那麼就算書的內容再好,也幫不到什麼忙。
這是我特別感激《那一天,憂鬱症找上了我》這本書出版的理由,因為這本書的調性輕鬆多了,不但不會讓人望而生畏,還會在忍不住一篇接著一篇讀下去之後,讓人充滿希望。甚至沒有憂鬱症的朋友,翻開這本書都可以感覺陽光勵志。
「憂鬱症來了,不是因為我做錯了什麼事,而是憂鬱症自己找上門來。」
這本書採用的這種觀點,可以讓憂鬱症的當事人免去一些自責,能更深刻地去了解憂鬱症的本質。當然,及早關心心理健康,做好壓力控管,是可以進行部分的預防。然而,都已經有憂鬱症了,再持續用自責的方式對自己說話,只會讓自己更痛苦,對復原無益。
更何況,連心理相關專業人員本身都可能得到憂鬱症。再怎麼對憂鬱症有深入的了解,也不一定能完全抵擋憂鬱症這個故友來訪。
「我為何捨棄『得了』這種簡單明瞭的詞,選擇說憂鬱症『來了』呢?」
「『來了』感覺比『得了』更中立,不是我做錯事,而是憂鬱症自己找上我。打個比方,幾個朋友三更半夜忽然跑到我一個人住的家,我還能怎樣?既然『來了』不速之客,我起碼得請人家吃一碗泡麵才能送客吧。憂鬱症就像這些朋友一樣賴在我的心底不走,不過,有來就有去,客人總有一天還是得走的。等客人離開我家的那一刻到來時,我要打電話告訴朋友,說:『喔,憂鬱症不久之前走了。』」
這種讓情緒來去自由……


 
 
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