俯瞰力：【斷捨離】心靈實踐篇！建立更深刻的洞察、更高遠的觀點、更寬廣的視野，成為具備決斷力與行動力的快樂人！

SHIN-IKIKATA-JUTSU FUKAN RYOKU ZOKU-DANSHARI

作者：山下英子
譯者：王華懋
出版社：平安文化有限公司
出版日期：2012/08/27

定價：250元
優惠價：79 折 198 元
優惠期限：2025/12/31止

ISBN：978-957-803-835-6
系列：UPWARD
規格：平裝／208頁／14.8x21cm／普通級／黑白印刷
分類：自我成長／生活實用

已絕版

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內容簡介

從「斷捨離」開始，
建立更深刻的洞察、更高遠的觀點、更寬廣的視野，
成為具備決斷力與行動力的快樂人！

繼生活整理術《斷捨離》系列作品引領潮流、熱賣八十萬冊之後，山下英子再度提出全新的心靈整理術。

什麼是「俯瞰力」？這是一種透過實踐「斷捨離」而得到的深刻觀照能力，可以全面應用在各種人、事、物上。「斷捨離」教我們運用「減法」哲學來處理自己與物品的關係，「俯瞰力」則教我們進一步透過「加法」哲學認識更深層的自我。

當我們越能掌握住自我，明白自己現在的位置，就能更有意識地生活，而不會被現況拘束、不會被問題矇蔽，也不會受當下的情緒影響。譬如看到琳瑯滿目的商品，你會很清楚自己究竟需不需要？面對事情，你可以跳脫主觀，尋求出積極的雙贏之道。

你甚至能從此擺脫對於「運氣」的期待，生出堅定的自信，你也就不再需要所謂的「吸引力」、「念力」，乃至神明的指引。因為你已超越幸與不幸、成功與失敗的迷思，每一天對你而言，都將是圓滿而喜悅的存在。

關於作者

山下英子 

雜物管理諮詢師，一般財團法人「斷捨離」代表。

早稻田大學文學部畢業。大學時期透過瑜珈認識行法哲學「斷行．捨行．離行」，其後將「斷捨離」的概念落實為日常生活的「整理術」，建構出每個人都能夠實踐的自我探索法，也是一套能夠刺激思維新陳代謝的思路轉化法。
2000年起在日本各地舉行「斷捨離」講座，造成話題。NHK、TBS、東京電視台，以及《每日新聞》、《日本經濟新聞》、《週刊女性》、《anan》等各大媒體爭相採訪，引起熱烈回響，並入選「流行語大賞」，在日本掀起一股心靈改造運動，影響無數讀者。
目前「斷捨離」系列書籍已被翻譯成15種語言，累計銷量超過650萬冊。

山下英子斷捨離塾：www.yamashitahideko.com/sp/CP_YDJR
山下英子官方網站「斷捨離」：yamashitahideko.com
山下英子官方部落格「斷捨離」：ameblo.jp/danshariblog
斷捨離日文官方臉書：www.facebook.com/dansharist

內容試閱

為何現代人需要「俯瞰力」？

首先我想談談一件事。

在寫作這本書時，二○一一年三月十一日發生了三一一日本東北大地震，這是一場前所未見的巨大災害。

地震與海嘯這些狂暴的大自然現象奪走了數萬人寶貴的生命，並以壓倒性的能量摧毀了他們的日常生活。

斷捨離是在住處這種場所裡，透過物品來整理日常的工作。而幾十萬人原本所擁有的這些大前提，卻在一瞬之間分崩離析。許多日本國民儘管倖免於難，卻也只能透過媒體，茫然失措地看著這副情景。

接踵而來的，是地震與海嘯所引發的福島核能發電廠事故。許多人現在仍被迫過著艱困的難民生活。輻射污染不僅影響健康，也使民眾對於當地物產心生疑慮，分區停電造成各種混亂，可說問題重重。

這場歷史性的災難，使整個日本蒙上了一層陰影，籠罩在一股無法言喻的不安之中。

三一一以後，日本來到了關鍵轉捩點。

＊＊＊

俯瞰力是透過斷捨離得到的能力。

身為日本人之一，目睹這場大震災，我再次感覺到這本書的主題──「俯瞰力」的必要性。

首先，斷捨離是將住處中「不需要、不適合、不舒服」的事物除去，替換為「需要、適合、舒服」的訓練。在這個過程中，自然而然就能喜歡上原本的自己，並且「發掘」出原本的「自我」。一言以蔽之，就是找回「自我肯定」的「感覺」。前作《斷捨離：改變三○萬人的史上最強人生整理術！》的主題是透過「整理」來重……more