內容試閱
為愛改造自己
當你用心完成這三個步驟之後，就可以開始進行漢立克斯教授的改造計畫，該計畫幫助了成千上萬的單身者找到幸福，證實他的改造計畫確實有效。蓋依‧漢立克斯教授的改造計畫很簡單，但效果卓著。
改造一：承諾
真心地承諾自己，要在你的生活中帶入一種新的關係，但你必須公開答應做到以下兩個問題，就像一對新人在證婚人或牧師前允諾一般：
‧你真的想要一段深情的關係嗎？
‧你確實渴望、全心接受讓你能夠完全滿意的新關係嗎？
只有在你能確定你的答案是完全肯定的時候，你才能美夢成真。如果你對這兩個問題的答案無法百分之百肯定，可知你內在存在一個違反事實的意識。覆誦以下句子稍做檢驗：『目前我……（你的名字）想要單身／離婚／生活在不幸福的關係中，我已經下定決心。』如果這句話就是你的心聲，那麼你現在的生活就符合你目前（或許潛意識）想要的生活。
誠實面對自己！如果你欺騙自己，一切都沒意義了。
改造二：絕對的是與否
這項改造步驟，是把你深藏在深處對關係的真正渴望攤在陽光底下。在這裡我們要談的並非外表、年齡、收入、社會地位等等，重要的是，你愛的這個人每天取悅和感動你靈魂的內在價值。你自己本身就是兩性關係中豐富內在生活的基石，也是伴侶之間親密感的基礎。
‧你認為伴侶必須具備哪三種特性？
簡化秘訣：列出你認為未來伴侶必須具備的特色清單，不要要求別人具備你自己缺乏的特色，也就是說，你只能要求自己亦具備的正面特質（例如誠實、富創造力、幽默感、可靠、堅定、樂於助人、謙虛），然後選出三個最重要的項目。
‧哪三項特色是你絕對無法接受的？
這是個反向問題，思考哪些負面特性是你絕不能容許出現在伴侶關係中的，平衡原則同樣適用於此：你自己也不能有這三項負面特色。再列出一份清單（例如具侵略性、嫉妒、邋遢、懶惰、有不良癖好、不誠實、金錢糾葛不清），然後選出最不能忍受的三項。
現在你知道在選擇伴侶時，哪些是你的YES和NO的優先順序，你還可以加上一些『額外』要求：未來的愛情關係中，如果有哪些因素在裡頭會最美好？想想其他你欣賞的特色。在和異性相處的時候，對方的什麼特色最吸引你？你認為什麼是最美好的禮物？把它們列在你的『希望清單』上，但它們必須是令人欣賞的，而非被迫必要的特色。現在你的希望清單已是白字黑字，你可以開始在愛情國度裡展開尋寶遊戲了。
改造三：讓自己充滿愛
改造三的秘密是，當一個人充滿愛的時候，才能體驗到完滿的愛。你必須先無條件接受自己、愛自己、把愛奉獻給自己，然而對你而言，這才是最難的任務。
找出你的恐懼、自我貶低、缺乏自信的部分，你的哪些部分缺乏愛？深呼吸，想像心裡滿滿地充滿愛，讓愛流到你不愛自己的地方。不要有任何排斥愛的想法（『反正這是不可能的！』『我不可愛！』），因為你不知道，該如何愛自己，所以更該愛自己。
簡化秘訣：如果你無法馬上讓自己的愛在內在流竄，運用一下想像力，將宇宙裡永恆的宇宙愛流入你心裡，用溫柔的接納包圍你。
