阿寶靚湯(3)－美人湯．孕婦湯42品

作者：曾寶儀/寶媽
出版社：平裝本出版有限公司
出版日期：2004/08/16

定價：280元
優惠價：79 折 221 元
優惠期限：2025/12/31止

ISBN：978-957-803-485-3
系列：iDO
規格：平裝／144頁／15x18.5cm／普通級／部分全彩印刷
分類：食譜

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好書分享：

內容簡介

造福天下女性！喝的天然保養品！
【台北榮總婦科主任】趙灌中‧【幸福俏媽咪】高怡平◎強力推薦
【特別收錄】英文版食譜，外籍幫傭也能輕鬆學會中式煲湯！
‧要營養更要好身材—元氣窈窕湯7品 ‧粉嫩晶瑩水噹噹—護膚美顏湯5品
‧氣色紅潤人人羨—調經補血湯10品‧青春永駐抗老化—青春保養湯20品
‧懷孕初期、中期、晚期及產後坐月子不可不喝的好湯

【隨書附贈】麗嬰房商品9折優惠券！

生出三位漂亮寶貝的寶媽，這次特別為準媽媽們介紹懷孕初期、中期、晚期等各階段和產後坐月子時必備的好湯，既可舒緩懷孕期間的不適，更能為媽媽的健康加分、為寶寶的體質打底！

當然更絕對不能錯過針對所有女性同胞設計的『喝的』保養品，不但可以調經補血、改善體質，還可以護膚養顏、雕塑身材，讓妳一邊快樂品嚐美味好湯，一邊輕鬆喝出白裡透紅的水嫩膚質，以及玲瓏窈窕的動人體態喲！

關於作者

寶媽
以《阿寶靚湯》中親切的形象和豐富的料理知識而大受歡迎，人氣直線上升！目前在東森聯播網主持廣播節目『元氣Let’s Go』。
曾寶儀
綽號阿寶，2月21日生，雙魚座。台大社會系畢業。曾任電影『自梳』副導演、CTN非常娛樂記者等職，後因擔任助理主持表現亮眼，被小燕姐簽做旗下藝人，橫跨主持、歌唱、演戲三界，以自信、甜美的笑容征服人心的她，堪稱演藝界的陽光才女，目前正朝專業演員目標邁進。另外她和寶媽合作《阿寶靚湯》系列食譜和《不能和媽媽說的事》散文書，每一本均叫好又叫座，也使她晉身暢銷書作家。

內容試閱

要營養更要好身材──元氣窈窕湯

有時候工作實在太忙，根本沒辦法好好吃頓飯，
這時媽媽就會幫我煲一些營養滿點，但又不油膩的好湯，
這些湯不但美味，又容易有飽足感，
只要喝上一碗就能補足身體所需的能量，
很適合推薦給忙碌的上班族，
以及想嚐點肉味但又不想發胖的美女們喔！

◎先嚐為快
酸菜馬鈴薯排骨湯
Sparerib Soup with Pickle Cabbage and Potato

煲湯好料　
排骨12兩
酸菜4兩
馬鈴薯2個
老薑2片

搶鮮作法
１.先將所有材料洗淨，準備一塊老薑，切兩片備用。
２.酸菜切大塊，馬鈴薯削去外皮，也切成大塊。
３.排骨放入滾水中川燙片刻去除血水。
４.在鍋中放入八分滿的水，待水滾後放入所有材料，以大火煮約二十分鐘，再轉小火，燉煮約兩小時即可。

◎阿寶品湯
有經驗的減肥族都知道，不含脂肪的馬鈴薯是減肥時最佳食物之一。因為馬鈴薯的維他命C含量高達26mg，幾乎是非吸煙者『每日建議攝取量』的一半，而馬鈴薯含有844mg的鉀質，更是香蕉含量的兩倍之多。此外馬鈴薯也是維他命B6和纖維質的極佳來源，其他維他命B的含量也不少，而搭配排骨燉成的湯清爽不油膩，很適合想嚐點肉味但又不想發胖的年輕美眉們喔！

◎寶媽心得
這是一道對孕婦噁心、嘔吐、食慾不振都有療效的湯方。以前只要聽說有朋友懷孕，第一件事就是買上一大包酸梅送她，其實有很多食物都適合初懷孕的準媽媽解孕吐，像酸菜就是其中之一，因為少量的酸味可以促進胃液分泌，不但可以減緩懷孕初期的不適，也能達到增進食慾的效果，而這道湯裡還……more