伊林魔男的異想世界

作者：俞凡鏮/余秉諺/陳志強/許嘉良/吳佳訓/劉又年
出版社：平裝本出版有限公司
出版日期：2005/07/19

定價：350元
優惠價：79 折 277 元
優惠期限：2025/12/31止

ISBN：
系列：iDO
規格：平裝／176頁／14.8x21cm／普通級／黑白印刷
分類：生活實用

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內容簡介

讓同性羨慕，讓異性愛慕！全方位酷MAN養成計畫！
最進步的男人，是「陰陽同體」，內外兼備，身型、工作和家事都一把罩。』～【美熟男戰士】俞凡鏮BRIAN
『健康的膚質，是零歲到一百歲陽光魔男一定要有的龜毛堅持！』～【陽光王子】余秉諺LANCE
『衣著是男人的第一層面子。簡單又有型，是鎖住目光和讚賞的最高指導原則！』～【造型酷MAN】陳志強JOHN
『誠懇、有原則的打交道，是導演自我形象、創造完美關係最犀利的武器！』～【魔魅萬人迷】許嘉良EDWIN
『髮力無邊！搞定頭髮，就是成功的一半。健康無敵！搞定體重，就是自愛的表現。』～【魅髮猛男】吳彥呈SHAUN
『一個人散發出的氣質，可以讓你遇見他的靈魂！』～【另類氣質男】劉又年NICK

這是台灣最大的華人模特兒經紀公司伊林旗下六大男名模的『魔男主張』！或許你羨慕他們總是光鮮亮麗、高人一等，其實當模特兒並非想像中走走台步那麼輕鬆簡單，他們個個必須身懷絕技，從唱歌、跳舞、主持，到吊鋼絲、角色扮演……種種辛苦，一般人根本無法忍受！看看這六位男名模的經歷，你會更清楚模特兒生涯的甘苦，以及進入這行的必要條件。

當然，你可以不選擇專業『魔界』，但所有男生一定都渴望變身為帥哥酷弟，擺脫肥胖、痘花、土氣、歐吉桑等等綽號，讓同性羨慕，異性愛慕！現在，六大魔男真心公開第一手養成密技，教所有男生用最經濟有效的方法學習健身、美容、造型、美髮、瘦身、美姿、人際關係等各方面的魔男課程，並進一步打造自我形象，踏上完美的新魔男行列！

關於作者

余秉諺 Lance Yu

身高186公分，體重75公斤，擁有完美線條和黃金比例的身材，曾獲2010年Asia Model Festival Awards傑出模特兒獎。但在舞台上光芒四射的他，當兵期間卻曾經歷體重一個月暴增10公斤的窘境。當時他痛定思痛，決心靠自己的力量，用「健身」甩掉一身贅肉，結果不但成功瘦身，還改善了困擾他多年的過敏症狀。

深切感受到健身帶來的種種好處之後，秉諺努力推廣健身運動，成為媒體爭相邀約示範的對象；此外，他也經常受邀至各大企業演講健身主題，並擔任藝人學園的健身講師。

內容試閱

俞凡鏮

魔男條件：身高185cm、三圍40‧30‧39吋、最完美的身體線條
魔男王道：剛柔並濟的健身、居家DIY主義、健身鐵人、素人居家設計師、男模界老大哥
魔男性格：宜室宜家、外型猛心思細、驚人意志力、喜歡動手動腳的創作
魔男年資：十年
魔男戰果：各大品牌服裝秀、各大時尚雜誌、商品展示秀。
電視廣告代表作：統一伏特加調酒、聯邦X信用卡、韋恩咖啡、三芝熱帶魚、佳麗寶、康力諾、統一四物雞精、開喜烏龍茶、第一銀行、101 Shopping Mall、鎮金店、台北銀行四星彩、建華銀行。
平面廣告代表作：福特汽車平面、美國運通卡、高雄大立百貨、家樂福、A&CO、DEBEERS平面、婚紗、台北 ego、房地產、levi,s、統一『伊士邦』健康俱樂部、行政院平面文宣、Men,s Uno廣編稿、台新銀行房貸、EPSON PRO7600SP。
MV代表作：張惠妹、RUBY〈不愛就走開〉、萬芳。
車展主持：凱迪拉克車展、喜悅汽車展、賓士車展、三陽機車展。

健身極致絕招HomeGym
這是我自己研究出來的一套在家健身法，在家就地取材，花最少的預算，創造最大的效果。一般上班族常會抱怨沒有時間運動，其實只要想到就可以練一練，還可以利用小歇的時候，從事自己的興趣，如看電視、看書、打電動、聽音樂等，即興、即時、風雨無阻又方便，對時間被過度切割的都會人來說，是很有效率的健身方式。每天依自己的狀況，花個半小時到一小時練，就會有驚人的成果。

接著我以各肌肉部位的重要程度，來依序提供各位在家健身的絕招。

A.超人型胸肌鍛鍊絕招
我覺得胸肌是男人全身上下最重要的一塊肌肉。能有一個完美方型、有厚度的胸膛，走路就會虎虎生風，有『氣勢』──這是一個男人擁有無形又最有影響力的資產。同性看到不但會……more