內容試閱
為何現代人需要「俯瞰力」？
首先我想談談一件事。
在寫作這本書時，二○一一年三月十一日發生了三一一日本東北大地震，這是一場前所未見的巨大災害。
地震與海嘯這些狂暴的大自然現象奪走了數萬人寶貴的生命，並以壓倒性的能量摧毀了他們的日常生活。
斷捨離是在住處這種場所裡，透過物品來整理日常的工作。而幾十萬人原本所擁有的這些大前提，卻在一瞬之間分崩離析。許多日本國民儘管倖免於難，卻也只能透過媒體，茫然失措地看著這副情景。
接踵而來的，是地震與海嘯所引發的福島核能發電廠事故。許多人現在仍被迫過著艱困的難民生活。輻射污染不僅影響健康，也使民眾對於當地物產心生疑慮，分區停電造成各種混亂，可說問題重重。
這場歷史性的災難，使整個日本蒙上了一層陰影，籠罩在一股無法言喻的不安之中。
三一一以後，日本來到了關鍵轉捩點。
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俯瞰力是透過斷捨離得到的能力。
身為日本人之一，目睹這場大震災，我再次感覺到這本書的主題──「俯瞰力」的必要性。
首先，斷捨離是將住處中「不需要、不適合、不舒服」的事物除去，替換為「需要、適合、舒服」的訓練。在這個過程中，自然而然就能喜歡上原本的自己，並且「發掘」出原本的「自我」。一言以蔽之，就是找回「自我肯定」的「感覺」。前作《斷捨離：改變三○萬人的史上最強人生整理術！》的主題是透過「整理」來重新審視人與物的關係，並藉此愛上自己，發現快樂生活的重要性。
而這次的主題則是：「透過斷捨離得到的能力」∥「俯瞰力」。
自從前作出版以來，我收到來自實踐斷捨離的讀者眾多的迴響：
‧對於物品，不只是要或不要，我也能夠分辨出自己與它的關係是否合適、舒服了。
‧待在房間裡的時間變得充實，我開始變得喜歡自己的家了。
‧斷捨離也可以應用於工作和人際關係，不必再無謂浪費勞力。
‧覺得活得輕鬆多了。
‧人生發生了意想不到的重大美好變化（結婚、換工作、重修舊好、正向的離別等等）
我們在每一天的生活中，從早到晚不斷地接納物品。我們短視近利地成天與物品格鬥，逐漸疲於奔命。我們把物品奉為上賓，卻沒有發現自己其實過得拘束不自在……。
透過斬「斷」不必要的物品流入，「捨」去形同雜物的物品，我們可以脫「離」受物品束縛的狀態。「斷」與「捨」這兩種行動（doing）的反覆，會帶來「離」這樣的狀態（being）。這個時候，無論在物理或精神上都會產生重大的變化，「俯瞰力」就是這個時候的「觀點」變化。我們會從以物品為主的短視觀點，轉變成以「我」為軸心來正確掌握空間（整體性），並更一步發展為深刻的洞察、高度的觀點及寬廣的視野，俯瞰力就是這樣的力量。我們能夠藉此得到的，是自我受到強化，不再計較幸與不幸，過起腳踏實地的生活方式。只要實踐，自然就能親身體會。而本書便詳細地解說了該如何有意識地學會俯瞰力，以及俯瞰力的機制、訓練法及效用。
