這一切都會過去

處在情緒的低潮裡，你的心情一片溼淋淋，呼吸之間都是沉悶的空氣。
為了那個人和那件事，你悶悶不樂，鬱鬱寡歡，世界彷彿一直下著雨，周圍都長出了青苔，漂浮著溼氣。
你覺得自己一輩子都要被困在這種潮溼的感覺裡了，看不見光亮，找不到出口。
不會的，就像沒有固定不變的天氣，也沒有固定不變的心情。你不會永遠處於溼淋淋的低潮，天空也不會永遠落下紛亂的雨。
所以，親愛的，告訴自己，這一切都會過去。
而一切也真的會過去。



傷心的時候更要愛自己

在經過那樣的破碎之後，你只覺得心裡彷彿被挖去一大塊，對未來失去盼望，不知道該如何把日子過下去。
那麼也許就轉移心思，把注意力放在當下的每一件小事上。
好好去吃美味的飯菜，好好穿上喜歡的衣裳，讓自己的感覺美好，讓自己開心起來。
親愛的，傷心的時候更要愛自己，所以更要好好吃飯，好好穿衣，好好從這些日常瑣事做起。
只要時時刻刻這樣好好過下去，不知不覺之間，那些悲傷心碎也就悄悄過去了。



情緒都是無根的

你常常覺得恐懼不安，也常常感到沮喪悲傷。
而你必須明白，情緒都是無根的，無常的，像變幻不定的雲影，像隨生隨滅的浪花，沒有真實的本質，可能上一刻生起，下一刻就消失了。
你也必須明白，天空不是雲影，海洋不是浪花，你也不是你的情緒。
所以，親愛的，靜靜看著情緒變化就好，像是天空看著雲影，海洋看著浪花。
這樣就好。



你的信念創造你的世界

信念是人生的關鍵詞。因為信念的緣故，心成了一塊磁鐵，會引來與它共振的事件。
是的，你的信念創造你的世界。
也就是說，你相信什麼，就發生什麼，就得到什麼，就成就什麼，就有什麼樣的世界。
你的世界是你想出來的！所以，親愛的，相信自己是美好的存在，相信自己值得被愛，相信今天會有好事發生，也相信明天值得期待。



不如沉默

有些事需要表達立場，卻也有些事不需要耗費能量。
層次不同，語言就很難相同，多言反而造成更多誤解。
每個人都是相信自己所看到的真實，而所有的「真實」其實都受制於個人的觀點。
所以不需要浪費心神能量和不同層次的人爭辯對錯，那一點意義也沒有。
深厚強勁的水流聚集成安靜的大河，但是清淺的小溪卻嘈嘈切切說個不停，然而說得越多，破綻也就越多，越是暴露個人的不安與淺薄。
所以許多時候，與其說個你死我活，不如微笑就好；與其爭辯誰是誰非，不如無言，不如沉默。



你的意識就是你的全世界

你的世界因為有你才存在。
因為你意識到陽光，才有了陽光。因為你意識到雲朵，才有了雲朵。因為你意識到萬事萬物，才有了萬事萬物。
意識所向，即成世界。
反過來說，當你不去意識什麼，那些什麼就不會存在你的世界裡。
所以不必去意識那些不值得放在心上的人事物，別把那些人那些事看得那麼重要。
事實上，只要你覺得不重要，也就真的不重要。
親愛的，你的意識就是你的全世界，你可以決定你的世界愁雲慘霧，你也可以決定你的世界豁然開朗。