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發燒就是要等到它自然降溫
先說結論的話，只要想成發燒就是必須退燒就行了。發燒代表身體修練中的信號，是不能從中妨礙的，因此我們不必想辦法讓身體降溫，只要在等待它自然降溫的同時，採取安全的處置就可以了；也就是說，只要理解「採取安全的處置」是什麼意思就行了。
除了頭腦以外，我們的身體就算發熱也不會有什麼大礙。腦袋就如同一臺 電腦，不僅僅只有硬體，也包含了軟體設備，溫度若升得太高，數據資料或系統就會發生錯誤，因此大家才會對於腦袋發燒這件事感到恐懼；也是這個緣故，才會有人說「發燒超過四十度的話大腦就會產生異常」。
如果除了腦袋以外的身體其他部位發燒是件恐怖的事情，那麼還有誰敢去三溫暖或汗蒸幕呢？再者，運動的話也會發熱，而排解熱度的方法就是出汗。
感冒時會發燒是因為身體在和病毒戰鬥，產生炎症時若不發熱的話就無法進行治療，肉也會腐爛。褥瘡的情形除了是因為傷口很嚴重以外，幾乎不發熱也是無法順利治癒的原因，皮肉也就會因此而潰爛。
癌症患者也不怎麼發燒，基本體力都被消耗殆盡的人當然就無法讓身體發熱了，而這正是必要的情況下必須發燒才能讓人放心的理由。
結論是，必要的時候一定得發燒，不發燒的話反而更危險，因此，我們應該關注的點在於，該怎麼做才不會讓腦袋受到持續發熱的身體影響。
就如同電腦一樣，真正的散熱方式並不是在電腦發熱時就突然把電源關閉，而是改善構造或改變位置，使電腦可以妥善釋放熱能。我們身體的退燒方式也是相同的，服用退燒藥等同於電腦一發熱就馬上把電源關掉或把插頭拔掉的行為，這樣的話電腦就會關機了對吧？如此一來就有可能發生故障，而且其危險性也常常對系統本身造成影響。
老實說，我常常看到因為強效的退燒治療而使腦部遭受損傷的案例，所以雖然不了解這個原理的人會對於發燒這件事感到害怕，我卻覺得退燒藥才是更恐怖的東西。燒得越是嚴重，退燒就應該更緩慢、更輕柔地進行才對，對高燒來說，強效的退燒藥就等於是可怕的毒藥。
還有另一件必須了解的事情，若是太常使用退燒藥的話，我們身體的免疫系統就會對退燒藥產生耐受性。在和病毒戰鬥的期間，因為突然有個叫退燒藥的傢伙跑進來，病毒就這樣打退堂鼓了，使得戰鬥無法順利進行下去，此時免疫系統就會想：「啊，原來這種程度沒辦法完成工作啊，下次要更努力才行了！」下一次就會發出更多的熱能。孩子一開始本來只燒到三十八度而已，之後卻燒到超過三十九、四十度，其中的理由就是因為之前使用了強力又能快速產生效果的退燒藥的關係。
一開始時，只使用溼毛巾擦拭可能無法快速發揮效果，這是因為孩子還沒熟悉怎麼跟病毒戰鬥，所以花的時間也會稍微多一點；但是嘗試過兩三次之後，他就會曉得如何迅速結束戰鬥了。當孩子體力不足時，若只幫他退燒，他也有可能無法在戰鬥中取得勝利，所以持續供給一些好消化的粥或是溫暖的茶是有助於孩子贏得勝利的。
了解這些的話，就可以知道孩子感冒並不是需要吃藥或去醫院的疾病了，而且感冒也不會演變成中耳炎或鼻炎，演變成腸胃炎的機率也是微乎其微。退燒藥只是媽媽為了讓心裡舒坦而餵孩子吃的，但過度使用卻反而不利於孩子免疫系統的成長。如果妳真的想成為一位養育健康孩子的媽媽，請務必要熟知自然退燒法。
把孩子放在一邊等待他自然退燒的過程中，必須由媽媽出手幫忙的症狀如下。
● 嘴巴總是很乾燥。
● 不玩樂，一直想睡覺。
● 身體外觀浮腫。
● 無法排便，有嚴重便秘而且身體發熱。
● 無法排尿或是排尿困難。
● 發燒了卻完全沒流汗。
● 體溫一直往上升高。
● 體溫在升高與下降間反反覆覆後，從某一刻開始就一直只升不降。
● 咳嗽突然變嚴重，體溫升高。
● 四肢冰冷，只有頭腦是發熱的。
● 孩子說耳朵痛，或突然像是被什麼刺到一樣大哭。
這種時候，請媽媽利用自然退燒法幫助孩子。現在開始就告訴大家自然退燒法有哪些。
孩子體溫再度升溫時全身上下都會變得很虛弱，所以必須小心留意，確實按照自然退燒法的方式執行。
近來大部分都是靠遠紅外線體溫計測量體溫的，但是靠儀器確認的體溫只是皮膚的溫度而已，如果用溼毛巾擦過再量一次的話，溫度就會像變魔術一樣往下降了。所以，為了能確認正確的體溫，請試著像下面這樣做。
● 用嘴唇碰觸發熱的部位。
● 用整個手掌緊緊抓住。
藉由嘴唇碰觸可以在最快的時間內得知體溫的差異，傳遞到嘴唇的溫度比嘴唇熱的話就是在發燒，沒有比嘴唇熱的話就是沒發燒，熱度與嘴唇相近的話就是低燒。
若用整個手掌緊緊抓住發熱的部位，就可以從內外感受到不同的熱感，如果只有外表有熱度時，在緊緊抓住的期間，熱度就會變得比剛開始抓住時還要低；如果熱感在內部的話，抓著的期間就會覺得變得更熱了。光用體溫計測量的體溫是無法得出這麼詳細的資訊的，所以不能只測量一個地方，很多部位都必須要確認過才行。
