內容試閱
樂於助人
寂寞的人總認為自己是多餘的，覺得有誰會需要自己，也可能會單方面地希望別人來幫助他。然而，脫離寂寞最簡單的方法就是幫助別人。就因為你是單身，可以掌控自己的時間，在時間的彈性上比別人自由，更有機會可以幫助別人。助人的經驗有助於你的自我意識，還有你的免疫系統！
簡化秘訣：多多參與地方活動、教會、慈善活動，或是參與地方聯盟的聚會。拋開你的既有偏見，地方組織和聯盟不見得都是小家子氣的。有不少組織機構是真正遵循民意，舉辦有藝術意義和美化精神層次的活動。『我對這些聯盟活動不與置評』這些話，大都是害怕與人接觸的獨行俠自我防禦的藉口。
主動出擊
當你對某人有好感，想要更進一步認識他時，你應該向他跨出一小步：『請問你知道健身房開放到幾點嗎？』『你也在等教練嗎？』『會談之後，我們一起吃飯吧！』不要太急躁，如果對方拒絕了，也不要太在意，可能只是時間地點不對，下一次的機會或許會更好。
簡化秘訣：想想貼在你浴室鏡子上的紙條，要讓別人來認識你的優點，總是要有機會的嘛！而且要有兩人可以一起對話的機會，你可以創造機會，即使不成功，至少你把握了每一次的主動權，友善地接受對方的拒絕，也算是為自己加分。
走向自己三步
如果你期待找尋內在伴侶的新方式，你可以試試美國心理學家蓋依‧漢立克斯建議的策略。他自己在歷經八次關係後（有幾次非常痛苦的經驗），找到了真愛，和妻子結婚超過二十年，過著幸福快樂的日子。漢立克斯教授發現，單身者在進入一段好的伴侶關係之前，內心必須準備好迎接一段長期且完滿的關係，而這需要三個先決條件：
條件一：找出罪惡感
不管是有意識或潛意識的罪惡感，請將到目前為止的伴侶關係全都失敗，或是尚未建立一段動人的伴侶關係而產生的罪惡感全部拋到腦後。自己不承認的罪惡感會阻礙你為新關係打開心房，把罪惡感找出來，大聲地說：『是的，我要負全部責任。我不是很清楚到底是什麼阻礙我建立新的兩性關係，但從現在起，我要為我自己負起全部責任。』
條件二：坦承
不要再假裝你認為單身生活『很愜意』或『很不錯』。德國約有百分之九十左右的獨居者希望能夠擁有長期、最好是終身的伴侶關係。如果你真的屬於那百分之七的快樂單身貴族，請你把這本書送給別人！如果不是，請你大聲說出：『是的，我衷心渴望一段感情，我真的想要。』也讓你所有酷酷的單身朋友知道這一點。
條件三：對自己負責
你可以遵守承諾嗎？可以確實執行一份你親自簽名的合約嗎？和另一個人共同經營一段深刻和完滿的關係，以及和對方分享日常生活的一切，是很需要勇氣的事。如果你無法要求自己，無法忍受對立，無法用某種程度的健康心理自我教育，那麼對於長期的幸福關係，你沒有籌碼可言。大聲說出：『是的，我想要，即使必須付出代價，這也值得我去做。』
