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1
如果失去了今天，
也就一併失去了昨天與明天。
因為昨天只是今天的回憶，
而明天不過是今天的夢想；
當今天不存在，昨天和明天也就不存在了。
所以，親愛的，
你只有今天，一生猶如一天。
除了今天，你別無其他時間。
32
每天該有這樣一段時間，只是靜靜坐著，
只是享受深深的寧靜，其他什麼也不做。
讓浮躁的心沉澱，讓蕪雜的思緒平息，
讓內在穿透外在，讓身心與天地合一。
在靜止之中，你擁有的是全部的當下。
在這樣的當下，該發生自然會發生，
該結束的也自然會結束。
60
就像春天是因為經歷了冬天才有意義，
親愛的，你也是經歷了一些努力，一些艱辛，
才能真正懂得後來所擁有的一切是多麼美麗。
91
一朵雲的流動不只是一朵雲的流動，
可能還是整片天空的冥想。
一顆星的發光不只是一顆星的發光，
可能還是整座宇宙的微笑。
121
親愛的，焦躁不安的時候，就閉上眼睛，
想像自己是一棵山中的樹吧，
並且要像一棵大樹展示全身的葉片那樣盡情放鬆自己。
感覺陽光。感覺輕風。感覺空氣和水。
然後，用一個接一個的深呼吸進行你的光合作用。
如此，你的微笑就是
這棵樹上所開出來的一朵美麗的花。
152
親愛的，去旅行吧。
去走一段長長的路。
去看看別處的天空和夕陽。
去感受陌生之地的新奇風光。
從舊日的軌道脫離，
在旅行中儲存山川草木的印象，
累積日月星辰的能量，
然後從流動的旅程中找到一個新生的自己。
182
答應自己，每天都要為自己做一件事情。
或許是為自己買一束美麗的花朵，
讓自己有芬芳的心情。
或許是為自己在窗前懸掛一串風鈴，
讓自己有悅耳的鈴聲可聽。
那麼，別等待了，就從今天開始吧。
因為親愛的，愛自己是一個承諾，
一個值得當下立刻行動的決定。
213
親愛的，與其以匆忙開始一日行程，
何不在每個清晨給自己一段獨處的時間，
然後以這樣沁涼又清新的心境，
去面對每一個必須奔赴的今天。
244
就這樣靜靜坐著，讓一切靜靜發生。
如果你的腳下生出青草，指間開出花朵，
就讓它們滋生。
如果你的心裡出現飛鳥，髮間揚起蝴蝶，
就讓牠們飛翔。
274
愈是簡單的生活，
愈能品味心靈的豐富。
是的，只需要一個橘子，
你就擁有了整個秋天的幸福。
305
今日的雲曾是昨日的雨，
秋天的果實曾是春天的花蕊，
在萬象無常的流動之中，
親愛的，別執著於虛幻的擁有，
而要懂得隨時放下的自由。
335
花開是好的，花謝也是好的；
晴天是好的，雨天也是好的；
日昇是好的，日落也是好的；
月圓是好的，月缺也是好的。
只要能含笑接受
「人生原本就不完美」這個事實，
那麼一切都是好的。
