別人在想什麼，都是你能懂的

02 你的模式，決定你的人生

什麼是模式
模式，就是一個人固有的行為、思維、情緒反應等的統稱，當一個人按照某種方式應對外界的時候，外界也會給他固定的回應。漸漸地，一個人與外部世界的互動就形成了一個固定的模式，這個模式將會影響一個人的一生。
每一個人都有自己應對各種場景的模式，有些模式有效，有些模式不僅無效，還會給當事人帶來不好的效果。
勤奮聰明如阿傑，本應該掙不少錢，過上富足的生活，因為他內心深處一直有個聲音在提醒他「錢是不好的東西」，所以在面對錢以及與錢有關的事情時，他的潛意識會讓他選擇逃避。
為了得到父母的關懷，讓父母的注意力從哥哥轉移到自己身上，小陳每隔一段時間就會生病，嚴重影響了工作；而小茜則因為恐懼父親，面對父親就覺得自己沒價值，在工作中面對強勢的人就會恐懼害怕，影響了自己事業的發展；小秦就更加可悲，她以為是自己運氣不好，遇到暴力男，卻並沒發現其實是自己在尋找暴力男，即便她生命中有很多溫柔的男性出現，她也不會注意到他們。
模式對一個人影響很大，有人常常抱怨自己運氣不好，但很可能是因為自己的模式有問題，才總會遇到各類不順的事情。

模式是如何形成的
心理學家阿爾伯特．埃利斯（Albert Ellis）提出的情緒的ABC理論認為，不同的人對於不同事件（A）會有不同的情緒反應和行為反應（C），並非事件本身引起了這種反應，而是人對這個事件的不同看法（B）導致了不同的反應。看法，在這個理論中被稱為「信念」（B）。
A是指誘發性事件（Activating event）；B是指個體在遇到誘發性事件後產生的信念（Belief），即他對這一事件的看法、解釋和評價；C是指特定情景下，個體的情緒及行為的後果（Consequence）。很多人認為，事件引發了一個人的情緒和行為，但是ABC理論認為，事件只是激發了我們的信念系統，讓它發揮作用，由於人對不同事件的看法不同，才會出現各種不同的情緒和行為。這個理論也可以解釋：為什麼面對同樣一件事情，有些人表現出一種行為，而另一些人表現出另一種行為。真正起作用的就是「B」——我們的信念。
信念是思想裡最關鍵的元素，它決定了一個人的行動方向，同時也間接決定了這個人生活的狀態。因為，信念決定了人的行動，不同的行動會導致完全不同的結果，我們今天的生活狀態就是過去行動結果的呈現。
這也是美國心理學家利昂．費斯廷格（Leon Festinger）發現的一種現象。費斯廷格提出了一個很有名的法則，被稱為「費斯廷格法則」——生活中10%的事情是由發生在你身上的事組成的，而另外的90%則是由你對所發生的事情如何反應所決定的。換言之，生活中有10%的事情是我們無法掌控的，而另外的90%卻是我們能掌控的。
費斯廷格舉過這樣一個例子。

丈夫早上起床後洗漱時，隨手將自己的高檔手錶放在洗漱台邊，妻子怕被水淋濕了，隨手拿走，放在餐桌上。兒子起床後，到餐桌上拿麵包時，不小心將手錶碰到地上，摔壞了。
丈夫心疼手錶，朝兒子的屁股一頓揍，然後黑著臉罵了妻子一通。妻子不服氣，說是怕水把手錶打濕。丈夫說他的手錶是防水的。
於是二人激烈地鬥起嘴來。一氣之下，丈夫早餐也沒有吃，直接開車去了公司，快到公司時突然發現忘了拿公事包，又立刻返回家。
可是家中沒人，妻子上班去了，兒子上學去了，丈夫的鑰匙放在公事包裡，他進不……more