內容試閱
擁有自己的快瘦曲線！
什麼是一週美麗瘦身課程？
找出屬於自己的曲線舞
每個人的體質都不同，每一天的身體狀況也不一樣。有時候只要做伸展操就能感到放鬆，有時候卻需要激烈運動才會感到舒暢。許多人買了健身DVD或運動書，卻覺得「每天都要做這麼多運動真吃不消！」
為了滿足這些讀者的需求，我推出了這張DVD。它最棒的地方在於，每個人都能依照自己的需求，設計出最適合的曲線舞。DVD裡共有七段曲線舞課程，每天只要從中選出身體狀況可以負荷，自己覺得有效或是感到舒暢的內容，就能輕鬆享受曲線舞。
你當然可以只跳其中一段，想要認真運動時也能多跳幾段，只要時間允許，每天都能變化出不同課程。按下螢幕上的「自選按鈕」組合兩段曲線舞課程，偶爾選擇「全部播放」從頭跳到尾，發揮巧思設計出個人專屬的美麗瘦身課程。
能夠依照當天狀況選擇適合自己的運動，這項能力是打造健康身體的重要關鍵。不妨利用這片DVD，盡情嘗試各種組合課程，久而久之自然就能精準掌握每天的身體狀況，找到適合自己的運動。
持續進化的曲線舞
本次介紹的五種舞蹈運動全都是根據曲線舞改編而成。過去二十九年來，我每天都利用運動雕塑自己的身體，曲線舞可說是我融會貫通後研發出的美體課程。我的手腳相當遲鈍，一點都不靈活，每次感到自卑或疼痛時，就會嘗試各種訓練與保養方法。在經歷無數次的錯誤嘗試後，最後找到最適合我的曲線舞。
一般人看到曲線舞的動作，第一個反應就是「這是女性專屬的運動」，所以很難受到大多數人認同。不過，我始終相信總有一天，曲線舞絕對會成為大家爭相學習的美體課程。
想要獲得認同，唯一的方法就是要「有效」。不只是對自己有效，甚至要讓其他想追求窈窕曲線的人也覺得有效，特別是運動員、身體不適的病人、孕婦以及產後婦女，當大家都認同其運動效果，才是真正有效的美體課程。
可在家運動的曲線舞，最適合全家人跟著音樂旋律，一邊喊口號一邊舞動身體。如果沒有曲線舞做為運動的基礎，一家人只是純粹跟著音樂旋律舞動，雖然很開心，但沒有運動效果。這一次的曲線舞同樣能讓你在舞動身體的過程中，發現身體曲線變得愈來愈緊實，而且愈來愈健康。
了解「自己的身體」才是讓自己的身體愈來愈健康的關鍵。請務必跟著我一起利用DVD與書籍內容，找出適合自己身體狀況的曲線舞。
