隨他們去：改變數百萬人命運的心理技巧

戒掉你的「控制欲」，

90%的煩惱就能迎刃而解！

僅僅一年半，全球狂銷突破10,000,000冊！

這個時代最具影響力的一本書。

《紐約時報》暢銷書No.1！

《星期日泰晤士報》暢銷書 No.1！

Amazon暢銷書 No.1！

Audible有聲書暢銷書 No.1！

誠品、博客來年度外文書暢銷榜TOP3！

榮獲誠品、博客來、金石堂三大書店當月選書！

授權64種語言，

橫掃德、荷、希、挪、波、泰等世界各國暢銷榜！

獲選「富比士50歲以上的50位傑出女性」！

威比獎、訊號獎得主！

TEDx Talks演講等系列影片累計超過數十億人次瀏覽！

FB、IG、TikTok、X、YouTube……

全球社群數千萬網友實證推薦！

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【隨書附贈】

「放下執念 明信片」一組2入

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簡單一句「隨他們去」，徹底擺脫內耗與焦慮。

堅定一句「讓我來」，做最真實的自己！

你人生的成敗，全都濃縮在「隨他們去」這簡單的四個字裡！我們90%的煩惱都來自外界的雜音，當你因為與人相處的過程而精疲力竭，最大的原因就是「你賦予了他們影響你的權力」。唯有放下想要控制對方的念頭，才能從他人的批評解放、從沉重的負荷掙脫、從心累的循環中得到自由。

其實，我們都不自覺地想要操控他人的一切，藉此逃避自己失控的人生。當我們懂得放手，允許一切發生，就能從無法掌控、疲於奔命的狀態中抽離，並專注在最重要的事情――你自己。此時，真正強大的力量才正要覺醒，那就是找回「讓我來」的行動力。

讓我用引以為傲的方式活著、讓我走上想要前進的道路、讓我成為想要成為的人……無論你是想在職場更上一層樓，還是建立良好習慣、提升自我影響力，或只是單純為自己創造更多快樂，這本書將讓你的焦慮瞬間解壓，帶你終結內耗、釋放潛能，重新主宰自己的生命節奏！

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這本書將帶你學會：

▍終結焦慮： 別再把精力浪費在你根本控制不了的事情上。

▍停止攀比： 不再拿自己的人生去跟別人比較。

▍破繭而出： 徹底擺脫恐懼與自我懷疑的枷鎖。

▍不再迎合： 鬆開那些「別人對你的期待」，別再被它們情緒勒索。

▍經營關係： 建立起這輩子最深厚、最棒的友誼。

▍找到真愛： 創造一份你真正值得擁有的愛情。

▍大膽追求： 自信地投入那些對你真正有意義的事情上。

▍強化韌性： 面對日常的壓力與紛擾，練就從容不迫的強大內心。

▍定義自我： 你的成功、快樂與成就，都由你自己說了算。

這些只是你找回自己的第一步，

書中還有更多改變人生的心法等你來發掘！

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▌隨書附贈「放下執念明信片」

單面彩色印製，一組2入，結合書中的勵志金句，

為自己也為對方，寫下屬於你們的「隨他們去」時刻。

各界名人強力推薦
【各界名家一致盛讚】

【重啟人生教練、人氣播客、圖文作家】Vito大叔
【《火來了，快跑》作者】大師兄
【YouTuber／Podcaster】文森說書
【作家】吳若權
【高雄市陽明國中歷史教師】吳宜蓉
【《刪掉容易，忘掉很難》作者】林思齊
【諮商心理師】胡展誥
【臨床心理師】洪仲清
【《先降噪，再聚焦》作者、大學教授】洪瀞
【郝聲音Podcast主持人】郝旭烈
【人生設計心理諮商所所長、韶光心理學苑創辦人】許庭韶
【單程旅行社社長】郭憲鴻（小冬瓜）
【諮商心理師、暢銷作家】陳志恆
【哇賽心理學創辦人兼總編輯】蔡宇哲
【諮商心理師】蘇絢慧
●依姓名筆畫序排列
力量的俘虜。面對情緒勒索時，先冷靜運用「隨他們去」終結內耗，接著啟動「讓我來」專注於能掌控的目標，才能擁抱真正的強大與自由。
――【重啟人生教練、人氣播客、圖文作家】Vito大叔

其實一開始收到這本書的試閱時，我有點想拒絕。因為我本身很少看比較「硬」、或是說比較偏理論的書，我也跟出版社要了比較多的時間。
但是在閱讀到「五秒法則」後，我感受到這本書的實用。因為我本身也是一個容易緊張而且有拖延症的講者，我覺得這些內容對我很有幫助。
所以看到這本書的主題「隨他們去」的理念後，我頻頻點頭，後續很多實踐也跟我的生活做了應對。
我本身也很喜歡說一句話：「我來這個世界是要修己的。」很多人可能有更大的夢想：我要幫助弱勢、我要拯救世界。但我覺得，最重要的是學會如何看重自己，而這些方法都寫在這本書裡。
我也希望各位在閱讀的過程中和我有一種相似的感受，那就是在面對無數的煩惱時，先試著拋開一切，再用自己角度去分析，這樣人生也可以變得很容易。
――【《火來了，快跑》作者】大師兄

很多書都很精彩，但這本書不光是精彩，你能馬上知道怎麼應用在生活上。
――【YouTuber／Podcaster】文森說書

我們活在一個被他人意見綁架的社群黏著時代。一則貼文發出去，眼睛就黏在按讚數上，我被認同了嗎？文章漂出去了嗎？看到別人過得光鮮，焦慮就翻倍；隨便一個路人粗暴的留言，情緒就排山倒海湧出來。我們到底為什麼要把人生的遙控器，親手交到陌生人手上？
梅爾．羅賓斯的《隨他們去》，要送給讀者的就是一方簡單到不行的解藥：老闆擺臭臉、家人愛情勒、小孩不聽話、演算法不斷讓你欽羨他人的生活、關注陌生人的一舉一動？都隨他們去。都不關你的事！你不用變得更厲害去贏過誰，你只需要找回自己被偷走的時間與精力，專注在你唯一能掌控的東西──你自己就好。接下來，神奇的事將會發生，你反而更能啟動自己的影響力。
――【高雄市陽明國中歷史教師】吳宜蓉

有時候看書，像在照鏡子，看《隨他們去》，有一幕很淡，我卻停了好久。
那天雨下得很大。書裡的媽媽站在窗邊，看著兒子套上那雙剛買的新鞋，傘還靠在玄關，人已經衝進雨裡。她一慌，抓起傘就要追上去。大女兒伸手攔了一下：「就讓他淋濕吧。」
我們不都是這樣。因為太在乎，總想替人把傘撐穩。風一大，傘骨歪了，對方照樣濕了一身，我們自己反而淋得更狼狽，鞋裡灌滿了水，嘴上還在問他冷不冷。
這本書沒有要誰學會冷漠。鬆開手，有時候比撐傘還難。那是信他淋得起，也走得回來。
雨總會停的。
等他自己走回來那天，記得順手把那個很久沒抬頭看過晴天的你，也一起接回家。
如果你正在為了誰，撐傘撐到雙手發酸；如果你正在一段關係裡，因為太在乎而把自己弄丟了。
這本《隨他們去》，思齊想，很真誠地推薦給你。
――【《刪掉容易，忘掉很難》作者】林思齊

不要活在他人嘴裡，放棄追求某些不切實際的目標。光是練習這兩件事，就足以讓你迎來放鬆又自在的人生。
――【諮商心理師】胡展誥
「隨他們去」這簡單的四個字，具有相當深刻的涵義，包括我們不再控制我們控制不了的事，徒增內耗與煩惱。能允許他們是他們，並且專注在我們可以如何回應，這可以讓我們更強大。很期待跟讀者一起討論這本書！
――【臨床心理師】洪仲清

身為心理師，我常在諮商中看見許多人，不自覺扛起不屬於自己的責任，也因為太想改變、控制他人而陷入痛苦。這本書以生活化的故事，用兩個關鍵句子貫穿，讓人在陷入自動化僵局時可以快速把注意力轉為可控的動能！「隨他們去」是一種情緒的清空與分化，「讓我來」則是重新選擇自己想活出的樣子！真正的自由，是允許別人也允許自己，都能好好做自己！
――【人生設計心理諮商所所長、韶光心理學苑創辦人】許庭韶

在告別現場工作多年，我看過太多人因為一句來不及說出口的話、一段放不下的關係而留下遺憾。
《隨他們去》讓我再次明白，人無法替別人活，也無法替別人成長。我們能做的，不是控制，而是理解；不是改變對方，而是照顧好自己。當你願意放下執著，很多關係反而會回到最舒服的樣子。
――【單程旅行社社長】郭憲鴻（小冬瓜）

放手「隨他們去」不是放棄，是幫大腦關掉壓力警報，把精力留給自己。
──【哇賽心理學創辦人兼總編輯】蔡宇哲

如果你正苦惱於不知如何改變你的人生，無論怎麼努力怎麼嘗試還是改變不了什麼，那麼這一本書會是你需要的。
──【諮商心理師】蘇絢慧