內容試閱
94%的人不知道的事情
很大一部分人永遠得不到自己真正想要的東西。這是一個悲傷殘酷的事實，也讓我煩惱了好一陣子，於是我問我自己：為什麼會有這麼多人陷入困境，感到挫折？為什麼這麼多人都覺得其他人事事順利，自己卻不是如此？
另一個普遍存在的問題，在於很多人無法清楚表達自己真正想要的是什麼。他們也許有個模糊概念，知道自己想要「更多」或「更好」，但從來沒有明確定義這對自己來說是什麼。如果最終目標這麼不明，便很難取得任何成就。
我的研究讓我大吃一驚的是，竟然有這麼多人，這麼快就放棄了自己的目標。很多人的生活，都遠不如自己本來可以，或應該過著的生活。問題就在於，那些人都不知道某件很重要的事情。
1. 為什麼會有這麼多的挫折和痛苦？
你是否曾經停下腳步，問問自己：「現在對我來說最重要的是什麼？」這個問題看似簡單，其實不然。這是最重要的問題，應該拿來反覆問你自己。可惜的是，多數人從來沒有停下來問過自己。這個問題也不一定只有一個答案。因為你的生活包含不同面向，所以你也可能產生不同需求，同時擁有非常重要的不同事物，可能和生理健康有關，或是職涯發展、財務狀況、個人成就、人際關係，或其他面向。
如果你平常都不停下來，好好釐清自己真正想要的東西、了解對你未來最重要的事情，那你現在需要踏出最重要的第一步，開始這個改變的過程。暫停一下。好好思考。從激烈的競爭中停下腳步，向你自己提出這個最重要的問題：我到底想要什麼？你不需要一次搞清楚自己生活中每個面向的需求，不過，你需要釐清至少一個需求、一個願望，你為了讓你的人生得到改善，所以想改變的一件事情。這是第一步。一旦你把它定義清楚，你就可以開始朝向更好的人生航道前進。
停下來，想像一下你的人生就像一艘大船。挑艘對你來說有意義的船，可以是戰艦、遊艇、帆船、遊輪、漁船、快艇，或老式海盜船。這是你的人生，你的船，所以繼續在心裡好好描繪它的模樣。有畫面了嗎？很好！
在你人生的最初，那艘船就已經在海上。在你人生的頭幾年，它航行時，只能仰賴撫養你的人給它指引，幫它設定航向。你的父母或照顧者可能牢牢地抓住了船舵，又或者船舵遭到暴風雨搖晃，讓船朝著不同方向移動。
也許你從小就被告知，自己長大後要做些什麼。你的父母可能要你成為專業人士，要你當醫生或律師。或者他們可能逼迫你跟隨他們的步伐，甚至是繼承家業。他們可能堅持要你去上大學，或反過來逼你去學一門技藝。你的照顧者或老師可能鼓勵你，說你一定會成功，或者他們可能試圖限制你的期望，插手阻礙你。在某些家庭裡，可能沒有高等教育的選項，或者不該爬得太高，以免遭遇失敗或失望。
重點在這裡：剛剛那些全都不重要。
你的父母、祖父母、養父母、老師，還是你生命中其他權威人士，不管他們告訴你什麼，為你計劃了什麼，鼓勵你做什麼，那都不重要。唯一重要的一件事，就是你想要什麼。這是你的人生，不是他們的。這是你的船，一旦你長大成人，就該你接手掌管了。
世界上有這麼多的苦難和挫折，來自太多人讓他人或隨機的生活事件決定自己的人生方向。如果沒有人逼他們往特定方向去，他們就會去責怪景氣或環境，責怪沒人在招募新人或提供升遷機會。讓自己被外在因素左右、操控和控制，都不是通往幸福和成功的正確道路。只有掌控好你自己的人生，你才能得到你想要的。
所以你的船已經在那兒了，正往某個方向移動。如果你不去掌舵，不去成為你自己命運的船長，確立明確的航行方向，你就永遠無法抵達自己想去的地方。如果你讓你的船隨波逐流，或被海浪拋來丟去，那你最終會置身某地，做著某事，過著某種生活，但永遠無法抵達自己選擇的方向，無法活出你的夢想，也無法成為最棒的自己。你可以過著實現他人夢想的生活，也可以去配合其他人──你的父母、你的伴侶、你的老闆的期待。但假如你能花點時間、定位出想去的方向，然後接過船舵、親自駕駛你人生的這搜船，豈不是很棒嗎？
你不只能看美妙的景色、做美妙的事情，你還可以在相對短的時間內抵達目的地。知道如何創造持久的改變，這件事本身就會產生強大的力量。你還會變得更強韌、對自己更有自信，因為你有了目的地、有了計畫，還知道如何抵達自己想去的地方。當人生中的暴風雨來臨時（暴風雨總會來，因為這是人生的一部分），你可以挺過去，你和你的精神，還有你的前進方向，都不會受到風雨撼動。明確的目標能使你心智更加堅強、更有韌性。
年紀大小不是重點，你永遠都來得及把握時機，成為主宰自己命運的船長。你應該為了你自己和你愛的人，活出生命最美好的模樣。
世界上有這麼多的苦難，總是如此，現在似乎還在與日俱增。蓋洛普最近一項調查指出，世界各地的不幸福感正在上升。對自己的生活感到不滿意的人數，在這幾年來急遽增加。不管是個人生活還是職場生活，自認為過著最好生活的人，和不滿意自己生活的人，兩者之間的差距有了顯著擴大。很多人都認為，自己想要的感覺和實際的感覺落差巨大，所以到底是怎麼一回事呢？
科技巨擘甲骨文公司最近的研究發現，雖然有80%的人準備好轉換跑道，但是75%的人感覺職涯發展受阻，還有27%的人表示自己被每天的日常工作絆住腳步。人們渴望改變，只是不知道如何實現。這個問題看似複雜，但是解方很簡單。
想要過得更開心？那就學會達成你的目標。
為什麼？因為努力達成目標所得到的成就感，和你的幸福感息息相關。那股成就感會讓你自我感覺良好、增進你的自信，再進一步加強你的成就感。
另一方面，當你沒有明確定義目標時，你就看不到自己眼中最重要的事物。小困難看起來像大麻煩，事情開始被無限放大，然後你會更容易氣餒。這一切都是因為你忽略了大局，還讓日常瑣事困擾著自己。
現在是你停下腳步的機會，問問自己：我是不是為了生活中的某些事情感到沮喪？我是不是覺得自己受到阻礙，納悶為什麼事情不照我的期待發展？是我運氣不好嗎？其他人比我厲害嗎？他們比我更值得這些嗎？
才不是。當你看到別人取得成功時，這多半是因為他們有掌握好自己的船舵，有意識地朝著目標和目的地努力航行。
你可能沒有意識到，這些挫折感──不管是因為事情進展不順而坐在那裡生氣傷心，或為了局勢不如自己預期而難過沮喪──實際上都會為你帶來轉機。你滿心挫折，意味著你已經做好向前邁進的準備。你不想再停滯不前；你不滿意自己犯下同樣的錯誤，厭倦做出同樣的選擇；你已經受夠了。
就是這個「我受夠了，不可以再這樣了」的感覺，讓你產生一股急迫感，讓改變變得刻不容緩，推動著你向前進。
2. （真心地）許下重大承諾
每個人都會許下重大承諾，這部分做起來很簡單。美國人在訂定新年新希望的時候，第一個會想到的就是更健康的生活。根據Statista全球消費者調查，美國二○二三年的前三名新年新希望是更常運動、吃得更健康，還有減重，存更多錢則排名第四。這四大擔憂不僅限於美國人，研究顯示英國人首要考量的也是這四件事情。
除此之外，不要滑太多社群媒體，把時間多花在家人朋友身上，這類經典願望也在調查中排名靠前。也有19%的美國成年人希望能在新的一年減少工作壓力。
那你呢？你上次為自己設定目標是什麼時候？你堅持了多久？你是持之以恆還是半路掉隊？如果是後者的話，你知道自己為什麼失敗嗎？
這個時候，你可能會忍不住怪罪一些外在因素。人生很難，你還很忙，口袋不夠深，事情很棘手。我都知道。但是要想加入6%俱樂部，加入那6%，設定目標、堅持完成的少數人的行列，你就不能找藉口。不論如何，把事情做好。就算你口袋不夠深，感覺不到動力，好像全世界都聯合起來阻礙你，你還是要堅持下去。
這很難，我知道。我自己也經歷過很多艱難的時刻。很難鞭策你自己，很難不放棄，也很難脫離自己的舒適圈。一路上困難重重，很容易讓人氣餒。但我想讓你知道這點：你現在越是挫折，越是不滿自己的處境，就代表你走在正確的道路之上。擁抱痛苦、感受挫折，這些都是好的感覺。
它們會推動你向前。
