內容試閱
如何讓你一整個學期都充滿高效率
保持波浪形動力，掉到谷底再爬起！
人不是生來就是唸書的機器，開機就能自己運作，一
路順暢到底。在追求人生目標的道路上，也需要熱情的動
力維持，才能不斷朝向目標一步一步前進。這裡要討論的
就是如何對唸書保持高度熱情，同時兼顧課業與玩樂的比
重拿捏。
唸書的動力引擎
唸書是需要動力的，用來常保能有源源不斷的熱情讓自
己堅持下去。動力來源大致可以分為內部動力與外部動力。
★ 內部動力：自我興趣驅動與成績優異的成就感
如果你對於部分學科有優勢，或是濃厚的興趣，能讓
你擁有較高的學習力！
好比說童年時期學過跨級的英文或數學，在國高中
時，可能因為擁有優勢而較能夠吸收課程內容，並且繼續
學習下去。就如同不少前三志願學生，在國中時期已經先
接觸高中內容，如此在高中確實學習力較強，所學教材深
度也比同學深入。
然而，「成績高低」影響「學習動力」，這是雞生蛋、
蛋生雞的因果循環，所以先學會方法，考好分數，才能延
續我們學習的內部動力。
★ 外部動力：向模範學習與同儕間的合作與競爭
向模範學習
學習的模範通常以家長與老師為主。家庭環境的形塑
是一個人能力與性格的起點，如果父母懂得培養孩子的學
習興趣，以開明的方式教導，通常學生會比較喜歡唸書。
而老師的風範、談吐的魅力、專業領域的知識都會引起學
生學習的興趣，能讓學生樂於學習，成績更上一層樓。
同儕的合作與競爭
國、高中生是非常重視同儕團體的時期，也開始在學
習社會化，要維持讀書的動力，「有伴」的感覺對於讀書
是非常重要的。
合作型同儕刺激
成就動機高的同伴，像個火車頭一般，可以帶領你
向前，在學科上有疑問，可向他討教，使你有高度的自我
動力不斷努力學習，有這樣的同學就可以引發刺激，比較
不容易懈怠。同儕彼此激勵的方式可以採取強弱科互補，
組成讀書小組，不吝分享彼此唸書的秘訣，補強彼此的短
處，這種就屬於合作型的同儕刺激。
競爭型同儕刺激
找一個學科實力相當或略強於自己的同學，以他的成
績為目標，維持自我競爭意識，有競爭者的情況下，比較
容易進步，這是屬於競爭型的同儕刺激。一旦達到近期目
標，就要再往前設定下一位競爭對象，以進步為動機，一
步步去檢視自己努力的成果。
