精熟練習:從新手躍身專家的最速學習策略

The Art of Practice: Accelerate Your Learning, Quickly Build Expertise, and Perform Like a Pro

  • 作者:彼得.霍林斯
  • 譯者:王瑞徽
  • 出版社:平安文化有限公司
  • 出版日期:2025/09/30

  • 定價:360元
  • 優惠價:79284
  • 優惠期限:2025/12/31止

  • ISBN:978-626-7650-80-6
  • 系列:樂在學習
  • 規格:平裝/224頁/14.8x21cm/普通級/黑白印刷
  • 分類:自我成長/讀書.學習
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內容試閱
第三階段是有意識的勝任。總算有進展了!到了某個階段,種種有耐心的練習逐漸得到回報,你也開始取得進展。你在進步中。專注於某項弱點、努力克服它並發現自己取得了進展的感覺真的很棒。恭喜你!不過,事實是,剛開始你可能會在這階段進進出出,當你努力想維持新獲得的技能時也會不時回到之前的水平。因此,也許你很擅長在寧靜的郊區開車,但會在繁忙的道路上陷入困境。在這階段,你確切知道游刃有餘是什麼感覺,而且也會知道自己何時達到了目標——或未達標準。

你應該專注於:
• 不斷精進技巧。繼續往前(還記得刻意練習路線圖的每個階段吧?),當你搞砸了,把握住它並探究為什麼。
• 將正在學習的東西轉移到其他環境或情況。試著在超市停車場周圍行駛,試著開別人的車,試著開自排車,行駛較長的距離。
• 刻意而持續的練習,可讓你在學習中有足夠動能去改變和適應。

你應該避免:
• 自滿。尤其像開車這種事,只是學習最起碼的知識以求通過考試,然後繼續過你的日子,這當然是可以的。但要誠實面對自己想要什麼以及有能力做到什麼,別在技巧達到「夠好」水平時偷懶。
• 迴避。有時我們可能會落入避開自己較弱領域的習慣,轉而練習已經了解且熟悉的部分。要扭轉這種傾向,有意識地操練自己的弱項。
• 把自己累垮。你需要休息,不時退後一步,重新評估。有些技巧需要時間去適應以及讓自己能正確無誤地執行。以為自己不需要偶爾停下來是錯誤的想法!

最後階段是無意識的勝任。你已通過考試而且開了一年車,這事對你幾乎已成了機械性的了。你懂得如何開車,但並非隨時都清楚意識到這種能力。當你能夠氣也不喘一下地使用這項技能做為工具,就會知道自己已達到這一階段——無論你正在學習什麼技能。對你來說它變成無形的,就像當你進行一場有內容、高水平對話時語言變得無形一樣。例如,當你還是嬰兒,你曾經不知道如何協調雙腿,甚至不知道怎麼站立。但是一旦掌握這項技能,你就能夠不假思索地跑、跳、爬、游泳、跳、踮腳尖,或者跳hokey pokey團體舞。
本階段的目標是好好享樂,沉浸在自己的精湛技藝之中。你還可以努力教導他人,或者將你的練習進一步擴展到其他不同領域——在這個例子中,可以是報名參加高階駕駛課程,或者來一趟納米比亞沙漠四輪越野沙灘車探險之旅。有些技能就像「騎單車」,一旦學會就幾乎可以永遠保有,但更複雜的技能確實需要一些堅持,因此維護這些成果並展開持續性的發展和精進是值得的。
也許本階段的最大挑戰是,清楚地確認你想在這個技能領域中達到什麼程度。你想達到平均水平?優於平均水平?成為行家?並不是每一項技能都需要我們把它完全發揮到人類極限(你能想像嗎?),但我們也該警惕,不讓恐懼和惰性大幅削弱了我們的夢想。界定明確的目標,將使得我們能自信地說:「我已經做到了,現在我可以停下了。」
像這樣思考學習的各個階段能提醒我們,不要把某些過程視為理所當然,而要不斷意識到自己的狀況,正在做什麼,以及需要加強什麼來獲得更大的進展。在進入下一章之前,先問自己可能正處在哪個精通階段(可能會跨越兩個階段)。然後,找出一件你可以開始專注投入以便繼續前進的事。
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