我們，怎麼了？--修補愛的裂縫，找回親密的溫度

許瑞云

●學歷：波士頓大學醫學院醫學博士、哈佛大學公衛學院營養學及流行病學碩士、加州大學洛杉磯分校運動生理學學士
●經歷：哈佛大學醫學院講師、哈佛麻省總醫院內科主治醫師、哈佛醫學院附屬教學醫院「貝斯以色列女執事醫學中心」住院醫師、花蓮慈濟醫院能量醫學中心主任、高齡暨社區醫學部副主任及教學部教學型主治醫師
●現任：心能量管理中心執行長

許醫師擁有完整的西醫醫學教育與多年臨床經驗，對中醫、自然療法、能量醫學、心靈諮商等不同領域亦有深入研究，多年來致力於整合不同醫療領域的學養與知識，「不開藥」的前提下，幫助許多中西醫束手無策的疑難雜症患者病情得到緩解，進而找回健康的身心，因此被病人稱為「不開藥醫師」。
許多疾病都和家庭關係息息相關，許醫師除了能敏銳判斷不同能量場的狀態，也很能洞悉人心，幫助病人找出家庭或個人的問題所在。她長期從事親子及伴侶關係的諮商，近年來更策劃數百場演講和工作坊，積極推廣「身心一體」的概念：身體疾病往往根植於個人「心念」，只要調整改變心念，不僅身體得以自癒，自我與周遭的關係也會變得和諧。著有《是愛不是礙，是伴不是絆》、《哈佛醫師心能量》系列、《哈佛醫師養生法》系列。


鄭先安

●學歷：高雄醫學大學醫管所碩士、中國醫藥大學醫學士
●經歷：花蓮慈濟醫院能量醫學中心副主任及教學部教學型主治醫師、阮綜合醫院神經科主任、內科部副主任，具神經科、內科、急重症專科醫師及中醫師執照
●現任：心能量管理中心院長

鄭先安醫師長期投入神經醫學與全人醫療領域，累積了多年的臨床經驗，以身、心、靈整合診療，提供病患個人化健康照護規劃、疾病治療和預防衛教，與病人一同見證許多重症或慢性疾病的緩解、逆轉，進而讓生命得以健康的延長。
近年來致力推動「心念醫學」，用「心能量」視角檢視大腦的活動，以及其與疾病之間的動力連結。簡言之，個人的「心念」運作、自身的關係課題與身體健康，三者之間互為因果，密不可分。想擁有健康或是逆轉疾病，追本溯源，必須解開導致疾病的「結」，鬆開卡住的能量，讓人體的能量運作系統回歸穩定，才能讓疾病「自癒」，進而讓心得以平和安定，找到這一趟生命旅程重要的學習方向。

許瑞云醫師與鄭先安醫師合著有《我們，怎麼了？》、《女性心療法──妳要好好的》、《逆轉慢性病》、《心念自癒力》。

許瑞云醫師部落格：happy1013.blogspot.tw
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鄭先安醫師Facebook：www.facebook.com/mindenergycenter/

序言

Chapter1　何謂「伴侶」？
「喜歡」不等於「愛」，一段關係往往是從相互吸引開始

Chapter2　「情緒類型」決定了個人選擇伴侶的傾向與偏好
情緒類型簡要說明
情緒類型量表
視覺型
邏輯型
聽覺型
感受型
什麼情緒類型的人會對我們產生吸引力？
邏輯型與感受型
邏輯型與聽覺型
邏輯型與視覺型
視覺型與感受型
視覺型與聽覺型
聽覺型與感受型
伴侶同屬相同情緒類型
伴侶關係是「動態的」，持續覺察、不斷溝通，才能長久維繫感情

Chapter3　成為伴侶前需要學習的功課
伴侶關係的蜜月期

Chapter4　想找現成的「靈魂伴侶」註定要失望
➤個案1：自己可以是自己最好的伴侶
尊重父母的人生課題，我們可以選擇和父母走不一樣的路
善待自己，每個人都可以自己給自己想得到的愛
控制經常是從無微不至的照顧開始，只有我們允許，他人才能控制我們
不同的因緣帶來不同的功課，愈是糾結的課題，對我們往往愈重要
．能量運動1：EFT能量敲打法

Chapter5　我與伴侶是如此不同！
培養「覺」與「鬆」的能力，減少伴侶關係糾結
避免二元對立的思考模式，試圖找出其他的選擇
➤個案2：婚姻之道就是了解伴侶與了解自己的路
我們只能確定自己快不快樂，無法決定伴侶快不快樂
聽覺型人狀態不好時，就容易過度甚至錯誤解讀他人話語
言語是有力量的，就算只是氣話，也得要付出代價
每個人都要學習獨處，因為生命就是一個獨立的過程
．能量運動2：拉近關係

Chapter6　如何增加「愛的存款」，提升親密能量
十大情感需求練習
➤個案3：看清自己真正要的是什麼
人的需求本來就會變，這是人性的正常反應
我們說的每一句話，都會因為內在的心念而引起相應的後果
不要扮演先生的母親角色，男性不會想跟媽媽談戀愛
創造彼此都能享受的時光，不要只是滿足對方，也要滿足自己
人類的約定承諾當下聽聽就好，不要太過認真
➤個案4：去看到對方的努力，並且不吝於給出回應
窮擔心或慣性緊張，很難與人共振出正向能量
試著改變詮釋的角度，才有機會理解彼此表達愛的方式
「忽略」經常是婚姻無法繼續的原因之一，所以有回應很重要
．能量運動3：和諧共振
．能量運動4：愛的連結
➤個案5：親近家人或伴侶的付出，不該視為理所當然
充滿指責意味的表達，無法得到我們想要的回應
不要把親近家人的付出視為理所當然
時常和伴侶說的三種話：暱稱、肯定、感謝

Chapter7　透過溝通，化解衝突，達成共識
➤個案6：最好的溝通，是主動明確又直接的表達需求
他人可以提出要求，自己則可以選擇說「不」，每個人都應有自己的界線
跟邏輯型人溝通，力求「具體、明確、可行」
一切都是自己的選擇，善待自己，不要扮演受害者
讓自己跟著身體而不是腦袋的節奏生活
在乎要用愛來表達，而不是帶著生氣或恐懼的口氣下指令
伴侶展現脆弱面的時候，必須要視重對待，不能輕忽
懂得忘記不愉快是一大優點，修復關係可以直接從零開始

Chapter8　伴侶關係中的疏離與外遇：小三與小王
➤個案7：關係如果出問題，沒有任何一方是無辜的受害者
外遇往往是共同創造的結果，外遇的發生，雙方都有責任
在婚姻中不去看到對方，冷漠對待，也是一種傷害
我們和他人的關係，是彼此共同創造的結果
．能量運動5：釋放怒氣
➤個案8：究竟要相愛相殺，還是好聚好散？
路只能自己選，沒有任何人可以代替我們做決定
起心動念或言語行動要帶著愛和尊重，關係才有機會變好

Chapter9　原生家庭對成年後自組家庭關係的影響

Chapter10　如何打破原生家庭帶來的負面影響
➤個案9：重男輕女世代，男性被貼上「媽寶」標籤，其實不公平
受寵溺長大的男性，多是被動得到的待遇，與父母有「債權關係」
當年互相吸引的特質，經常成為日後彼此嫌棄的根源
五、六年級世代的女性，要主內又要主外，是最掙扎的世代
金錢是一股能量，會往哪裡流動，都有因有緣

Chapter11　難解的婆媳、公婆／岳父母問題
➤個案10：婚前要做好從原生家庭中獨立出來的準備與覺悟
婚前就要做好各方面都從原生家庭獨立出來的心理準備
伴侶要互相陪伴也要互相依靠，不相信自己，就無法成為別人的依靠
人生就是一場冒險，即使害怕，還是要有勇氣試試看
修復關係的關鍵，就是不要帶著過去的印記
．能量運動6：身體連結

Chapter12　如何達成子女教養的共識
➤個案11：重組家庭的難題
每一代人對於人際往來的做法不同，勿把自己的觀念套在別人身上
當我們對人很兇，就不能期待別人主動靠近

Chapter13　如何連結彼此的心，進而用「心」看到彼此
➤個案12：從腦海裡的念頭跳出來，活在當下，找回生命動力
沒有任何人的生命動力是來自於另外一個人
太過控制的人生，容易導致生命失去動力
「性」是生命的原始動力，是生命生存與繁衍的動力所在
任各種念頭不斷在大腦來回打轉，就很難活在當下
我們眼中的伴侶，往往就是自己的樣子
．能量運動7：回到當下

Chapter14　相愛不難，相處要學
➤個案13：心不在焉不是我的錯
透過有意識的練習，讓五官知覺回歸身體，不要只停留在大腦
「生氣」其實是自己的選擇
所謂「當下」，就是清楚的覺察「我此時此刻正在發生的一切」
當我們很難認可別人時，別人也很難認可我們
．能量運動8：打開心門

Chapter15　感受身體反應，允許情緒流動，讓心安住當下，伴侶關係才能長久
➤個案14：一旦自己做出改變，關係就會跟著改變
改變對每個人來說都不容易
一直勉強自己的人，很難不去勉強別人
好好照顧自己，回應自己的需求，才會讓別人想要靠近

Chapter16　愛得好也愛到老
關係的終點：放手、放下、感恩、祝福

序言

「我們，怎麼了？」、「當初她／他是那麼的愛我，怎麼現在覺得我們的心距離好遠呢！」、「我們好像是最熟悉的陌生人」。這是不少飽受伴侶關係之苦的病人來到診間時常會抱怨的話。
從事西醫與能量醫學工作多年，雖然我們原本的專業背景並非心理諮商，但因為看得到個人的能量場以及家庭動力場，所以知道大多數疾病背後都有卡住的心念及情緒能量，而這些卡住的心念或情緒，往往源自於各種關係課題，特別是我們愈在乎的人，愈容易影響我們的心念，誘發我們的情緒，其中伴侶關係更是許多人生命中最重要也最棘手的關係課題。因此近二十年來，我們累積了許多家庭及伴侶關係的臨床諮商經驗，在診間協助患者改善伴侶關係，並提供具體的做法與建議，讓許多原本充滿怨氣、憤怒、委屈、悲傷，甚至恨意的伴侶，有機會解開糾結，得到療癒，當事人甚至願意再度互相擁抱，重新找回和諧的關係，攜手創造喜悅的人生。因此，愈來愈多經過親友推薦來找我們看診的病人，並不是因為身體的疾病，而是想要修復關係。
不少人在成長過程中極度渴望、期待與憧憬進入親密關係，臨床上也看到很多疾病皆源自伴侶關係的糾結，這些糾結可能以心緒的混亂不安，或是身體病痛等不同形式，在我們的生命旅程中反覆出現，不時還會影響其他人際關係。因此伴侶關係的學習與成長，是我們此生這趟生命旅程非常重要的一門功課，也是多數人後半生最重要的關係課題。
個人儲存在大腦裡的記憶，是透過學習與經驗所累積的種種資料，進而左右我們在人際往來時可能產生的抗拒或不認同，形塑我們的看法、觀點、偏好，以及堅定的信念。當我們的心很卡、很糾結、情緒起伏明顯時，就容易傾向避開不舒服的感覺、壓抑情緒，導致各種切身體驗或內在直覺所創造的情緒被忽略或壓抑，而這些隱而未發的情緒，可能經年累月的改變了我們的身體內部，導致中年之後各種慢性疾病的發生。
臨床上經常看到，病人一旦調整心念，釋放卡住的情緒能量，疾病所引起的各種症狀可以快速好轉。問題在於即使當下症狀消失，如果病人沒有改變跟家人或伴侶相處的模式，要不了多久症狀又會重來，因此必須從根源協助病人改善與本身疾病相關的人際關係。
從二○二三年年底，我們陸續舉辦了幾場「如何牽手幸福走一生：伴侶關係工作坊」，從事前了解學員的關係課題、背景資料，接著展開週末的實體課程，再到後續追蹤回饋，透過參與的學員所分享的伴侶關係，除了深入了解每段伴侶關係的課題與困境，更透過動力能量場去檢視不同伴侶關係的互動模式與變化，期間論及的親密關係議題包含但不限於以下幾個方向：

1 從動力能量場去深入了解伴侶間的互動模式。
2 探索原生家庭如何影響個人日後的家庭關係。
3 如何透過有效溝通，化解衝突，以達成共識。
4 提升與伴侶的親密能量，增加兩人愛的存款。
5 如何「看見伴侶」，並與伴侶的心有所連結。
6 為人父母後，如何達成教養相關問題的共識。
7 伴侶雙方如何共同應對婆媳／公婆／岳父母。

工作坊結束之後，除了經由學員回饋參與工作坊之後的伴侶關係變化，我們也從動力能量場中，看到學員的能量得到調整與改善。大多數伴侶只要能解開心中的糾結與長年的怨懟，雙方關係就會明顯改善，甚至還能再次找回兩人之間曾有的熱情與愛意。此外，部分案例的個案主受到童年時期的創傷影響，在得到適當的療癒後，伴侶關係也跟著明顯變好。
本書透過分享十四個經典案例，剖析伴侶關係中可能發生的諸多議題（為保護個案隱私，書中故事細節及案主姓名皆經調整改編），幫助讀者在閱讀本書時，可以更具體認識不同情緒能量類型，理解各種情緒類型組合需要注意的地方，進而更加了解自己和伴侶，學會如何化解衝突和有效溝通。更重要的是如何維持伴侶之間的愛意，不要隨著時間逝去而讓感情淡化甚至消失，才不會明明有伴侶卻像是單身，還在婚姻關係中卻感覺自己婚內失戀。
不少有關婚姻關係的研究發現，婚姻失敗的最重要元素不是吵架或衝突，而是情感需求未能得到滿足，所以有些人只好向外尋求搞外遇，或是對伴侶充滿怨懟，搞得自己像是婚內失戀一樣傷心痛苦。伴侶若能學會滿足彼此的情感需求，除了可以讓關係愈來愈穩定，也會讓人感到幸福美滿，所以本書在這方面多所著墨，希望幫助更多的伴侶甚至怨偶，能夠有機會感情回溫，進而變成愛侶，這也是我們撰寫本書的初衷。
每對伴侶都有各自的關係課題，了解自己與伴侶的特質，檢視被忽略或壓抑的內在情緒，解開糾結的心念，才有機會改善關係，找到真正能夠攜手共度人生的「伴」，進而擁有真摯的情感連結。
感謝皇冠出版社與幫忙彙整修潤文稿的廖慧君女士，以及所有參與本書出版事務的工作人員，讓本書能夠順利面世。更感謝來給我們看診的病人，尤其是願意將生命功課，分享給我們以及所有讀者的被療癒者，讓大家有機會共同透過具體且珍貴的關係課題，一起帶來生命的學習與成長。
希望本書的出版，能夠為正在伴侶關係中痛苦的當事人，或是想學習療癒伴侶關係的讀者，提供一些有效的建議和方法。畢竟相愛不難，但相處得要學習，只要懂得用對方法，就有機會修補愛的裂縫，找回親密的溫度，讓最熟悉的陌生人，彼此重新相愛。深深祝福每一對伴侶都能愛得好也愛到老。

許瑞云
鄭先安