內容試閱
舒緩曲線舞
能讓心情愉悅並鍛鍊深層肌肉的兩段式「舒緩曲線舞」
舒緩曲線舞是坐在地板上輕鬆進行的運動。共分成前篇與後篇，前篇可以讓心情愉悅；後篇則是在放鬆身體後，加強鍛鍊臀部和大腿內側肌肉。
舒適地伸展身體並放鬆緊繃的關節，當身心放鬆之後，神經感官就會變得敏銳。接著再加強肌肉訓練，就能瞬間提升運動效果。希望各位也能感受到這種效果。
可依照當天的身體狀況只做前篇或後篇，不過我的建議是全篇一起做（笑）。做完後，你一定也能親身體會到不只是柔軟度提高了，連動作反應都變順暢靈活了。
如何選擇適合自己的
一週美麗瘦身課程
自行選擇專屬課程內容的能力愈高，愈能快速擁有凹凸有致的S曲線。
話雖如此，剛開始接觸曲線舞的讀者，一定不清楚該從何處開始。個人建議先將DVD從頭到尾看一遍。這次推出的DVD下了很多工夫，光是欣賞也會覺得很有趣。而且搭配輕鬆愉快的音樂，聽起來就令人感到開心。當你找到「想要嘗試的舞蹈內容」，或是「一聽到音樂就想跳」的項目，不妨就從那裡開始。
習慣之後，一一嘗試每段曲線舞課程或任意組合兩段曲線舞課程，等全部都跳過後，再配合每天的身體狀況、心情和運動時間，設計出屬於自己的一週美麗瘦身課程。最重要的是，不要放棄，花時間確實學會每一個動作。
