這一年，我只說YES：TED演講激勵300萬人！《實習醫生》、《謀殺入門課》全美最具影響力的電視製作人最真摯的告白！

如果有一件事讓你嚇得半死，
答應它！

TED演講激勵300萬人！全美最具影響力的電視製作人最真摯的告白！
Amazon每月最佳好書！讀者★★★★☆ 深受啟發好評！


學會對一切說「YES」，
我瘦了將近60公斤，身邊少了幾個惡毒的人，
變成一個更棒的母親、更有活力的朋友、
更堅強的領導人、更有創意的編劇，
最重要的是，我變成了一個更好的人！


珊達．萊姆斯是全美最具影響力的電視編劇和製作人，一手打造《實習醫生》、《醜聞風暴》、《謀殺入門課》等熱門影集。她塑造的角色總是勇敢無畏、有話直說，所以很難想像她其實是一個害怕群眾、內向害羞的人。
身為三個女兒的單親媽媽以及三個當紅影集的王牌製作人，珊達總是很容易拿忙碌為藉口來拒絕所有的邀約：不參加派對、不去度假、不結交新朋友……直到有一次感恩節，姊姊對她說：「妳只會拒絕！」
這句話宛如當頭棒喝，讓她重新檢視自己，也促使她決心面對一項挑戰：在接下來的一年裡，對每一件她害怕的事說YES！
於是，她硬著頭皮上了電視脫口秀，克服自己的怯場和恐懼；她回到母校舉行畢業演講，在一萬六千名聽眾面前侃侃而談；她參加有趣的私人派對、協助主持慈善活動、第一次演戲、讓二十世紀最偉大的女攝影師安妮．萊柏維茲拍照、參加年度百大傑出女性的頒獎典禮，甚至接受偶像歐普拉的訪問。
「YES」也滲透到珊達的家庭與私人生活。無論多忙，她都會對孩子說YES，讓親子關係更親密。面對發胖的身體，她對運動、沙拉說YES，最後重拾健康。她也開始學著對拒絕別人不合理的要求說YES，對自己的本質說YES，對「不想結婚的自己」說YES。
在這不尋常的一年多裡，珊達逐漸打開自己的心胸，重新探索生命的可能性，坦然接受別人的讚美，並且愛上真正的自己。現在，她要用這本書分享她的美好經驗，你也可以像她一樣，勇敢地說「YES」！

各界名人強力推薦
【編劇】王蓉、【飛碟電台節目主持人】朱衛茵、【作家】阿飛、【《女人迷》共同創辦人暨數據長】陳怡蓁、【諮商心理師】許皓宜、【「故事工廠」編導】黃致凱、【律師】賴芳玉 感動推薦！●按姓名筆畫序排列


推薦序──
把「天花板」拆掉？！YES！
　　　　　　　　　　　　　 故事工廠編導 黃致凱



珊達．萊姆斯的成功故事，我想有兩種人可以從中受到很大的鼓舞，一種是以編劇為職志的人，例如我；另一種是像她一樣飽受歧視的有色人種或肥胖的單身女性。然而，珊達在《這一年，我只說YES》書中所談論的信念，更可以讓許多習慣待在生活舒適圈的朋友，或者「江湖走老，膽子走小」的朋友獲得新的刺激與思考。
珊達．萊姆斯鼓勵大家向自己過去所恐懼的、未知的、不願面對的事情說「YES！」，接受這些事情成為自己生活的一部分，甚至認為這些事情是生命中的必經旅程。她相信只要我們對於這些預料之外的請求，或是感到不自在的狀態說「YES！」生活就會產生微妙的、正面的化學變化。
這讓我想起克里斯多福．諾蘭所導演的《蝙蝠俠：開戰時刻》。戲裡男主角韋恩目睹父親在遭搶劫的過程中被殺害，於是他對於「人為何要犯罪」產生困惑，後來他還去學忍術，師父對他說了一句話：「你若想要克服恐懼，就要成為恐懼本身。」於是，韋恩幾經波折，回到了童年曾跌入的古井，走進黑暗的岩洞，與他最害怕的蝙蝠面對面凝視，當數以百千計的蝙蝠從他身邊耳際飛過時，他張開了雙手，深呼吸，彷彿從過往的恐懼中吸取了某種能量──從此他不再拒絕蝙蝠，不再害怕黑暗，後來還刻意選擇了蝙蝠作為他的代表，在夜裡化身為打擊犯罪的蝙蝠俠，成了眾人心中的大英雄。
說「不」，是人在接觸這個世界，慢慢社會化的過程中，逐漸學會的一種自己保護的本能。我們習慣向陌生的事情說「不」，對恐懼的事情說「不」。只要說「不」，我們就不會受傷，但我們可能也因此而無法有新的獲得。我幫演員上表演課，有時會給演員即興的情境題目，因為沒劇本，不能預先準備，演員必須在台上即興發揮。我發現如果演員心態保守，不敢在台上即興丟新的台詞，也拒絕融入別人即興創造的故事情境，那麼台上的互動就會停滯；反之，如果大家都願意不斷接受對手「丟出來的東西」，就很有可能撞出觀眾意料之外的火花。史丹佛的戲劇名師派翠西亞．萊恩．麥德森經常用「即興劇」幫企業作內訓，連皮克斯動畫公司都採用這套訓練來刺激團隊的創意。關於即興劇，她說：「唯一真正的失敗，就是不作任何事……試著用『Yes, and』來代替『Yes, but』，從同意開始，接下來的發展是加上一點東西，或將這個點子往肯定的方向發展。」
人生就像是一場即興劇，身為編劇的珊達．萊姆斯，自然不會放棄這個創作機會。在《這》書中，她分享自己勇敢地接受挑戰，例如對回母校向畢業生演講的邀約說「YES！」，她也對自己的不完美說「YES！」。她曾胖到連飛機頭等艙的安全帶都扣不上，胖到不敢站上體重機。她說：「我是個龐然大物。但這不是重點……更重要的是，我覺得自己是個龐然大物。」是的，她對自己的身材說「YES！」。她還說：「只要我在生命裡某個領域成功了，那也意味著我在另一個領域裡，幾乎是一敗塗地的。如果我在趕工作上《醜聞風暴》的劇本，我大概會錯過家裡替小孩洗澡還有說故事的時光。」是的，她對於自己請了保姆這件事說「YES！」。她引用自己筆下角色的台詞說：「哪個男人必須因為自己找人照顧他的家庭與小孩而道歉？為什麼我們就要道歉？」當然，珊達並未逃避她的母親責任，因為她也告訴自己只要回到家後，女兒問她「要玩嗎？」答案永遠都是「YES！」。
我們習慣掩飾自己的不完美，安於生活的某些現狀，但不知不覺，我們的生活就被一個隱形的天花板所籠罩，看似安全，但這溫室裡一陳不變的空氣可能會讓我們的靈魂窒息。或許我們都該效法珊達．萊姆斯──把天花板拆掉？！YES！


推薦序──
對挑戰說「YES」！
　　　　　　　　　　　　　 女人迷共同創辦人暨數據長 陳怡蓁 Tanya



老實說，在創業之前我一直以為自己是個天不怕地不怕的人，再大的挑戰都可以面對。但實際上，這只是生活在窄小世界裡的自我感覺良好罷了，並非再大的挑戰都可以面對，而是並沒有非面對不可的挑戰，以及我總是可以選擇挑戰。
看到本書作者Shonda Rhimes給自己的挑戰與練習：「這一年，我只說YES」時，我想到第一次我發現自己無法say yes的事情就是「認同自己的外表」。無法認同自己的外表是我成長過程中隱藏了許久而不自覺的事，一直到創業的前一份工作時，我才發現這是我一直以來最大的弱點：無法好好與人相處的原因，更成了讓我會與朋友共同創辦女人迷的契機。
但所有決定當然並非這麼容易。在決定創辦女人迷的時候，對我們三個人來說也只是對做這件事say yes，但事實上我們是作了一個改變大環境的決定。
在開始創業之後我面臨到許多沒辦法逃避的挑戰，這些挑戰不只是對自身專業技能的挑戰，更多時候是對我過往的習慣與自卑之處的挑戰。過去我曾以為自己是個不善交際並且無法成為感染別人的演說者，但當挑戰來到眼前而我不得不面對時，面對一件專案成敗都操之在己時我選擇說yes，面對成為帶領團隊的Leader的挑戰我說yes；面對三十人的分享我說yes，面對兩千人的演講我也說yes。正因為這一次又一次對挑戰的yes，我才能從過程發現自己本質上是個什麼樣的人，什麼是我的優勢而什麼是我的劣勢。直到現在，「對挑戰say yes」成了我的行動，而真正促使我這樣做的原因是：「發掘並發覺自己可以成為的樣子，是一件很有趣的事！」
作者透過生動有趣的闡述方式去描述日常生活中所面對的挑戰，以及她在什麼狀況下say yes，看似輕鬆愉快，事實上到作出決定之前一定會經過一段內心的掙扎：「say no輕而易舉，為什麼要say yes？」在本書中我看到的是作者積極並且願意改變自己的態度，也敢於用行動做出改變。看似作者只是在對每一件發生的事情做出改變，但其實她正在對自己的人生與未來做出巨大的改變。
這個世界很大值得每個人去探索，而你的內在潛能也很大，更值得你自己去探索。
寫在將面對全新挑戰的前一天