良性尷尬:尷尬不是壞事,它能為你創造優勢

Good Awkward: How to Embrace the Embarrassing and Celebrate the Cringe to Become The Bravest You

  • 作者:亨娜.普萊爾
  • 譯者:朱怡康
  • 繪者:Jessica Angerstein
  • 出版社:平安文化有限公司
  • 出版日期:2025/03/10

  • 定價:380元
  • 優惠價:79300
  • 優惠期限:2025/12/31止

  • ISBN:978-626-7650-16-5
  • 系列:UPWARD
  • 規格:平裝/272頁/14.8x21cm/普通級/黑白印刷
  • 分類:心靈勵志/自我成長
好書分享:
內容簡介

只要不怕尷尬,你就比99%的人更厲害。

榮獲2024年國際圖書獎、美國圖書節獎、最佳獨立圖書獎!

入選《寇克斯評論》2023年百大獨立書籍!


在「令人想挖個洞躲起來」的情境中如魚得水。

跟任何人都能自在互動,成為「人緣超好的人」。

敢主動跟公司爭取升職加薪,不再感到難以啟齒。

只要你學會「良性尷尬」,這些都可以輕鬆做到!

每個人或多或少都有面對過「尷尬」的經驗,但尷尬真的是壞事嗎?美國知名職場績效專家亨娜.普萊爾透過二十年的專業經驗,經過研究與分析後,發現「尷尬」其實也可以是一股好的力量,它不是需要改善的弱點,而是我們創造個人成長的最大財富。

不同於其他情緒,所有的尷尬場面都需要「他人」的參與,當我們感到尷尬時,我們心中的自己,與我們希望別人看到的樣貌產生差距,大腦會發出不穩定的訊號,讓我們對社交產生焦慮。但事實上,尷尬反而為我們的人際關係開啟一扇窗,它暴露了我們的脆弱,卻也讓我們顯得更真實、更完整、更容易親近。

本書透過心理訓練技巧,實際提升你的「尷尬耐受度」,只要能正確看待尷尬,就能把令人痛苦萬分的「惡性尷尬」,轉化為正能量的「良性尷尬」,並擺脫內心的束縛,為自己創造優勢。看完這本書,你將會發現,那些曾讓你感到丟臉萬分的經驗,都是為了成就更光芒萬丈的未來!


各界名人強力推薦

【王意中心理治療所所長、臨床心理師】王意中
【作家、丹鳳高中圖書館主任】宋怡慧
【成大教授/《自己的力學》、《先降噪,再聚焦》作者】洪瀞
【諮商心理師】胡展誥
【諮商心理師、暢銷作家】陳志恆
誠摯推薦!

關於作者
亨娜.普萊爾 Henna Pryor
專業認證教練,職場績效專家,普萊爾集團(Pryority Group)創辦人。
兩度登上TEDx講台的獲獎全球講者、虛擬會議主講人、團隊引導師、虛擬會議主講人。被客戶譽為「推動不可能的改變的秘密武器」。
她以優異成績自德拉瓦大學財金系畢業,後來獲得維吉尼亞大學會計碩士學位。擁有美利堅大學教練證書,並透過國際教練聯盟(International Coaching Federation)成為專業認證教練(PCC,Professional Certified Coach)。
她曾獲TEDx、Google、Workday、阿斯特捷利康、嬌生等全球企業邀約演講,並獲《富比士》、《快公司》等媒體報導。
亨娜的職業生涯打破多項紀錄,成功媒合一千多名財務與會計專業人士,從新創公司到《財富》500大企業,無所不包。在這段期間,並接連獲頒「年度最佳新秀獎」和「年度最佳表現獎」,吸引多家媒體和播客關注。
目錄

引言:良性尷尬的力量

第一部 尷尬從何而起?
第一章:你的同理心是尷尬加速器
第二章:對自己說的故事很重要
第三章:自我認同的間隙

第二部 心理迷思和障礙
第四章:如何從尷尬獲益——即便感覺彆扭依然如此?
第五章:可是,別人會怎麼想?

第三部 如何運用良性尷尬
第六章:擁抱SUCK
第七章:呃,這好尷尬!
第八章:以即興技巧將良性尷尬帶進團隊

結論:良性尷尬:改變的觸媒

致謝

內容試閱
引言
良性尷尬的力量

要是你幾年前告訴我,本人,亨娜.普萊爾,和好萊塢女神珍妮佛.勞倫斯(Jennifer Lawrence)有共同點,我一定會問你:「你嗑了什麼?」
勞倫斯是全球聞名的電影巨星,拍過一部又一部賣座好戲,代表作有《飢餓遊戲》(The Hunger Games)系列、《派特的幸福劇本》(Silver Linings Playbook)、《瞞天大佈局》(American Hustle)等等。她在短短幾年之內達成一連串成就,除了入選《時代》(Time)雜誌「百大影響力人物」之外,還囊括天底下每一座獎項:奧斯卡獎、金球獎、觀眾票選獎,連青少年票選「最佳喇舌」獎都不放過。而且對大多數人來說,她漂亮得不得了。
好的,這個女人有驚人美貌,銀行裡有滿坑滿谷的錢,世界各地有無數粉絲,似乎不費吹灰之力就有拍片機會從天上掉下來,同時還是接吻高手?
嗯哼,我看世界上真的有完美的人。
按照社會科學法則,像這種連年長居人生勝利組的人,大多數人應該不喜歡她。歷史證明:越成功的人越容易招來羨慕和嫉妒。所以,看到有人以彗星般的速度直奔成功,我們(好啦,我)會覺得自己十足是個廢物。一邊是珍妮佛.勞倫斯,另一邊是我這個出身德拉瓦州(Delaware)的巴基斯坦裔笨拙女子,要怎麼比?
但令人驚訝的是,即使在珍妮佛.勞倫斯人氣最旺的時候,大多數人也不討厭她。
我們喜歡她。
YouGov是全國性評等服務,可以對幾百萬人進行調查,估算成千上萬種事物受歡迎的程度。不論是品牌、公司或人(如珍妮佛.勞倫斯),都可以透過YouGov一探人氣。在我寫這本書的時候,珍妮佛.勞倫斯的分數直衝天際,對她勾選「不喜歡」的人只有9%。
為什麼我們覺得她這麼討人喜歡、這麼有吸引力,對其他美貌、名氣、財富、天分和她不相上下的人卻沒有這種感覺,反倒覺得他們像另一個星球的人?
簡單來說:因為出糗對她來說是家常便飯。
雖然勞倫斯早年也曾努力表現優雅,但她似乎就是展露不出老派好萊塢女星那種雍容華貴。二○一三年贏得奧斯卡最佳女主角獎的時候,她走上舞台領獎卻絆到禮服,跌了一跤。她自嘲說:「你們起立鼓掌,一定是看到我跌倒,覺得我可憐吧?真糗,但謝謝大家。」
剛入行時,她應徵過Abercrombie & Fitch的模特兒,拍了一些在海灘打橄欖球的照片。「別的模特兒打橄欖球畫面優美,但我不是。」她對脫口秀主持人葛拉漢.諾頓(Graham Norton)說:「我的臉曬得通紅,渾身是汗,鼻孔還開開的。」勞倫斯那次的相片他們一張也沒用。
她經常笨手笨腳、邋邋遢遢、粗枝大葉,還老是出糗。有一次接受吉米.法倫(Jimmy Fallon)訪問,她說自己天生就是大剌剌的個性,對於有人說這是她刻意塑造的「人設」,她深感無奈。事實上,她坦言自己經常為外在表現感到丟臉。
但經過幾年歷練,勞倫斯學會擁抱自己比較不優雅的一面,把尷尬時刻當成有意義的插曲,不再迴避,反而接受它們是自己天性中珍貴的一部分。我大半輩子拚命隱藏不甚端莊的人格特質,全力掩蓋他人眼裡的缺點,勞倫斯卻大大方方公開展現。
這招有用。
二○一二年,IndieWire評論網說勞倫斯在螢幕下「平易近人,謙虛而不做作」,感覺像我們的一分子。她舉手投足間流露的自信並不令人望而生畏,反而讓你覺得自己或許有朝一日也做得到。最重要的是,大多數人覺得她這樣大方面對尷尬真的很不錯。
我二十多歲以前根本不知道有這個選項,只知道惡性尷尬。那是我正式進入……more
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