先放手，再放心：活得像雲般自由 我從《心經》學到的人生智慧

謝謝那些擊垮我的挫折，謝謝那些傷害我的人。
謝謝願意放下這一切的，我自己。

20年寫作生涯的淬鍊，50年生命旅程的歷練。
吳若權的第100本書，陪你讀懂《心經》，遇見最美好的自己！

皇冠
60週年
紀念出版

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每一次放手，都是最深的祝福。
每一次放心，都是最溫柔的擁抱。
欣喜、圓滿、自在、慈悲，
都將在你全然放下的那一刻，開始擁有……

膽小的是你，勇敢的也是你。
節儉的是你，慷慨的也是你。
不安的是你，自在的也是你。
容易記恨的是你，願意原諒的也是你。
喜歡自己，包括喜歡自己的名字。
滿意自己，就算明明知道有些無傷大雅的缺點。
相信自己，無論遭遇多麼糟的困境，都可以努力找到突破難關的方法。
祝福自己，只要心存善念，就能吸引更多的好運上門。
放下執念的這一刻，你便掙脫了禁錮。
放下傷痛的這一刻，你的心將自由飛翔。
那些對你不夠友善、難以討好、挑剔找碴、負義背叛的人，其實都是貴人。
那些曾經有過的傷害、痛楚、失落與寂寞，其實都是禮物。
只要你知道，你比你想像的更美好，
只要你願意，輕輕地放手，深深地放心……

吳若權將自身豐富的人生閱歷，以及他多年來研讀《心經》的體悟，
寫成《先放手，再放心》這本書。
他一路走來，歷經跌宕，卻赫然發覺短短260字的《心經》，
每一字都能著墨於失落、悲傷、不滿、挫敗等萬般人生困境，
每一句都能應用於人際關係、感情婚姻、職涯發展和生死觀點。
這不僅是吳若權歷經風雨人生的感念之書，更是他寫給我們所有人的祝福之書。
而無論有沒有讀過《心經》，這本書都將成為你受用無窮的人生智慧！

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自序：愛對自己

在墨然的夜裡，常覺得有雙眼睛在遠方注視著我。曾經，我因為生活與工作過度疲累，而徹底地忽略他。也曾經，我因為壓力而憤怒、挫折而悲傷，在心底哀怨地反問：「有什麼好看的？」如今，我學會靜靜地與他四目相對，感受他的溫柔愛撫，然後謙卑地向他請教：「你想告訴我什麼？」

就在我提問這一瞬間，他輕輕地消失了。許多答案，於是從我心底湧現。

三十歲那年，我曾經因為暗戀的情傷，獨自搭乘客運去一趟日月潭。那是一個初秋的雨天，投宿於尚未改建的舊式涵碧樓，雨滴沿著陽台的欄杆點點落下，像不斷在謝幕的水晶流蘇，串串都是晶瑩剔透的淚珠。

並非假日，遊客不多。雖然心情是孤單而悲傷的，但我超愛那天的日月潭。極致的寧靜，讓我漫步雨中走向湖心的那一刻，覺得自己已經融入山水之間，與天地合一。

記起自己；忘掉自己。年輕的戀情，反覆於生命的無常。更何況是一段暗戀未竟的情傷，若有似無的虛幻，非常痛楚，卻又分明地知道，那樣的痛楚是不存在的。既然不曾擁有，怎能強說是失落呢？

我在岸邊等船，正好有一家人遊湖，男主人盛情相邀，他說包了船，不差我一個。跟著這陌生的一家人遊湖，談笑風生中，忘了我為什麼獨自來到這裡。細雨紛落，雲霧縹緲，從此岸、到彼岸，流轉於湖面的我回眸，彷彿看見岸邊的自己在揮手，那對熟悉的眼睛，又再度溫柔凝視著我。

先學會肯定自己，最終願意放下自己

重新憶起這既傷心、又溫柔的一刻，是在父親離世的十年以後，教導我靈性功課的老師說，這十年來我沒有真正快樂過。即使我在任何一種情感的關係中，家庭、戀愛、朋友，都是付出比較多的那一方，內心的潛意識裡，還是透露著想要被愛的需求。在努力愛別人的時候，我常常忘了愛自己。

勇於慷慨地付出，卻始終覺得自己做得不夠好。而真正的實情，卻是：因為覺得自己不夠好，才要加倍地付出，藉此討好別人。

我，對自己，不夠好。

出版過九十九本以各種形式的愛為主題的書，體裁多元，主題寬廣，散文、小說、勵志、成長，其中有小情小愛、也有大悲大愛，回過頭來我終於學會問自己：我，愛對自己了嗎？

這幾年坊間的出版作品、媒體節目、企業活動，談如何愛自己的主題，從「有如雨後春筍」，到現在「已成過江之鯽」，但真正可以幫助大家愛對自己的內容，並不多見。多數的論點，還是停留在：對自己好一點，打扮自己、享受美食、外出旅行、及時行樂、先愛自己才會愛別人……比較少分享如何向內出發，找到自己的天賦，在探索到生命的意義與價值之後，先學會肯定自己，最終願意為眾生再度放下自己。

雲來雲散、緣起緣滅，不要執著於愛怨悲歡

十年時間，忽焉而過。恍然看見，埋藏在我心中那顆幸福的種子，已經綠意成蔭。父親離世那晚，我遵照佛事，守在他的大體，連續誦經八小時。服喪期間，我開始每天讀經，迴向給父親，希望這份祝福能陪伴他往生極樂淨土。

那段時間，母親非常訝異，從未受過正式訓練的我，怎會唱誦《心經》？坦白說，我也不知道為什麼？總之，我就是可以朗朗上口。

父親離世後的第五年，我有機會就教於法鼓山的聖嚴師父，與他對談數次，寫成《甘露與淨瓶的對話》（方智出版），此書出版至今，感動數以萬計的民眾，迴響極其深遠熱烈。我也在其中學習到很多，每隔一段時間重讀，都有更深一層的體悟。

其中影響我最深的有兩點：第一，聖嚴師父慈悲地認為，即使我的父親雖沒有固定的宗教信仰，我甚至沒有看過他拿香祭祖，但是他一生的言行，待人處事，都恪遵佛法。聖嚴師父說，佛法就是人生的智慧，並不只是佛教的教義而已。第二，在《甘露與淨瓶的對話》書中，聖嚴師父在許多段落以《心經》為例，有非常深入淺出的開示，讓我更加親近《心經》這部篇幅很短、卻含義很深的經典。

《心經》教導眾生「自性皆空」的道理，所有的人事物都是因緣和合而生，短暫的相遇，對應出一時的關係，雲來雲散、緣起緣滅，不要執著於愛怨悲歡，才能解脫於煩惱，超越生死輪迴。《心經》的的奧義，並不是受限於它只是一部佛教的經典，而是可以普遍應用生活的實用智慧。