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試著卸下內心的「盔甲」
有些人明明想向人求助，卻會因為擔心「問這種問題說不定會被人嘲笑」、「會給人添麻煩」而躊躇不前。
說穿了，這種心態往往潛藏著所謂「社會觀感」或者「面子」的問題。
換句話說，只要內心某個角落抱有「想給人好印象」、「給人添麻煩是丟臉的事」的想法，即便是本來稍微拜託別人就可以解決的問題，也會因過於膽怯而猶疑。
而之所以會覺得向人求助「很丟臉」，應該是由於太重視和人比較，以致老是在意著「假如只有自己問這種蠢問題的話……」、「會不會被人看輕」這些來自他人眼中評價的問題。
然而，人生在世，本來就沒有人是生下來什麼都會，大家都是邊跟人請教，邊從反覆的失敗中學習。
既然如此，在悶頭苦思之前，何不先試著直接開口：「這個我不懂，可以教我嗎？」看看。當然，我知道市面上也有號稱「讓人無法拒絕幫助你」這類技巧的教學，但與其去學習那些東西，不如先累積「原來只要直接開口求助，別人通常都會答應」的實際體驗還比較重要。
於此，我想順道引用一下禪的觀念；在這個世界裡，展露出本來面目的自己謂之「露」。
「明歷歷露堂堂」這句禪語，指的就是一切如其所是、毫無隱藏地展露之意。
容我舉個例子來比喻。請想像一下那在廣袤的草原上奔馳的馬兒，牠們根本不會去在意外界目光，也不會想去討某人歡心，就只是馭風而行，在嗅著翠綠草香的同時，如其所是地奔馳著，不是嗎？在此種姿態中，毫無掩飾，沒有一絲虛假。
人類其實也本該如此，
完全沒必要去修飾真正的自己。
換言之，就是不硬撐，不為了迎合他人而逞強，以不做作的本來面目的自己磊落地生活。有不足之處，就用心補足；有不懂的地方，就請教別人。我認為，這才是最有力、自在的生活方式，沒有什麼好覺得丟臉的。
要強調的是，儘管說是露，並不是要你掏心掏肺道盡一切，對自己心底的秘密或真心話毫無保留。
這裡就以「暫時拋開自己的頭銜和角色」這種程度來思考看看。
我們在前面也提到過，很多人身上都披著遮蔽了素的自己的「盔甲」：在公司，就是追求更高的職位；在家庭，就是盡力當個模範父母。
而這些所謂身為一位上司，一位部下，一位父親，一位母親，一位丈夫，一位妻子，一位老師，一位學生……的盔甲，背後的目的在於誘導我們「想給人好印象」，以及產生「非怎樣不可」的義務感。
但說穿了，頭銜和角色這些東西皆可拋。
「一切眾生悉有佛性」；在佛教的教義裡，每個人都有著與生俱來、未受絲毫染污如同佛般的心，禪宗稱此種狀態為「無垢的自己」或者「佛性」、「真如」等，有各式各樣的名稱。
可惜的是，人們常常迷失了與生俱來的佛性，一切都是由於在塵世間奔忙時內心逐漸披上各種「盔甲」所致。然後，曾幾何時，連可以卸下盔甲這件事都忘了，
於是，禪才會主張人要活出「本來面目」的自己。
亦即，窮究一切可能，活出獨一無二的自己，去發現本來面目的自己，在禪的世界中所謂的「理想人生」就是這麼回事。簡言之，就是盡力在不跟人比較下，相信世上存在著獨一無二、絕對的自我，好好活下去。這，就是禪之道。最終，就能不在意他人的目光，活出真正的自我。
與其做疲憊的「好人」，不如做個「對自己誠實的人」
你大概也有過這樣的經驗吧；
在辦公室忙得分身乏術時，同事卻跑來問：「不好意思，可以請你稍微幫個忙嗎？」儘管心裡犯嘀咕：「今天光是手上的工作都忙不過來了……」還是反射性地堆滿笑容說：「可以，沒問題喔！」
之所以會有這樣的反應，往往是基於「想成為能讓人依靠的人」、擔心「板起臉拒絕，日後會被排擠」等因素，但內心其實「想要拒絕」，以致糾結萬分。
這樣的日子一久，對於身邊的人來說，你大概也不會因此成為「好人」，而是變成「工具人」；縱使「能夠施惠於人是件很重要的事」，還是要避免陷入這種狀態。
何況，很遺憾地，有些人甚至可能會利用你的體貼和過於客氣的個性，把越來越多的工作或者麻煩事塞給你。更糟糕的是，由於受夠了自己這樣的個性，你可能會想把自己封閉起來。
然後，這種做好人的狀態一旦持續下去，就會開始影響到你本身的工作或職責；明明時間和體力都有限，卻不斷勉強去幫助他人，結果不僅是本身的工作品質下降、失誤連連，甚至成了幫倒忙的人。最終，還可能會因為「自認是出於善意，卻怎麼反而給對方添了麻煩……」而陷入自我厭惡的狀態。
那麼，該怎麼辦呢？
其中一個方法，就是具備做個「對自己誠實的人」的勇氣，該拒絕時就拒絕，這絕非什麼不對的事情。何況，坦承自己的狀況，對方也能適切作出反應，說不定會讓結果更圓滿。
舉例來說，當被同事請託時，只要具體告知對方：「今天工作很忙走不開，但明天就沒問題喔！」對方應該就會轉念：「這樣啊，那只好想其他辦法看看！」總之，不勉強自己，清楚告知狀況，將有助於減少彼此的壓力，保持健全的關係。
在日常生活中也是如此。
比方說，你或許有過被朋友或者鄰居約吃飯，心裡明明不想去卻仍勉強參加的經驗吧；由於擔心「假如這次拒絕的話，對方搞不好以後就不會再約了」，以致「其實不想去，但又別無選擇」，有時也會像這樣壓抑自己，這並非難以理解之事。
即便如此，我還是覺得，與其「明明不想去……」卻壓抑自己真實的想法，不如實話實說「抱歉，今天有點累」、「下次一定要約我」，對彼此而言都會比較圓滿。
坦白說，含糊其辭或者心不甘情不願的態度是藏也藏不住的，對方必定會有所察覺，到頭來反而會形成疙瘩。
結果，轉了一圈，最重要的還是得回到做個對自己誠實的人這個基本原則上；畢竟，比起扮「好人」讓身邊的人對你有無謂的顧慮，還搞到你自己身心俱疲，不如直接告知對方自己的想法或狀況，才能加深彼此間的信賴關係。
我的意思是，所謂真正平等的關係，基礎在於「互相體諒」的精神。道理很簡單，只要你直接告知狀況，對方也會覺得你是「可以放心請託」、「真的沒辦法，就會直說」的人，是可以平等往來的對象，進而加深信賴。
相反地，一直扮「好人」，對方也會難以判斷你真實的想法，最終讓彼此都感到疲憊。況且，講白一點，有這種期待你「做好人」的人，跟他斷絕往來也是剛好而已。
總之，請試著放鬆自己思考一下，根本沒必要扮「好人」；做個對自己誠實的人，不僅是讓自己自在，同時也是和身邊的人建立更為舒適的關係的方法。
