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哈佛醫師養生法
 
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哈佛醫師養生法(2):給外食族、上班族、壓力族的健康指南,從身體到心靈,全面安頓!  

 

作  者:許瑞云
     陳煥章

出  版:平安文化有限公司
初版日期:2012/05/29

電腦編號:524019
類  別:健康養生
系  列:真健康
開  本:25開
頁  數:208
ISBN:978-957-803-828-8
CIP:411.3

定  價:280
優 惠 價:221( 79折)

 

 
 

許瑞云
學歷:波士頓大學醫學博士、哈佛大學營養學及流行病學碩士

經歷:美國哈佛大學醫學院講師、哈佛麻省總醫院內科主治醫師

現任 : 花蓮慈濟醫院高齡暨社區醫學部副主任、一般醫學內科主治醫師

除了完整的西醫醫學教育與實務工作,許醫師對中醫、自然療法、能量醫學、心靈諮商等不同領域亦有深入研究,因此具備整合不同醫療領域的學養與實務經驗,幫助病患治療各種疑難雜症和慢性疾病。

很多疾病都和家庭關係息息相關,所以許醫師也長期從事親子及伴侶關係的諮商,除了敏銳的觀察判斷不同能量場的狀態,許醫師也很能洞悉人心,幫助病人找出家庭或個人的問題所在,進而得以改善個人與家庭的關係。為了讓更多人可以透過案例得到成長和療癒,許醫師經常在臉書和部落格上分享,希望能夠幫助到更多人。

許瑞云醫師部落格:happy1013.blogspot.tw
許瑞云醫師Facebook:www.facebook.com/Drjhsu

陳煥章中醫老師

現任教慈濟大學正向心理學、快樂幸福學、中醫課程。

●經歷:美國NCCAOM國考合格中醫針灸碩士,擅長中西另類能量療法,二十多年佛道禪修經驗。

●學歷:美國哈佛大學宗教研究所碩士、杜蘭大學法律碩士 。



 

用了有效,才是真正好的養生法!

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曾任美國哈佛醫院醫生、現任慈濟醫院主治大夫的許瑞云醫師,與深入研究能量療法多年的陳煥章老師,從醫學理論與實證經驗出發,針對天然飲食、生活習慣與能量運動這三大層面,提供最實用的「養身」建議,更提出深層的「養心」指南,幫助你從內到外,身心全面提升,疾病才不會上身!


推薦序:

「哈佛醫生養生法」的推薦與見證



不再焦慮和胡思亂想,真的很快樂

文◎吳珮翎(女,二十八歲)
當初是為了先生愛喝酒,導致自己常常容易焦慮及胡思幻想。後來透過友人的介紹,才到慈濟醫院找許醫師求診。記得當天看診,許醫師先和我聊一下,之後醫師說我是容易焦慮、容易胡思亂想,全都是自尋煩惱。許醫師先幫我做情緒能量的調整之後,我馬上覺得心情平靜許多,先前所有的不安頓時消失許多。現在的我真的很快樂,也非常感恩許醫師讓我的生活變得不一樣。



調整飲食加改善情緒,糖尿病不藥而癒

文◎陳嘉惠(女,六十二歲)
我是兩年前發現遺傳了糖尿病,我的血壓升高,末梢神經也經常麻麻的,在去年五月時右眼還因此中風,皮膚也經常過敏。見了許醫師後,她教我改變飲食,教我一些調節能量的方法來處理自己的情緒。半個月後,我從原本吃三種藥,減為二種藥;二個月後又減為只服用一種藥;四個月後,剩下的那一種藥我只用來備用。現在我末梢神經的問題好了,皮膚病也好了,血糖也降了,心情也變好了。



身心靈健康的播種者

文◎曾永輝(男,五十七歲)
基於「身體是吃出來的」理念,我家中飲食注重清淡、營養均衡,有幸遇到許醫師,長期請益,更加了解如何選擇好的食物、烹煮、用料等方法,和享受美食之餘也能兼顧身體健康。另外關於工作和日常生活中的操煩,在接受許醫師的建言後,能感受到輕鬆快樂,內心也平靜舒坦許多,並且學習在飲食、身心靈方面的調整,讓自己身、心更健康,頭腦更清楚!



健康抗漲,幸福不打烊

文◎劉永祥(男,三十六歲)
嘗試斷食療法是未知的陌生領域,然而接受治療以後,我才明白,身體本來就有自然療癒的功能,只是我們通常用「懶」和「沒時間」等藉口,繼續將毒素不在意地累積。接受治療之際,剛開始十分難受,但是經過排毒後,不只胃潰瘍的「燒心」感不再發生,也順帶幫助我戒菸成功,算是意外的大收穫。療程結束後,整個人都變得輕盈起來,不只是身體,亦包括了心靈。



治好甲狀腺低下,我的人生從此完全改觀

文◎蘇靜儀(女,三十九歲)
因為我本身甲狀腺低下,所以每天必須服藥,導致全身水腫、月亮臉、脾氣不好、常常失眠。記得第一次去花蓮看門診時,許醫師先幫我調了情緒能量,教我要如何用感恩和祝福的心去做及看待每一件事,另外還教我三種運動要我回去做。從看診後的隔天開始至今已經兩年,我沒用過一顆藥,現在的我每天都可以快樂地出去做志工!


前言──

自我療癒,重獲身心靈的健康



真正的預防醫學靠自己

戰國時代有位名醫扁鵲,醫術精湛聞名於世,許多人慕名求醫,不過扁鵲總說:「我的醫術和我哥哥相比,根本不算什麼!我大哥治病,治於病還未成形時;我二哥治病,治於病還細如毫髮時;而我卻必須以針刺病人血脈,拿有毒藥物給病人服用,用刀子剖開病人皮膚肌肉。我的哥哥雖然籍籍無名,卻能及早診斷出身體的警兆,使人不患病;我勞心費神才能幫助一個重症病人痊癒,我哥哥卻是讓千百人了解自己的身體,而能預防大病發生,所以像我哥哥那樣的醫者,才是真正的上醫呀!」

健康應該是輕鬆自然就能獲得的,大家都希望只要愉快地活動四肢,高興地吃著養生粥點,身體就可以健康平衡。那些需要長期吃一堆感覺負擔很重、可能有很多副作用的藥物,甚至是以減少身體自然功能,或把身體正常運作模式切割壓抑成殘缺不全的方式來爭取健康,永遠不是理想的手段。

自從行醫以來,我就一直想推廣「預防醫學」。我所指的「預防醫學」,並不是那種到醫院花大把的錢,用許多令人望而生畏的高科技儀器做一大堆掃描、抽血、驗尿等檢驗,找出一長串看不懂的數據後,再讓醫生從中去找尋身體可能有的疾病,彷彿這麼做就能確保健康,完全把自己身體健康的權責交在他人手中的那種醫學。

我想推廣的「預防醫學」,是找尋「身心靈的整體健康」,希望喚起每個人生理、心理與生俱來的自我療癒與照護能力,達到身心平衡、遠離疾病、利人利己、健康喜悅,進而活出強大生命力的一種生活態度與生活習慣。

有願就有力!一直很感恩宇宙中不可思議的力量,在學習身心靈療癒的過程中,總有不同殊勝的老師們適時出現,幫助我們、引導我們,除了誠摯地感謝他們,我很希望能傳承這些美好的因緣,把這些年來行醫習得的經驗傳得更遠、更廣,幫助更多的人恢復最佳的健康狀態,遠離藥物及疾病的困擾。



用排毒做體內環保

現代文明病這麼多,每個人多少都有些病痛,例如:上班族每天忙工作,經常出現肩頸痠痛、背痛、胃酸逆流、便秘、失眠或是壓力大、精神差、專注力無法集中等困擾。你是否想過,這些問題未必非得長期靠藥物控制,其實只要用對方法,就能自然痊癒。

許多人長期外食,老是三餐在外,除了纖維量普遍攝取不足,容易吃進高……


 
 
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