內容試閱
前言
‖ 名為「不要抱持期待」的解藥
感謝您在茫茫書海當中，選擇拿起本書。我原本是出版社的編輯，時常在書店裡選書，在選書時我最重視的一點便是：
「不是選擇最好的，而是要讓你的選擇變成最好的。」
要下定決心讓你選擇的書為你發揮出該有的價值，只要抱持這樣的想法，通常都能有所收獲，而人生也是如此。
我們總是會想要「選擇最好的」，但實際上卻因此陷入迷惘或煩惱。這或許是學生時期做了太多電腦試卷類型的考試，而造成的影響吧？
確實，如果是考試的選擇題，定然有正確解答，然而，人生並非如此，人生是沒有正確答案的。
可是，我們的人生卻天天被迫作出無數的選擇，因此，我認為——
「不是選擇最好的，而是要讓你的選擇變成最好的」
這樣的心態是很重要的。跟考試不同，人生的選擇是沒有正解的，既然如此，在做選擇上耗費時間也可以說是沒有意義的。
所以，對人生而言，
比起「選擇什麼」，「選擇後採取的行動」更為重要。
時常有人會後悔的說「那時候如果選擇另外一個就好了」這樣的人，不論選擇哪一個都不會有好的結果。
為了要讓自己的選擇變成最好的，便必須抱持「不期待」的心態，因為「不期待」，行動時的心理狀態才會穩定。
‖ 「不期待」與能行動的理由
雖然是眾所皆知的道理，但是要完成某件事並做出成果，首先，就是要堅持下去，在事業上成功的人都是能堅持下去，不放棄的人，就連著名的運動選手也是持續練習的結果。
然而，與其說我們這些凡人就是沒辦法堅持，不如說，所以我們才會是凡人啊！那麼究竟該如何是好呢？
我的建議是「不期待」。許多時候，沒辦法做出行動的理由，就來自這兩個原因——
「害怕失敗所以不敢行動。」
「因為失敗心情低落而停止行動。」
會因為這些原因而停止行動，其實就是因為有所期待。當心裡抱持著「應該會很順利吧？」的期待，人便會害怕失敗；因為有「應該會很順利吧？」的期待，一旦事與願違便會失落。
可是如果打從一開始就不抱持期待，便不會有害怕或失落的感覺，所以我建議要保持「不期待」的心態。
我常常被誇獎很有行動力，這也是因為我的期待值是零的結果。
‖ 「不期待」就會覺得感謝
而且，「不期待」的心態有益於心理健康。正如前文所述，它不僅能減少失落感，甚至還能讓人心懷感謝。
因為沒有期待，所以結果出來時，只會心懷感謝，也因此更容易保持正向的心態。
例如我也曾住在美國一段時間，在亞馬遜訂購商品時，偶爾會出現收不到東西（可能在途中被偷走了）的情形發生，所以光是訂購商品可以安然無恙的送到我手中，都會因此而心生感謝。
但另一方面，若換作在日本，只要沒有在指定時間內送達，就會讓人十分生氣。之所以會有這樣的差異，是因為在美國，人們對商品能否準時送達的期待較低；而在日本，這樣的期待則相對較高。比起沒有在指定時間內送達就生氣，只因為訂購的商品送達就能心懷感謝，這樣的人生肯定比較好吧？
我們所謂的不幸，其實大多源自於「期待」。許多行為都因為期待值的不同而有所差異，例如：很少人會抱怨五百日圓的午餐；但是如果是五千日圓的午餐，抱怨的人就會變多，這就是因為對五百日圓的午餐期待值較低的關係。
像這樣以「不期待」的心態過生活，進而提升「行動力」與「幸福感」，正是本書的目的。
‖ 練習不期待
繼續閱讀本書，就會發現期待本身是一件多麼沒有意義的事，而在讀完以後，應該就能蛻變成「不期待」的體質。
第一章是練習「對自己不抱持期待」。會在意「他人眼光」全部都是因為對自己有所期待的緣故。
第二章是練習「對他人不抱持期待」。會因為親子關係、家庭關係、朋友關係等而煩惱，都是因為對他人抱持期待的緣故，持續閱讀本章節就能消除在「人際關係」上的煩惱吧？
第三章是練習「對社會不抱持期待」。工作上的煩惱是無窮無盡的，而且大多數的人都是在組織底下工作，所以只要實踐本章節的內容，無論是對上司、部屬或同事的煩惱通通會消失不見。
第四章是練習「對金錢不抱持期待」。只要是生活在資本主義底下，就無法脫離金錢，但是只要閱讀完本章節，就能學得在資本主義底下生存的方法。
第五章是練習「對社會不抱持期待」。內容包含了教你如何在充斥著政治與媒體等的現代社會生存的知識。
那麼就請您從第一章「對人生不抱持期待」開始閱讀吧！
