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我「沒」有時間
請將「沒」這個字從你的口頭禪裡刪除，問題就解決了。你以為我在耍你嗎？哦不，這真的不是玩笑話，因為我們每天承受的時間壓力確實一點也不小，「刪除」確實是享有更多時間的鑰匙，而這把鑰匙就掌握在你手中。你的時間財就躲在你不需要的事物上。傳奇人物香奈兒就曾說過：「生活的藝術就是正確刪除的藝術！」
只要牢記以下三項打敗時間壓力的策略，你很快就能大聲說：「我當然有空囉！」
1.打敗時間壓力的策略：根據你個人的需求運用時間！
自己的時間不夠用，卻把責任推給別人很簡單，但能為你與時間的關係制定標準的只有一個人，就是你自己！因此，未來請自己決定如何安排你的時間，以你自己的願望與利益為中心，踏上一場極為特殊的自我旅程，重新給予你的時間該有的關注。
減擔建議
＊看看書、跳跳舞……先想想，什麼能讓我開心？
如果我有更多時間，我想做什麼？
我想要有更多時間給我自己。
我想要有更多時間和家人相處。
我想要有更多時間進修。
我想要有更多時間……
了解自己希望有更多時間做什麼之後，就來立刻著手減少時間帳戶的支出。
＊從平時習慣的「要做的事清單」中列出一份「不必做的事清單」，想想看：
什麼是你從今以後不想再做的事？哪些事可以不做？
你的時間都浪費在哪裡了？
如此一來，你就能為你所重視的事保留一片天地。
2.打敗時間壓力的策略：少一點，但是好一點！
把你自己從唯恐錯過什麼的恐懼中解救出來！自覺地挑選你想利用時間做的或不想做的事。任何人都無法體驗、從事或擁有世上所有的事物，也沒有人得隨時隨地讓人聯絡得到自己。讓自己要做的事少一點，要做就做對的事。
為自己的幸福打造自由的空間，沒有特別安排的時段、日程表上空白的一頁，都代表享受生命的美好機會。
請別忘記，自己無法享受的人，很快就會變得令人難以忍受。
3.打敗時間壓力的策略：不必辛苦節省時間！
小王子問：「你為什麼賣這個東西？」商人說：「因為這個東西可以節省很多很多的時間。根據專家們計算，這些藥丸可以讓你一個星期省下五十三分鐘。」安東尼．聖艾修伯里膾炙人口的《小王子》在六十多年前出版，不過，想節省時間的願望直到今日都還沒退燒，人類不斷利用各種科技產品，想方設法希望擺脫時間的箝制，但時間可以體驗、可以給予，卻無法用金錢購買。所以，與其費盡心思妄想節省時間，不如拉攏時間，讓時間成為你的好朋友。
＊約翰．史坦貝克：「為了贏得時間，我們反而失去了大部分的時間。」
何必分秒必爭？
在你的抽屜裡是否還擺著一支機械錶呢？很好，那就拿出來吧！當然，電腦、手機之類的資訊產品，也都具備了指示時間的功能，而且往往比這老式的計時器更準確，但平時我們就算不知道準確無誤的時間也無所謂──除非想量脈搏。
每天必須上發條、偶爾還得校正長短針位置的手錶，能讓我們對時間較有感覺。機械鐘錶就是不同，它們傳遞不一樣的時間感，不會用閃爍的數字催促我們，不會用大大的秒數帶給我們壓力。機械鐘錶需要我們仔細觀看、了解，它們默默地讓我們知道，幾個小時、幾分鐘過去了，但同時也讓我們了解，我們擁有多少時間；即使週末忘了為它們上發條，它們也不會生我們的氣。
請謹記在心：
你並不缺時間，因此想擺脫時間壓力，唯有放棄許多你一直以來的習慣。
