有氧水美人

身體負擔最輕的有氧運動！
讓妳輕鬆變美、變瘦、變年輕！

妳知道目前歐美最熱門的有氧運動是什麼嗎？『水中有氧』！妳知道能最快速燃燒脂肪達到塑身效果的運動是什麼嗎？還是『水中有氧』！透過以下Ｑ＆Ａ，TAMMY老師要妳再深刻體會『水中有氧』現在為何會ㄏㄤ到不行！

Ｑ：水中有氧究竟是啥玩意？
Ａ：水中有氧就是將所有能在地上操作的有氧運動，帶到泳池裡來做，藉著身體在水中的運動，配上輕快或柔和的音樂達到運動復健兼具的效果。它並不需要泳技高超來配合，只要是愛玩水、喜歡運動的人，都可以輕鬆上手。水中有氧的所有動作都保持頭在水面上，甚至可以不帶蛙鏡下水喲！

Ｑ：哪種人適合做水中有氧？
Ａ：什麼人都能做！水中有氧是種就算小孩、老人、孕婦或肢體障礙者也能做的溫和運動！

Ｑ：做水中有氧有什麼好處？
Ａ：強化肌力！增加肺活量！調適體能！迅速燃脂又不感覺疲累！輕鬆雕塑身材！只要牢記書中TAMMY老師教的動作，再配合簡單的水中有氧輔助器材，自己在泳池裡DIY也能達到效果！

So~~Come on!!!快和TAMMY老師一起到水中悠遊，輕鬆變身成有氧水美人！

各界名人強力推薦
他們都說水中有氧──有效！【知名電視主持人】何篤霖．【台灣水適能協會理事長】柳家琪．【知名演員】吳恩琪．【演員／兒童節目主持人】林信佑．【緯來體育台主播】林謙如．【知名演員】范植偉．【亞力山大董事長】唐雅君．【中華武術散打搏擊協會理事長】張恩煌．【知名演員】張震．【台灣水適能協會秘書長】詹淑珠．【FHM男人幫總編輯】錢亞東◎異口同聲強力推薦（依姓氏筆劃順序排列）

◎何篤霖：『水中有氧可以將你的身體曲線修飾得更完美，讓每一個動作都充滿著平衡的力道！』
◎范植偉：『能讓我這種懶得出門的人，乖乖準時到健身房報到，也只有開朗風趣又專業的TAMMY莫屬了。』
◎唐雅君：『當我們發現水中有氧時，我們都有挖到寶的喜悅！在健身風行的歐美地區，越來越多衝擊大的健身運動開始往水中發展，原因無他，水提供了最好的保護網，讓運動健身對身體造成的負擔減至最低，而且適合所有人?與。』
◎張震：『像TAMMY這種水陸兩棲的教練非常少見，未來如果拍武打戲或是水中動作片，我都想請TAMMY幫我密集訓練體能。』
◎錢亞東：『水中有氧課讓我愛上了水的無限可能性，不需要在陸上和笨重的機器搏鬥，卻一樣可以雕塑出優美的身體線條。』