內容試閱
化妝保養一舉兩得
以前我覺得化妝保養那些東西很無聊，很令人厭煩，一天只有二十四小時，我寧可多花一點時間在練習唱歌和跳舞上，我幹嘛要浪費時間在化妝和保養上？但是很慶幸，我修正了我的觀念，我知道一切的出發點還是為了我的音樂和演藝事業，因為好好的照顧我的外表，呈現出最好的一面，是身為藝人，最基本也最重要的工作之一。再說，除了對工作負責之外，因為習慣了化妝和保養，螢幕下的我，的確變得更美麗，當我的化妝技巧日益精進，我的美麗也更加升級，不但自己開心，身邊的人也因此得到賞心悅目的感受，一舉兩得，何樂而不為？內外兼修，有什麼不好呢？
澱粉加肉是減肥天敵
常有人問我怎麼減肥成功？現在我就和大家分享我的秘訣。我身高一六八，體重原本五十二、五十三，最胖可能有到五十四，但現在則是四十五，足足減了九公斤。瘦下來以後，我變得比較有精神，最明顯的改變是，照相變得更好看了。
剛開始減肥，我試過錯誤的斷食法，失敗之後，改採『澱粉和肉類食物分開進食法』，原則就是澱粉和肉類絕對不要同時吃，這是大忌，尤其是澱粉。像水餃這種食物根本就是致命傷，水餃是典型的澱粉加肉的組合。
在我減肥的時候，菜照吃，而且吃很多，但是像飯這種澱粉，幾乎都不吃，不過這樣會沒有飽足感，減起來很辛苦，會有吃不飽的感覺。我的對策是改變主食，例如吃牛肉麵的時候，捨棄牛肉麵，改吃牛肉冬粉，盡量找別的東西替代。真的沒辦法的時候，比如說只有飯沒有別的選擇，我就只吃四分之一碗，最多不能超過半碗的量。我想說，好，我不能吃飯，沒關係，那我就吃多一點青菜跟多一點肉，這樣就OK了。
多吃蒟蒻不怕肥
為了減肥，我嚴格拒絕澱粉食物，替代品就是蒟蒻。這招是朋友教的，不過後來我發揚光大，發展成減肥聖品。
我這個人吃東西是超級重口味，淡而無味的食物，我真的沒有辦法接受。我將蒟蒻先燙過，蒟蒻絲或蒟蒻切片皆可，然後沾芥末醬加醬油，就像吃生魚片一樣，超好吃，超美味！口味又重又嗆！就算妳吃掉一盤，嘿，零脂肪！
吃火鍋的時候，我盡量不點飯，萬一真的只有飯，我也會要求不要撒芝麻，因為芝麻的熱量很高。我很喜歡吃涮涮鍋，一直戒不掉，偏偏又愛吃肉，所以只要吃我最愛的涮涮鍋，我會一直撈油，把油先去掉，再加很多金針菇，這樣可以加速排出體外。
減肥一定要搭配運動
減肥當然不能光靠飲食，一定要搭配運動。說到運動，那可是我的強項，難不倒我，從小到大，我都是運動健將、健康寶寶。可是我真的很愛吃，中間也曾經試過幾個不同牌子的減肥藥，但都只是拉肚子，對於減輕體重、消除脂肪，基本上沒什麼用。
迴避麵包香
這個有效的『澱粉和肉分食減肥法』，我一直到現在都還繼續。換句話說，澱粉是我的拒絕往來戶。每次經過麵包店，周圍總是彌漫著一股超誘人的麵包香，我都可以忍住不要去看、不要去想、不要去買，我真的真的很佩服自己的定力。
不要看我瘦了九公斤，好像很容易，其實也是花了半年的時間，而且中間有一段停滯期，感覺最是難熬。我原本的體重並不是很重，再加上東方女性最容易肥肉上身的部位就是小肚肚，要維持住好不容易減下來的體重，沒有別的方法，唯有持之以恆。我必須重複地說，真的，不管是運動還是飲食控制，都要繼續，否則就前功盡棄了，非常可惜。下次要是有機會和我一起吃飯，你就會看到，我真的只吃很少的澱粉，經過麵包店，我也會毫不猶豫地快步通過。為了上鏡頭好看，這是我必要而且值得的犧牲。
