內容試閱
磨練遲鈍的感覺－－
月讀寺住持／小池龍之介
一九七八年生。月讀寺（東京都）和正現寺（山口縣）的住持，東京大學教養系畢業，二○○三年，經營網站「離家空間」，並開設了兼具寺院和咖啡店功能的「離家咖啡店」。目前在持續自我修行的同時，指導一般民眾坐禪。
智慧：「事實」和「印象」並不相同。
不安和悲傷都是「妄想」
在東北地區發生的大地震仍然餘波盪漾，至今仍然持續給這個國家帶來極大的精神動搖。極大的悲傷、憤怒和痛苦席捲了日本社會整體，許多地方都糾葛不已。
但是，我想要說的是，事實只有一個，那就是「三月十一日發生了災害」，之後令所有日本人煩惱的悲傷、無力感和不安這些精神打擊，都是大腦根據現實這個資訊，進行加工所產生的「妄想」。「遭遇災害的事實」和「把這個事實在大腦內加工成可悲的事物」之間有著決定性的差異。
換句話說，只要接受發生災變的事實，停止內心進一步加工成「可悲的事」，無論面臨怎樣的狀況，都可以平靜內心的起伏。這麼說或許聽起來有點冷漠，但其實我們必須用客觀的態度接已經發生的事實，隨時確認和訓練自己的內心。
我們應該避免內心慌亂起伏，把這次震災的危機化為轉機，重新檢討建立目前這個社會的大眾的心態。不要輕易消沉，要汲取這次「慘痛的經驗」，展望未來，才能夠從這次發生的一連串事態中得到最有意義的教訓。首先，我們來談一談內心產生的痛苦到底是怎麼一回事。
一切都是「過去」的事
無論任何事，一旦發生了，就變成了過去的事。無論發生了地震，還是自己心愛的熱帶魚死了，前一刻發生的事會讓人覺得是「現在」的事，但十秒前、一秒前發生的事都屬於過去。也就是說，我們無法改變已經發生的事，但為什麼要為已經發生的事跌宕起伏呢？
不光是人類，所有生物遇到危害生存的情況，腦內就會產生「這是不好的事，要極力避免」的信號，這是生物的本性。這種迴避信號會產生不愉快的神經訊息，使內心激烈的起伏──表現出不安或是恐懼。
被人打、被人罵、被人降薪，遇到危害到自己生存的狀況時，就會認為是不愉快的狀態。不光是人類，貓、狗、蟑螂和蚊子遇到危及生命的狀況，也會產生「不愉快的神經訊息」，在這種不愉快訊息的作用下，心理狀態會受到影響，進而採取行動。
這種接近本能的神經信號系統可能是一種生存本能，已經融入了遺傳訊息中。老鼠一看到貓，就會察覺到危險，立刻落荒而逃。老鼠之所以對貓感到極度害怕，是因為覺得貓「對生存有極大威脅」，這種資訊已經烙在老鼠的記憶深處。
發生在自己身上的事留下了深刻印象，經過多次回想，下次遇到相同的狀況時，就會拔腿而逃，這種生存機制可以在某種程度上避開危機。
相信大家可以想到很多類似的情況。
比方說，被上司臭罵一頓時，一旦覺得「好可怕，上司真討厭」後，下次只要看到那位上司，就會感到心神不寧，或是表情陰沉，甚至可能會故意避開上司。
這和老鼠看到貓就逃的心理狀態完全相同，但是，如果偷偷避開討厭的人，反而會讓對方覺得「那傢伙老是躲著我」，結果就更討厭你，產生更大的負面影響，原本對生存有幫助的命令反而影響了生存。
因此，對生活在文明社會中的人類來說，有助於生存的不愉快信號反而可能會變成作繭自縛。這次的震災中，這種機制也發揮了作用。
直接受到災害影響的人會一次又一次回想自己失去了很多東西，失去了親人，失去了至今為止辛苦建立的很多東西，為此深陷痛苦。
很多人對這次地震造成的可怕現象留下了深刻印象，擔心會再度發生類似的地震，擔心下次可能發生在自己身上，所以，即使沒有直接受到災害的影響，仍然深感不安。
腦內的這種機制原本是為了保護生命，避免再度發生相同的危機所發出的命令，因為「發生了這麼可怕的事，為了今後著想，一定要好好記住」，所以不斷分泌不愉快的神經物質，導致壓力加倍。但這種可悲的訊息在腦內多次反覆、多次加工後，會不斷啟動這種不愉快的神經信號，最後導致無法擺脫精神上的慌亂，無法振作起來。
然而，正如我在一開始所說的，災害發生的事實，和以此為材料在腦內進行資訊處理後產生的「不愉快神經信號」是兩回事。發生的災變是事實，是無可避免的，但是，如果可以認識到那是過去的事，停止進一步加工成為「可悲的事」，即使情況再糟糕，也可以平息內心的起伏。
