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我是如何學會讓自己快樂
同時又帶來樂趣和利益
讓我先告訴你我的故事。很久以前，有個聰明又快樂的少年，他長大後在二十一歲那年成為一個快樂、自信、很能適應環境的青年。那個人不是我。
我於一九七○年在新加坡出生，當時小小的新加坡還是個缺乏自然資源的貧窮開發中國家。到了我二十一歲那年，新加坡已成為富國，名列全球國民平均所得最高的國家之一。那是新加坡的經濟奇蹟。我家的財富也隨著國家的經濟奇蹟而成長。我的父親從十歲起便在新加坡街頭沿街叫賣雜貨，我出生前幾年，他為了脫貧而從軍。我在襁褓中時家裡很窮，我的母親為了省點錢，一天只吃一餐半。故事快轉二十一年：我的父親以高階軍官身分從軍中退役後，逐漸成為一個富有的商業領袖。
十二歲那年，我靠自學寫出電腦程式，這在一九八二年當時可是件大事。十五歲時，我贏得第一座全國電腦程式設計獎，此後得獎無數。其後又過了將近十五年，在我二十九歲那年，我的程式設計技能讓我在當時剛成立的一家叫Google的小公司（打從我在二○○○加入迄今，Google已成為一家大公司了）找到一個工程師的職務，成為Google的元老級工程師之一。我因為整天開開心心、愛開玩笑，在Google惡名昭彰，因而被冠以「開心一哥」（沒有人能否認）的頭銜。這本來是戲謔的，但後來被《紐約時報》以頭版新聞報導後就不再是玩笑了。我還在Google做了一件不安於工程師職位的事：我帶頭開了一門以正念為基礎的情緒智商課程叫「搜尋內在自我」（Search Inside Yourself），後來成為公司內部最受歡迎的培訓課程，以同名（英文）出版的書（中文版書名為《搜尋你內在的關鍵字》）也成為全球暢銷書，獲得達賴喇嘛和前美國總統吉米．卡特的認可。幾乎在一夜間，我成為舉世知名、和一個土裡土氣的亞洲電腦工程師的職務毫無關係的話題專家：EQ、正念、慈悲及內在的喜悅。我在白宮講演如何培養善念，在聯合國發表以慈悲為題的TED演說。電視節目「六十分鐘」訪問我暢談正念，CNN更為我的「快樂演算法」（algorithm for happiness）作了一次專題報導。
從上述故事，你一定以為我一直都很快樂。老實說，沒有。事實上，早期我大部分時候都在快樂頻譜錯的那一端，痛苦不堪，直到我二十一歲。痛苦經常與我為伴，這個伴侶的氣味臭得活像打從尼克森就任總統後就沒有再洗過澡。
快樂不是我天生具備的特質，它是我必須學習的一項技能。
