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瑨野俊明
曹洞宗德雄山建功寺住持、多摩美術大學環境設計系教授、庭園設計師。
大學畢業後，在大本山總持寺修行。從事以禪的思想和日本傳統文化為基礎的「禪意庭院」創作，在國內外都獲得極高的評價。身為庭園設計師，曾榮獲「藝術選獎」文部大臣新人賞，並獲加拿大政府頒發「加拿大總督褒章」和德國政府頒發「德意志聯邦共和國功勞勳章」。2006年，被《新聞周刊》日本版選為「世界最尊敬的100位日本人」。
庭園設計作品包括加拿大駐日大使館、東急澀谷藍塔大飯店的日本庭園、柏林日本庭園等。另著有《你所煩惱的事，有九成都不會發生》、《你所不安的事，有九成都可以消除》、《不為錢煩惱的老後》、《無限簡樸而富裕的人生》、《領導禪》等書。
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王蘊潔
譯書二十載有餘，愛上探索世界，更鍾情語言世界的探索；熱衷手機遊戲，更酷愛文字遊戲。
譯有《解憂雜貨店》、《空洞的十字架》、《哪啊哪啊神去村》、《流》。
著有：《譯界天后親授！這樣做，案子永遠接不完》
臉書交流專頁：綿羊的譯心譯意
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與其笑著討好，不如做自己最好。
55個消除煩惱的禪智慧，讓你獨處時安然自得，在人群中也不會感到孤單。
《你真的不必討好所有人》暢銷作家?野俊明，教你拿回人生的主導權。
與他人話不投機，感覺沒人了解你；跟朋友聊天小心翼翼，害怕對方不高興；和伴侶難以溝通，只能委曲求全──你是否覺得，活著，實在好辛苦？
和別人在一起，意味著你必須隨時在意別人眼光、時刻與他人比較。一旦習慣成自然，就會迷失真正的自己。其實，你還有更好的選擇。與其辛苦討好全世界，不如好好享受一個人。
我們誕生到這個世界，和離開時都是獨自一人，「一個人」才是最自然的樣子。獨處並不寂寞，也不悲傷，而是理所當然的事。不用在意他人的眼光，能夠安靜地與內心對話；不必迎合別人的喜好，可以從容地思考。而當你學會把視角聚焦在自己身上，你將會發現，沒有解決不了的問題，只有最適合「你」的選擇。
人生在世，不能依靠他人，你需要的不是「一般標準」，而是「自己的標準」。勇敢面對內心的人，才能成為自己的主人，當你全心為自己而活，你將不再因孤獨而憂，為寂寞而苦，真正享受輕鬆自在的人生。
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前言
聽到「一個人」這三個字時，你會產生怎樣的聯想？相信很多人會想到「孤獨一人」、「孑然一身」或是「自言自語」，會不自覺地產生一些負面的聯想。
正因為這個原因，很多人害怕孤獨，隨時都希望和他人產生交集。透過社群網站，覺得自己好像隨時都和別人在一起，或是認為「朋友」的人數越多越好。
隨時都和別人在一起，就意味著隨時都必須在意他人的眼光，隨時都把自己和別人進行比較。一旦習慣這種狀態，久而久之，就會迷失真正的自己，進而迷失自己的人生。
禪語中有「主人公」這個名詞，這和電影或是電視中的「主角」有點不太一樣，而是代表「自己原來的樣子」。
禪認為，每個人內心都有「菩薩」。
「菩薩」就是「自己原本清澈無比的心」。
自己帶著怎樣的使命來到這個世界？自己在這個世界必須完成什麼使命？如果有一百個人，就會有一百種不同的作用。
思考這個問題很重要。無法藉由和他人比較得到這個問題的答案，也無法透過模仿他人找到答案，必須自己充分思考，才能夠找到答案。
「這才是上天賦予我的使命」、「這才是我該走的人生之路」，當我們能夠產生這樣的確信時，才能夠發現自己真正的生命意義和幸福。
有一個成語叫做「自問自答」，就是問自己的心，由自己的心來回答。這對人生是一件很重要的事。
一個人在獨處的時候，才能夠自問自答。
我們誕生來到這個世界，和離開這個世界時都是一個人。即使是雙胞胎或是三胞胎，也並不是同時誕生，無論再怎麼恩愛的夫妻，都無法同年同月同日死。
由此可以了解，人本來就是一個人，一個人才是自然的樣子。
一個人並不寂寞，也並不悲傷，而是理所當然、天經地義的事。正因為這樣，我們要珍惜一個人獨處的時間，珍惜獨自思考的時間。
意識到每個人都是一個人，才能夠活出豐富的人生，為自己和他人帶來幸福。
本書將焦點集中在「一個人」的意義，和「一個人」的美好上。
希望本書能夠協助各位讀者不要輕易受到世界的變化所影響，不要受到他人的影響，踏實而穩健地邁向自己的人生。
一個人過日子的人際關係
在你的內心，
哪一個部分是絕對無法改變的？
這個世界上，
沒有任何一種關係
需要你改變自己的底線去維持。
了解自己的底線
人在降臨人世和離開這個世界時都是一個人。這是真理，但人活在世上，絕對不可能一個人。
既然我們無法擺脫人際關係，當然要努力建立能夠帶來喜悅的關係，而不是會帶來煩惱的關係。
良好的人際關係可以豐富人生。
但是，人的煩惱中，人際關係的煩惱占了大多數。
因為我們往往會在意別人更甚於我們自己。
從第一次見面的時候開始，就開始將焦點放在對方身上。「不知道這個人是怎樣的人？」、「不知道個性怎麼樣？」、「不知道價值觀、興趣是否和我一樣」，甚至思考「不知道我會不會喜歡這個人」，忘記了自己，將焦點都放在對方身上。
如果和那個人之間的關係不順利，就會立刻把責任歸咎於對方，認為對方的性格有問題，對方說話不中聽，對方沒有為自己做什麼……總之，都是對方的錯。
只要有這種想法，就不可能建立良好的人際關係。
不要將焦點放在對方身上，而是要注視自己。
首先要客觀認清自己，把自己分成四大部分。
第一，自己的哪些部分絕對無法改變，絕對無法讓步。
第二，如果想要改變，也不是不能改變，但盡可能不想改變的部分。
第三，只要有心，就可以輕易改變的部分。
第四，自己也認為改一改比較好的部分。
首先，正視自己的心情、想法和不自覺的行為，把自己分成這四個部分。
這樣有助於客觀地判斷和對方之間的關係，如果想要改變和對方之間的關係，請不要寄望於對方，而是要在自己身上尋求改變關係的契機。
既然已經發現了第三部分和第四部分，就要積極而努力地加以改變，尤其是第四部分，不要固執，要立刻改變。
但是，第一和第二部分不需要勉強自己改變，尤其是第一部分「絕對無法…… |
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