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挑對食物，身體感覺得到！
血虛型的女生需要多吃偏紅色的食物幫助補血；氣滯型的人問題出在肝火，因此要將肝火降下，可以多喝些花草類的飲料，像是玫瑰花茶來增加身體的「氣」循環；至於血瘀型的女生，能夠去淤的食物雖然比較少，但在中藥方面還算多，可以從像是丹參、益母草相關的中藥裡補充，食物則以黑木耳最容易取得，效果也最好。但如果有凝血不佳方面疾病，或本身不是血瘀型的人可千萬要注意了，吃太多黑木耳反而會讓身體凝血性變差，小心效果適得其反。
寒症型的人因為身體過寒，不妨選擇吃了之後能讓身體感覺發熱的食物，像是肉桂、薑等辛辣食物，或是加了辛香味後能幫助身體發汗的調味料。簡單來說，東南亞的泰國等地的食物料理很多都偏熱性，寒症型女生不妨多吃這類食物，在享受美食之餘，讓香汗淋漓一下，會覺得身體舒服多了。
至於痰濕內阻型的女生，需要讓身體的「氣」順行。老式零嘴像是陳皮、紫蘇等，能夠幫助去除身體裡的痰，它還有可以幫助行氣的優點，除此之外，紫蘇葉、海帶也同樣有去除痰的功效。
很多女生無法抗拒炸雞排、鹽酥雞、剉冰的誘惑，在此還是要提醒女孩們，油炸食物和冰品是讓身體變成痰濕和寒性兩種體質的最大殺手！如果想要身體平順、活力十足，並且養顏美容、維持好身材，這些食物還是少碰為妙。
可口又簡單的藥膳上菜囉！
◎血虛型女生：給我多一點造血的食物吧！
血虛型的人主要是身體缺血，或是缺少造血的元素，中醫上說「氣血同源」，因此調理時會從補血、補氣，以及增加身體對營養的吸收能力著手。中藥材裡的當歸、熟地、何首烏、枸杞、龍眼肉、四物湯等，對血虛體質很有效，這類體質的人平日可以喝些具有補血功效的四物湯，加人蔘、黃耆，以及可補脾胃之氣的四君子湯，改善消化及吸收功能、增加營養吸收、刺激骨髓造血，有促進紅血球生成的作用。
活血滋補：當歸牛肉咖哩飯
【材料】：當歸15克、牛肉50克、適量馬鈴薯、豌豆莢、胡蘿蔔等蔬菜。
【做法】：
1.將當歸加清水先煎一小時，撈起渣留下汁。
2.牛肉、馬鈴薯、咖喱粉適量放入鍋中，煮到快熟時加入花椰菜、胡蘿蔔。
3.亦可加入愛吃的蔬菜，煮熟後即可食用。
【功效】：當歸可以補血、活血、調經，是婦女滋補聖品，月經不調、痛經、風濕痛、跌打損傷、腸燥便秘時，都可以用適量當歸來達到活血、通血路的功效。
【還可以這樣做】：將牛肉改成豬肉或羊肉，把當歸、黃耆、黨參各25克用紗布包好，放入鍋內加水，用小火煨燉至爛熟，最後加點蔥薑末和鹽即可。要注意的是，羊肉會讓燥熱的人身體更燥熱，食用時要注意。
Pink提醒你！
這道咖哩飯雖然裡面有加入當歸汁一起燉煮，但是吃起來跟一般的咖哩飯的口感很接近，相當美味又滋補。不喜歡中藥味的女生也不用擔心，如果真的不喜歡中藥味，可以將當歸減量。
