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遇見自在優雅的自己:張德芬帶你找回內在力量的「情緒療癒」之書  

 

作  者:張德芬

出  版:皇冠文化出版有限公司
初版日期:2021/04/26

電腦編號:565007
類  別:心靈勵志/自我成長
系  列:張德芬作品
開  本:25K
頁  數:256
ISBN:978-957-33-3719-5
CIP:192.1

定  價:380
優 惠 價:300( 79折)

 

 
 

張德芬

華語世界深具影響力的個人成長作家,台大企管系畢業,在美國UCLA取得MBA學位。曾擔任台視新聞主播、記者,並於知名企業擔任亞太地區行銷經理。

眾人稱羨的人生履歷卻讓她在喧囂之時驀然轉身,經歷憂鬱症的打擊,2002年開始,張德芬潛心修習瑜伽及新時代的心靈課程,並博覽數百本相關著作,彷彿踏上追溯之路,將自身的生命經歷和情感經驗,透過時時刻刻的觀照與修練,盛綻一朵朵豐盈飽滿的心靈之花。
她提筆寫下身心靈三部曲《遇見未知的自己》、《遇見心想事成的自己》、《活出全新的自己》,以及《遇見一個人的圓滿》、《愛到極致是放手》、《愛上自己的不完美》等書,引起兩岸三地讀者廣大回響,總銷量超過1000萬冊。另譯有《一個新世界:喚醒內在的力量》、《修練當下的力量》、《親密關係—通往靈魂的橋樑》等書。

她被中國媒體選為「影響中國女性生活的精英人物」、「年度優雅女性人物」、「十大品牌女性」、「中國心理産業年度人物」等,她所創立的微信公眾號平台「張德芬空間」已有超過300萬用戶。

新浪微博:weibo.com/u/1759168351
微信帳號:tefenchangpublic
喜馬拉雅:張德芬空間
張德芬粉絲團:www.facebook.com/tefenchang


 

沒有不能原諒的事,
你只是不肯放過自己。

個人成長作家張德芬全新力作,帶你找回內在力量的「情緒療癒」之書!


那些情緒裡的刺,都是你藏在心裡的委屈。
餘生很長,別再用情緒折磨自己,
只有把自己看懂了,才能做一個優雅自在的人。


他背叛了我,讓我覺得自己沒有價值;他傷害了我,我好不甘心;他羞辱了我,我感到沒有面子……每一天,我們都會面臨無法放下的內心糾結,在人際關係中作繭自縛。
張德芬總結多年來的親身經驗和觀察,指出那些讓我們痛苦糾結的人、事、物,其實都是我們自己原本就有的情緒感受的反映,我們只是藉由身邊的人、事、物發洩出來而已。我們真正要學習的,是看清楚這些負面情緒的真相,不再被它主導自己的人生。
她帶領我們理解親子關係的焦慮,必須從不追求父母的認可、不期盼父母的愛做起,才能療癒原生家庭帶來的創傷。她也為我們解開親密關係的焦慮,無論結婚還是單身,唯有在情感上不依賴他人,擁有自給自足的快樂,才能獲得真正的幸福。
責怪別人,比承認自己需要改變容易;抱怨、受苦,比改變自己的觀點更讓我們安心。但只有當你下定決心改變根深柢固的思維模式,才能掌握自己的人生,活出自在優雅的自己!


【作家】李欣頻、【心理諮商師】周慕姿、【臨床心理師】洪仲清、【作家】許瑞云、【主持人、作家】曾寶儀、【諮商心理師、作家】蘇絢慧 暖心推薦!


自序
內觀自己的情緒模式


收到出版社發來的新書完稿,我仔細地校訂了一遍,一字一句地審核這幾年我走過的心路歷程。不由得說,我的體悟越來越深,落地實際操作的方法也愈加清晰明瞭,我非常欣慰。
我相信這本書的內容,將帶給更多的人更深的啟發和認知,讓他們了解自己的各種關係、日常生活中的行為軌跡,究竟出了什麼狀況、發生了什麼問題,才讓他們痛苦、糾結。
其中很特別的一句話,真的是我掏心的肺腑之言:「目前我們生命中的困境,讓我們痛苦糾結的人、事、物,真的都是我們自己內在原來就有的情緒感受帶來的,我們只是找個身邊的或是看得見的人、事、物掛靠上去,然後發洩出來而已。」這真的是我多次的親身經歷,以及觀察身邊各類的人、事、物,進而總結出來的心得。所以說,面對人生的困境,與其和外境以及其他人不斷地搏鬥、爭執, 不如回頭看看自己,為什麼我會困在這個情境裡面?我是如何把它創造出來的?有沒有可以一勞永逸的脫身辦法?這個「一勞永逸」是非常重要的,因為,也許我們可以順利地打敗外境、征服他人,但是,如果自己內在的模式不改變,類似的情境還是會發生── 以一種不同的形式、力度和強度,捲土重來挑戰你。所以,不如內求一勞永逸的方法,讓自己在人生的這個領域、這種遭遇之中從此免疫。很神奇的是,如果你真的達到了「免疫狀態」,同樣的事情,就再也無法困擾你,並且會就此在你的生命中消失無蹤。
靠內求的方法來止息我們的煩惱,可以經由各種不同的途徑。最幸運的人,就是經由「知見」的改變,能夠一下子醒悟過來,改變他們看待人、事、物的看法,進而獲得解脫。比方說,很多我的讀者,經由我的分享,他們立刻放下了生命中正在糾結的事情,感到喜悅度大幅提升。這是因為他們自己的福報和領悟力,更是因為他們命中的「時機」到了,不是我,也是別的老師、別的書,帶他們走入「向內探索」的旅程,獲得洞見,進而提升自己。但是,大部分人都會感到一個無奈的事實:道理知道了,卻仍然做不到。這是因為,我們大多數人,都還在過著「身不由己」的生活,心裡明白,但是行為上卻無法改變。我們的行為是由大腦來操控的,大腦的神經迴路是從童年開始,受到先天的基因、外在的境遇、教育等影響,形成了固定的迴路。偏偏我們的大腦相當懶惰,如果你不去有意識地改……


 
 
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