內容試閱
卷一 沮喪失落時,你需要這些話
這一切都會過去
處在情緒的低潮裡,你的心情一片溼淋淋,呼吸之間都是沉悶的空氣。
為了那個人和那件事,你悶悶不樂,鬱鬱寡歡,世界彷彿一直下著雨,周圍都長出了青苔,漂浮著溼氣。
你覺得自己一輩子都要被困在這種潮溼的感覺裡了,看不見光亮,找不到出口。
不會的,就像沒有固定不變的天氣,也沒有固定不變的心情。你不會永遠處於溼淋淋的低潮,天空也不會永遠落下紛亂的雨。
所以,親愛的,告訴自己,這一切都會過去。
而一切也真的會過去。
(與其他14篇)
卷二 悲傷心碎時,你需要這些話
傷心的時候更要愛自己
在經過那樣的破碎之後,你只覺得心裡彷彿被挖去一大塊,對未來失去盼望,不知道該如何把日子過下去。
那麼也許就轉移心思,把注意力放在當下的每一件小事上。
好好去吃美味的飯菜,好好穿上喜歡的衣裳,讓自己的感覺美好,讓自己開心起來。
親愛的,傷心的時候更要愛自己,所以更要好好吃飯,好好穿衣,好好從這些日常瑣事做起。
只要時時刻刻這樣好好過下去,不知不覺之間,那些悲傷心碎也就悄悄過去了。
(與其他14篇)
卷三 憂慮不安時,你需要這些話
情緒都是無根的
你常常覺得恐懼不安,也常常感到沮喪悲傷。
而你必須明白,情緒都是無根的,無常的,像變幻不定的雲影,像隨生隨滅的浪花,沒有真實的本質,可能上一刻生起,下一刻就消失了。
你也必須明白,天空不是雲影,海洋不是浪花,你也不是你的情緒。
所以,親愛的,靜靜看著情緒變化就好,像是天空看著雲影,海洋看著浪花。
這樣就好。
(與其他14篇)