不過就是一隻狗在吠：被人「說壞話」也不在意的思考方式

別人的嘴越臭，你的成長就越多！

別再讓別人的嘴，左右你的人生！

不理會，才是最重磅的反擊！

如果你正為「壞話」所苦，請務必閱讀這本書！

日本知名精神科醫師、暢銷作家樺澤紫苑強力推薦！

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當你走在路上被野狗吠時，大概只會覺得「有狗在吠」吧？

不會到了隔天還在思考：「為什麼那隻狗要吠我？」

同樣地，「被人說壞話」就是像這樣的小事。

有人的地方，就一定有人「講壞話」。受到惡意中傷時，你會很在意，甚至氣到內傷嗎？但殘酷的是，「說壞話」這個行為卻不可能從世界上消失，誰都有可能會遇上。你唯一能做的，是徹底理解「壞話」機制，並將它轉化為你的正能量！

日本溝通專家堀素子憑藉多年經驗，開創了獨特的「壞話利用術」。她透過解析4大壞話類型、轉化6大思考模式、戒除5大行為誤區，幫助你建立堅韌的內心防禦；藉由不間斷的實用練習，強化自我認知，不再讓他人隨便定義你。

如果你已經受夠為別人的壞話內耗，渴望重拾生活的主控權，這本書將成為你的人生轉捩點！讀完它，你會發現對付壞話的最好方式不是逃避，而是借力反擊。只要把質疑化為提升自我的動能，讓實力成為最強有力的回應，那你就能如同對待野狗吠叫般，無懼他人的評價，成為內心平穩的「壞話絕緣體」！

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●「鄙視型」壞話：「你就是都這樣，所以才做不好。」

對付方法：這類人通常沒有能力，卻自以為了不起，你不鄙視他已經不錯了。

●「建議型」壞話：「比起那種做法，我的做法好太多了，你為什麼不這麼做？」

對付方法：不用理會，只要從他說的話看出問題點，改善之後他就會閉嘴。

●「傳聞型」壞話：「欸，有人說你最近好像有點跩，升了主管就開始擺架子。」

對付方法：沒必要苦惱，幾小時後，關於你的壞話就會成為「過時」話題。

●「垃圾型」壞話：「連這麼簡單的小事都做不好，真是白癡！」

對付方法：這種話光是傳進耳中就會令全身遭受汙染，直接無視就好了。