從今以後，我只跟自己站在同一邊：告別內耗，讓心不再受傷的自尊

◎只有我覺得職場人際關係棘手嗎？

要是大家都能像圓滿一樣順利適應職場，那該多好。然而，現實是，仍有許多人在職場中苦苦掙扎，一邊埋頭苦幹，一邊擔心自己做得是否夠好，被職場人際關係造成的疲勞感淹沒，耗費巨大心力企圖穩住動搖的心。
韓國經營者總協會曾做過調查，想了解新人提前離職的原因，官方離職原因排名第一是「工作內容與個性不合」，其次是「錄取其他公司」，第三則是「人際關係與職場適應不良」。就此這個結果來看，似乎適應工作是最重要的，但事實果真如此嗎？
在韓國求職網站Job Korea進行「無法說出口的離職原因」調查中，卻出現完全不同的結果。高達三分之二的受訪者的離職原因是「與上司或同事的衝突」。也就是說，雖然對外宣稱「工作與個性不合」，實際上很多人的離職原因是職場人際關係。
各位在網路上應該都看過這句話：

工作不累人，累人的是人！

這句話並不是單純覺得與某人相處感到煩躁而已。它指的是在職場人際關係中感受不到尊重，或無法進行順利互動，只能每天勉強帶著笑容硬撐，或感受不到歸屬感時，我們會最快感到疲憊，即便埋頭苦幹，好不容易工作上了手，也依然如此。
希臘哲學家亞里斯多德曾說：「人類是社會性動物。」我們生來就無法離群索居，必須活在與他人的關係中，並透過社會來確認自身價值。因此，職場生活中，最重要的從來不只是做好工作。與共事的同事建立良好關係，才是獲得職場幸福感與滿足感的必備條件。
像這樣，「工作好累」、「太拚命，感到疲憊」等問題的關鍵，很多時候在於人際關係，不在於工作本身。工作只要反覆練習，終究會變得熟練，但人際關係卻不是這樣。不管再怎麼努力，對方的反應也常常不會如我們所想。有時我們期待的是A，回來的卻是毫無關連的Z；或是自認付出了100，收到的稱讚卻只有1。這種情況比比皆是。於是，我們為了爭取更多肯定，讓他人對我們印象更深刻，不自覺地超出極限地向前衝。
然而，人際關係上遇到難關，不是因為你很難搞，也不是因為你哪裡有問題，更不是只有你才經歷的特殊困境。由職場人際關係衍生的疲憊感，和渴望他人肯定帶來的內心動搖，實屬平凡。因此，就算你對文中的阿新先生的處境深有共鳴，也無須感到憂慮，眼前的迷惘，絕對在你能克服與掌控的範圍內。讓我們先以正面的角度出發吧。不要再想著「我要怎樣做才能表現得更好」改想「我如何放下這些擔憂，放寬心上班去？」

◎為何老是焦慮不安？

那麼讓我們來觀察一下我們所處的韓國社會。有哪些社會標準早已被我們視為理所當然？
首先韓國人對於競爭習以為常。我們從小就在競爭中長大，在學校拚成績，進了職場拚業績，競爭從未停下過。就連電視節目也以「生存戰」為主題。這種環境下，「贏了競爭，就是成功」的訊息自然而然地被我們內化。
然而，競爭會製造出少數贏家和多數的輸家。曾嘗過失敗滋味的人，通常很難坦然接受自己的失敗，容易將失敗歸因為「因為我不夠好」，給予自己負面評價。
讓我們來看一項有趣的調查結果吧。二〇一七年，韓國開發研究院（KDI）對韓國、中國、美國以及日本四個國家共一千名大學生進行調查。研究人員請受訪學生選出「最符合我讀的高中的形象」，並提供三個選項，分別是：一、共同享有的廣場；二、交易的市場；三、生死攸關的戰場……more