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案例：產後胖了１０Kg，３５歲Ｂ小姐
食量減少卻完全沒變瘦
為了變瘦開始實行飲食控制！可是，體重卻絲毫未減少，為什麼會這樣呢？
為什麼減少食量卻還是瘦不下來？
這應該是「易胖體質」、「難瘦體質」所致，運動不足或身體畏寒是造成易胖的原因。畏寒使全身的血液循環變差，此時身體為了留住熱能就會開始儲存皮下脂肪。但是脂肪無法產生熱能，所以身體就變得越來越冷。
「難瘦體質」是什麼意思？
脂肪是身體為了「即便遭遇糧荒仍可生存下去」而儲備起來的能量，一旦產生脂肪，身體為了保持那樣的狀態，會盡量避免讓脂肪減少，進入「能量節約模式」。這麼一來，身體就會懶得動、運動量下降，所以變得越來越難瘦
易胖體質
１懶得動。２變胖。３進入能量節約模式。回到１。
難瘦體質
１身體變冷。２皮下脂肪變厚。３脂肪無法產生熱能。回到１。
請留意這點
不當的瘦身也是造成畏寒體質的原因？！
過度的飲食控制或只吃單一食物的錯誤瘦身方式，體內會缺乏暖和身體的能量。而營養不足也會導致容易疲倦、肩頸痠痛、腰痛、荷爾蒙或自律神經失調等。
想要變瘦不能只是減少食量，還要配合運動、調整進食時間等，先讓身體變成「易瘦體質」。
